[閒聊] 運動量增加，體脂也跟著增加的現象

小弟都有控制一天的飲食量，超過基代約400大卡，一個月下來減了1公斤。 最近把運動量往上提升，運動時間不變，但體脂卻跟著往上升!!讓我超灰心 不過剛才看到身體組成分析儀的問答集，裡面是這麼說的 ------------------------------------------------------------------- 醫師給了肥胖治療"每天跑步1000 公尺"之運動處方，幾天下來感覺 腰變細了，但分析報告卻顯示體脂肪率升高了，怎麼回事？理由安在？ 經常有此類似疑問。許多人不明白肥胖治療的目的並非是為了減輕體重而是求 能降低體脂肪率。在此例中，可能係先期之肌肉中的水份散失凌駕於脂肪質之降低 。值體重快速減輕之際，由於體脂肪變化還很輕微，體脂肪率在肥胖治療方開始之 初的2~3 週可能暫時性升高。然而，如若持續運動，體脂肪率將逐漸遞減，彰顯運 動成效。 -------------------------------------------------------------------- 終於找到自己想聽的答案~心情好多了 --
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推 aboveground: 謝謝分享 06/24 14:53

→ themost: 感謝分享 06/24 15:15

推 psx: 體態是慢慢改變的 06/24 16:56