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推 KabikAbI:你的三餐Q__Q 04/25 23:26
→ qmaper:可以游泳嗎 04/25 23:27
推 ashin1069:你曾經是馬拉松運動員 怎會讓自己只吃那樣在運動？ 04/25 23:28
→ sensory:...沒有蔬果.. 0.0 蛋白質只有X鬆.. 04/25 23:28
推 snowblack47:給同是跑馬的人加油！ 04/25 23:28
→ ashin1069:還有你是不是有運動傷害導致心因性運動倦怠 04/25 23:29
→ ashin1069:同為跑馬 希望你能加油囉 （雖然也才跑三次 :P 04/25 23:29
推 reneeviolet:會不會是過度訓練？ 04/25 23:30
推 power751124:加油!!!雖然我只跑過兩次半馬QQ 04/25 23:32
→ pupu41784:省錢也要吃得健康 04/25 23:33
推 power751124:三餐真的很糟QQ 可以多吃一點嗎? 04/25 23:36
推 reneeviolet:過度訓練早期症狀不明顯，容易被忽視而導致病情加重， 04/25 23:37
→ reneeviolet:輕則影響運動成績，重則..有可能結束運動員的運動生涯 04/25 23:38
→ reneeviolet:請問你家有沒有浴缸或泡澡桶？ 04/25 23:39
推 qmaper:睡眠太長哩～～ 04/25 23:41
推 power751124:http://ppt.cc/-2zd 看了一點資料,這真的很... 04/25 23:41
→ kazusn:有浴缸 04/25 23:41
推 reneeviolet:如果未來2~4周要您捨棄運動＋調整養息，你OK嗎？ 04/25 23:42
→ reneeviolet:以上純屬不負責任建議哦！ 04/25 23:42
→ kazusn:ok 我已經沒有運動了 也沒有退路了 04/25 23:43
→ reneeviolet:請問除了運動，還有其它什麼興趣嗎？ 04/25 23:44
→ kazusn:看書 聽音樂 04/25 23:45
推 cleansing010:請問是受傷了嗎? 04/25 23:56
→ kazusn:沒有受傷 不明原因無法跑步 冏 04/26 00:03
→ geo:跳有氧? 騎單車? 04/26 01:38
推 losoanhong:作息跟飲食可以先開始... 04/26 02:17
→ losoanhong:多吃一點吧~"~你的身材跟我男友一模一樣，考慮少量多餐 04/26 02:18
→ losoanhong:板上關於基代的部分先了解一下，飲食先調整 04/26 02:18
→ steven211:我覺得我有時想省錢 所以吃的比較慘 想不到你更慘 = =" 04/26 02:19
推 nooin:不明原因可以描述清楚一點嗎？是腳抬起來會痛？會腫？ 04/26 08:09
→ nooin:還是某天睡腳起來小腿有手掌印所以跑步會被往後拉？ 04/26 08:10
→ nooin:醫生找不出原因有做什麼檢查之類的嗎？不稍微清楚一點也不能 04/26 08:11
→ nooin:亂推薦你做運動阿，等一下變成手也不能動就糟糕了..囧 04/26 08:11
→ nooin:我前一個朋友發生這情況是因為僵直性脊椎炎發作...so.. 04/26 08:12
→ nooin:還是希望你能對你的問題做稍微多一點點的描述比較好.. 04/26 08:12
推 cleansing010:請問過去比賽中有發生過熱中暑 或是脫水以至於沒完賽 04/26 09:53
→ cleansing010:的情況嗎? 04/26 09:53
→ kazusn:沒有 都有完賽 04/26 09:57
→ liinlisa:其他的運動身體負荷的了嗎 騎車游泳 不能跑步是像甚麼感 04/26 10:18
→ liinlisa:覺 雖然幫不太上忙 可是想理解是像甚麼樣可以嗎 不好意思 04/26 10:19
→ kazusn:我騎車游泳距離都不長 跟病前差很多 效果很有限 不過我會努 04/26 10:37
→ kazusn:力 不能跑步感覺很差 就像腿有好幾百公斤那樣 跟我以前差很 04/26 10:38
→ kazusn:多 我想不是體重的關係 體重增加只會變慢 不至於都不能跑 04/26 10:39
推 nooin:你的飲食維持多久了，我懷疑你吃太少身體拒絕提供你能量運動 04/26 10:54
→ nooin:然後睡眠時間有沒有可能先調整回1000-0700... 04/26 10:55
→ nooin:每天熬夜運動本來就很容易沒力.. 04/26 10:56
→ kazusn:一直都這樣吃 沒有說維持多久 我很容易晚睡 我會想辦法調整 04/26 10:57
推 masterenfant:一直都這樣吃還去跑馬拉松！！！！！！！ 04/26 11:00
推 nooin:這種飲食跟睡眠能跑完馬拉松真的很猛...強者 04/26 11:09
推 Jason11982:是不是操過頭了？0.0 04/26 11:39
→ kazusn:不是操過頭 有人比我操更多 04/26 11:47
→ Littlegirl:不是有沒有人比你操更多的問題...每個人體質都不一樣 04/26 11:49
→ Littlegirl:而且趙你目前提供的飲食看起來真的很危險= =" 04/26 11:49
推 masterenfant:如果你認定的操，是指運動量的話，的確有人比你更操 04/26 11:56
→ masterenfant:但我不認為搭配飲食後，還有人能比你操。 04/26 11:56
→ masterenfant:短期，一兩天，或許，但是長期來說，應該不可能。 04/26 11:57
→ masterenfant:身體一定會壞掉，起保護機制不讓你跑步。 04/26 11:57
推 Littlegirl:我也覺得以原PO攝取的熱量而言 又一直多少有活動 正常 04/26 11:58
→ Littlegirl:來講不會增重到這個程度 有可能代謝真的弄壞了 04/26 11:59
推 el500:Road_Running版的元老 04/26 12:02
推 ipman1990:強者前輩,祝你早日康復 04/26 12:59
→ immerso:恩 看了挺難過的 我也是喜歡跑步的人 祝你趕快恢復健康 04/26 13:57
推 Anderens:你是之前訓練就這樣吃喔？ 04/26 14:54
推 Jason11982:剛剛去看了Road_Running版，原PO加油！ 04/26 15:09
推 physheepy:爬山呢？ 是病人的話 還是問醫生比較好吧 祝早日康復！ 04/26 19:21
推 ayue:無法跑步真的很苦，我也剛從腳踝大傷中慢慢走出來...... 04/26 22:27
→ ayue:不能跑步這8個月我只有靠簡易重量訓練，結果..體脂肪沒變多少 04/26 22:29
→ ayue:體重卻變重了 囧 要減重還是靠有氧運動來得好 04/26 22:29
推 cleansing010:跳繩的時候感覺如何? 您願意出來一起動一動嗎? 04/26 23:06
→ cleansing010:跳繩可以先嘗試看看每秒一下 跳600下就夠了 04/26 23:06
推 whitelady:會不會是跟脊椎有關? 我覺還是要先設法找出生病的原因 05/14 03:01
→ whitelady:這個醫生找不出原因 可以換另一個醫生 我媽頭皮生了嚴重 05/14 03:03
→ whitelady:皮膚病 也是換了三個醫生才找出真正的病灶 05/14 03:03