看板FITNESS
: 大家好
: 小弟我想問問板上覺得國軍的體能測驗標準算高嗎
: 我查過了 我的體能區間落在23-26歲
: http://i.imgur.com/lfddFCA.jpg
: 以這種標準來說 算高嗎
: 還是只要一般有在運動的人都可以達到呢？
國軍那個比較偏向肌耐力
建議用下面這個比較全面
Men's Health有篇體能標準文
http://www.menshealth.com/fitness/5-tests-will-measure-your-strength
1.3分鐘伏地挺身
標準之下:少於54下
標準 :55-74下
好 :75-99下
優 :100-110下
非凡 :大於111下
2.硬舉
標準之下:少於自身體重
標準 :自身體重
好 :舉起自身體重 10分鐘內每分鐘1次
優 :2倍自身體重
非凡 :大於2倍自身體重
3.拉單槓
標準之下:0-1下自身體重
標準 :3下自身體重
好 :自身體重+4.5kg
優 :自身體重+11.25kg
非凡 :自身體重+22.5kg
4.深蹲
標準之下:75%自身體重
標準 :自身體重
好 :1.25倍自身體重
優 :1.5-1.75倍自身體重
非凡 :大於1.75倍自身體重
5.土耳其起身
標準之下:1/2起身動作 無負重
標準 :起身動作完成 無負重
好 :起身動作完成 拿瓶水
優 :起身動作完成 手持16kg壺鈴
非凡 :起身動作完成 手持24kg壺鈴
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http://blog.roodo.com/cloningtw/
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※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.121.23.225※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1429864464.A.E4A.html
推 a1121210: 深蹲扛自身體重 我膝蓋會哀嚎 04/24 17:29
推 firefoxriko: 引體向上~尊爵不凡 04/24 19:25
推 jeff0811: 拉單槓那個增加負重要拉幾下才及格？ 04/25 02:28
→ cloning: 忘記翻 單槓是3下 04/25 02:37
推 jeff0811: 話說這文章刪得還真.... 04/25 02:58
推 InoueKosei: 不算高但對沒運動習慣的人有難度。我當兵時28歲，伏地 04/26 00:25
→ InoueKosei: 挺身2分鐘100下。 04/26 00:25
推 acegikmp: 成就非凡～ 04/26 10:41
→ coffee112: 為啥第一篇刪了啊？ 04/26 18:21
