[[問題] 這樣適合跳鄭多燕嗎??

最近想敗鄭多燕來減肥 敗之前有些疑問想請教大家 1.之前新聞報蔡依林的瘦身書 我看有提到一點"想瘦某部位(譬如說蝴蝶袖)要先把脂肪消一消, 再開始鍛鍊,不然很容易會變金剛芭比" 因為我平常沒有運動習慣, 腿跟臀部都積了不少肥油 如果直接跳鄭多燕會不會變金剛芭比?? 2.我是打算赤腳在巧拼上跳,這樣ok嗎??還是巧拼上再加個瑜珈墊會更好?? 因為我媽要是看到我穿鞋踩在她的木地板上應該會抓狂>""< (跳比利大叔可以比照辦理嗎??想說輪流跳比較不會膩) 3.我有蒐尋一下Y拍 我想問正版3、400就買得到囉??(比我想像中日版DVD還便宜耶!!) 想放在電視跳 怕買到畫質差的盜版^^" 謝謝大家:) -- ◆ From: 59.113.172.223
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→ LoVeDIE7:他是說鍛鍊@@你現在做有氧就是消脂 你不會變金鋼芭比的 07/21 23:29

→ a113992:1.強度不足以變金剛芭比 2.ok.但進行比利注意防滑 07/21 23:29

→ jacksonxu:變金剛芭比沒那麼容易... 07/21 23:42

推 pw080325043:哪有那麼容易變金剛 07/21 23:43

推 neko123:我自己現在的作法是一周去快走3-4次，留兩晚跳鄭多燕第1片 07/22 00:13

→ neko123:鄭多燕的並不會讓你蹦蹦跳跳，所以我覺得還好耶 07/22 00:14

→ lindsaybenko:穿鞋比較好唷~ 如果沒有室內鞋 把鞋底擦乾淨也可以呀 07/22 01:10

→ bboyallcome:鄭多燕都沒變金剛了，妳怎麼會 07/22 02:28

推 halulu:金鋼芭比好歹也是芭比 不要只是金剛 07/22 07:00

→ commontree:XD 07/22 07:23

→ ccpei:沒穿鞋，腳可能會受傷喔～尤其是跳比利大叔，他可活潑的呢！ 07/22 08:16

推 KobeNi:脂肪和肌肉是不同的東西 不會互相轉換好嗎.......... 07/22 09:19

→ bolove9start:2的重點 我想是 不要滑倒比較重要XD 比例很激烈的 07/22 10:15

推 DaBee:要變金剛芭比 可能比減肥減重難很多倍的樣子 07/22 12:39

推 Cordierite:書的意思應該是就算你練出肌肉來 還是會包在脂肪裡 07/22 14:03

→ Cordierite:肌肉外面包脂肪 讓你看起來更大隻 就是所謂的金剛芭比 07/22 14:04

→ Cordierite:不過.....肌肉也不是這麼好練的 脂肪也是要消的 07/22 14:04

→ Cordierite:就重訓跟有氧不能偏廢的意思 爬個文自己安排一下課表吧 07/22 14:05

→ diehard333:有運動就會變金剛的話，健身房就不會有一堆人重訓了... 07/22 17:42

→ diehard333:原po要不要舉幾個台灣看得到的金剛芭比讓大家認識一下? 07/22 17:43

→ diehard333: ^的例子 07/22 17:43

→ LoVeDIE7:我身邊真的有變金鋼芭比的只有一個 她是練breaking ... 07/22 18:36

→ LoVeDIE7:那麼吃重的練舞和體能訓練才會練成金鋼的加上她吃超多 07/22 18:38

→ LoVeDIE7:我想一般女生沒需要練到能單手倒立撐身體的地步吧.. 07/22 18:39

推 ryuichigo:我之前160/80kg只重訓沒作有氧,瘦到67kg左右,也沒變成 07/23 22:55

→ ryuichigo:金剛芭比...肌肉沒那麼好練的放心 07/23 22:55

推 tingsinging:我覺得可以先看一下置底聞 07/24 21:12

推 GreenBon:穿鞋比較好 我本來跳鄭也沒穿鞋 就要小心腳怕受傷 之後把 07/25 10:51

→ GreenBon:少穿的布鞋洗乾淨在家裡穿 不用小心翼翼跳起來比較high 07/25 10:52