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研究：睡不到8小時會變胖
（路透芝加哥1日電）美國研究人員今天表示，平日每晚睡不到8小時的青少年，
會比睡超過8小時的青少年，吃更多油脂食物和零食。
研究人員表示，
睡太少會造成飲食慢性改變，增加肥胖機率，尤其是青少女。
先前研究就曾指出，睡太少會導致體重上升，不過這項新發現說明了多餘的熱
量從何而來。
研究作者瑞德蘭（Susan Redline）醫師和同事對240名16至19歲、參與睡眠研
究的青少年進行調查。他們靠著1種腕錶裝置監測青少年的睡眠，並且由專業人
員訪問，以計算他們的食物攝取量。
研究人員發現，平日每天睡眠OC不到8小時的青少年，比睡8小時以上的青少年，
從脂肪獲得的熱量高出2.2%，從碳水化合物得到的熱量則少3%。
瑞德蘭在聲明中表示：「睡較少的人每天脂肪攝取相對增加2.2%，長久下來可
能會導致累積熱量攝取變多，使肥胖和心血管疾病的風險升高。」
中央社（翻譯）
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推 scats:我睡不多 可是不是青少女...... 09/03 17:37
推 joseph103331:睡覺的時候用哪種熱量比較高啊? 09/03 18:21
推 FlyinDeath:睡眠最主要是跟內分泌調控有關 睡眠時消耗熱量反而比 09/03 18:26
→ FlyinDeath:較低 09/03 18:26
→ joseph103331:我比較想知道的是"使用的比例"XD 09/03 18:40
→ reneeviolet:樓上你可以去我附的Journal Sleep搜尋 XD 09/03 18:42
推 joseph103331:學校VPN不給我用= = 09/03 18:55
→ reneeviolet:不然你去pubmed好了 囧 09/03 19:04
→ daycat:板娘小天使根本不可能"累積"到8小時...對喔.板娘是仙女XD 09/03 19:30
→ Deesu:還好我都睡9小時........ 09/03 21:00
推 fujizaki:我覺得睡覺時間也很重要，像大夜班雖然睡8hr 09/03 22:12
→ fujizaki:可是還是很容易胖(先前小七的職員說的) 09/03 22:12
推 gangan1101:還好我不是青少年了.... 09/04 08:05