[討論]請問各位~腳指甲一直受傷 >口<

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是的（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 不好意思請教板上各位前輩 我男性 30歲 身高177CM 體重115KG BMI36.7 左膝前十字韌帶斷裂舊傷 目前以在操場快走或間歇跑步，每天5KM為目標 但1.2個禮拜以來，我雙腳食指常發生指甲斷裂的情況 好了又斷、斷了又好 =口= 附上照片~沒有血腥，但可能會對某些人造成不適，請各位前輩斟酌 http://ppt.cc/gjpl http://ppt.cc/CfrE http://ppt.cc/dxQ6 我雙腳食指較長，腳掌部不長但較厚、寬，MERRELL的運動鞋要穿到15號 想請教各位前輩我該如何避免這種傷害? 是鞋子的問題? 跑步姿勢問題? 亦或是體重的問題? 運動方面偏好快走跑步，單車游泳準備較為麻煩暫不考慮 我從事其他運動(爬山、單車) 都無此狀況~故想請教板上各位前輩 不好意思 麻煩各位了(鞠躬) -- ◆ From: 118.160.27.27
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推 firstkiki:穿厚襪？ 10/23 19:23

推 pw080325043:大拇指怎麼有點變形的感覺 10/23 19:45

推 clarinetgirl:拇指外翻有點嚴重…(離題 10/23 19:54

→ wizardjack:我襪子都是厚的 拇趾外翻不痛所以都沒理他^^ 10/23 20:20

→ firstkiki:你的鞋子是穿起來(加襪子)剛好，完全沒有縫隙嗎？ 10/23 20:27

→ wizardjack:感覺9成2滿的 腳趾可在鞋裡動 腳跟一根手指頭可塞入 10/23 20:30

→ chainedchaos:要步要先改騎腳踏車 先等體重降下來再跑? 10/23 21:31

推 drcula:你的腳施力有問題,要不要先學慢慢跑,用姿勢跑法去慢慢跑 10/23 23:10

→ drcula:穩定姿勢之後,再開始跑 10/23 23:11

→ Daywalker007:115kg 還要間歇跑 ... 10/23 23:13

→ wizardjack:走半圈~跑半圈~姿勢跑法我再研究看看 謝謝^^ 10/23 23:56

→ diy7822:黴菌感染? 10/24 01:44

→ Daywalker007:可以先從縮小步伐開始 10/24 06:50

推 rogerhsu1121:應該和黴菌有關,先治好,指甲會比較堅固 10/24 11:19

推 michealking:習慣去頂東西施力 在草地上赤腳跑看一下自己的跑姿 10/25 01:49

→ michealking:然後去感受一下姿勢跑法的施力方法 10/25 01:50