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推 reneeviolet:休兵個2~3天吧！機能修復後的機體更有利於減脂大計啊. 06/19 23:08
推 EweMe:我也根本不會想動 所以直接放空四天 之後再戰 06/19 23:08
→ onesmiler:好的，那我就只能休戰了~謝謝^^ 06/19 23:14
推 wind9:運動後變得不會經痛所以我還是照常每天操 後來發現之前少量 06/19 23:15
→ wind9:多餐一吃完就嚴重想睡 原來是因為生理期..^^" 現在就不會了 06/19 23:17
推 momogi1105:我會完全放空，那三四天都不動，是說想動也沒辦法阿， 06/19 23:31
→ momogi1105:因為經痛外加腰背都很痠痛... 06/19 23:32
推 Kusari:來的前一天和生理期頭兩天不動,不然就是純重訓 06/19 23:47
→ Kusari:經期前一天會感覺到身體特別倦怠,想動也沒辦法 06/19 23:47
推 Kusari:這時候勉強動有時反而容易受傷(慘痛的經驗orz) 06/19 23:49
推 kwangkwang:就休息阿 不差那一兩天 我經痛也很嚴重 之前有一次第1 06/20 04:56
→ kwangkwang:天還第二天硬要跑步 跑完之後痛到快往生 還要洗澡 從此 06/20 04:57
→ kwangkwang:學到教訓 而且休息幾天運動表現會更好可以提高強度 06/20 04:58
推 fet0124:我的話是呆在家休息 第三天再跑~ 06/20 09:43
→ cnfamily222:我已經休息4天了 06/20 12:42
→ cnfamily222:不過第3天流量若少 會去推肚子 幫助排乾淨 06/20 12:42