Re: [討論] 跑步跑到膝蓋痛

: 最近晚上都會到學校跑步 : 因為想瘦大腿> < : 可是才跑了三天… : 第三天跑完的晚上，後膝蓋非常的不舒服!! : 請問後膝蓋痛是正常嗎 ? 如果不注意會怎麼樣?? : 麻煩告訴我> < 避震的運動鞋 跑步前的熱身操，跑完的收操。 距離跟時間的拿捏都很重要 不注意的話膝蓋會廢掉一輩子都不能跑步 如果不知道要買哪種慢跑鞋，不知道怎麼作操，不知道距離時間怎拿捏 哪再多做點功課，版上的文章都有～ 我自己的膝蓋曾經爆掉過、現在一直很小心注意， 可以維持兩天跑一次，並不是我體力不夠每天跑還是一天跑兩次。 而是良好的體態=>良好的運動習慣=>良好的膝蓋 游泳、XBIKE我都試過、還是跑步最有效～ 所以只有好好的保養膝蓋確保能用一輩子。 -- 版上很多減肥成功的文章都是連續跑步好幾個月膝蓋都沒問題 大熊甚至每天爬山一小時連續爬了好幾個月膝蓋也沒問題[email protected]@ 有時候真的很羨慕QQ" 但是希望大家還是量力而為～ -- ◆ From: 114.136.90.66
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推 whitestripe:努力推這篇 不過我用飛輪也很有效 03/25 09:53

→ whitestripe:運動鞋可以去road_running板看 03/25 09:54

→ whitestripe:我從小到大膝蓋連痛都沒痛過 開始快走加慢跑以後痛 03/25 09:55

→ whitestripe:了才知道膝蓋有多重要 03/25 09:56

推 FlyinDeath:Fitness版的版主前後任都是爛膝人...(汗) 03/25 15:11

→ FlyinDeath:請大家一定要愛惜膝蓋啊～ 03/25 15:11

→ liinlisa:當板主就會變爛膝人(筆記) 03/25 15:13

→ jcyuki:講到膝蓋 我今天去拜拜 跪一輪下來 最後就隱隱作痛了orz 03/25 18:03

推 FlyinDeath:請各位爛膝人踴躍來信應徵版主.....（喂喂喂～） 03/25 18:51

推 artisi:小心等一下會有鐵膝人說他每天早晚10KM都沒事 03/27 20:40

→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 06/12 08:39

→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 07/20 05:05