※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1384262098.A.369.html
→ anils:你置底真的有用心看? 11/12 21:16
推 firstkiki:未看先猜吃很少 11/12 21:16
→ f0918069939:預估 小鳥飲食菜單 休閒日就大吃?? 11/12 21:20
→ f0918069939:不然我不太相信 這樣半年 可以胖 3~4公斤 11/12 21:20
→ jxkzx:假日決無大吃，一個月頂多1~2次大餐 11/12 21:32
→ f0918069939:妳早晚餐 豆漿 主食 大概是 吃多少?? 11/12 21:36
→ Iamjoker:飲食不解釋 運動量也不足 11/12 21:39
→ marjan:但只看總熱量 還能半年肥4公斤 真的很厲害 11/12 21:40
→ marjan:雖不知晚餐多少跟早餐饅頭大小 但以中餐2/3推算 應略低基代 11/12 21:42
→ jxkzx:豆漿大約500CC，饅頭量大約是外面賣的2/3左右 11/12 21:49
→ jxkzx:其餘菜、肉大約是一般人的正常量 11/12 21:50
→ pico2k:體形有變好嗎?... 11/12 21:53
推 milkb:我也有這個問題 嗚嗚 11/12 21:54
推 han224:運動量不足 吃太少! 結案~ 11/12 22:07
推 johnlilili:餓 11/12 22:07
→ han224:還有看看自己身型有沒有變好比較重要 11/12 22:08
→ flche:說一般人的正常量太模糊了 11/12 22:10
→ flche:另外這三餐偏少你都不會餓？？有沒有吃額外的東西或飲料？ 11/12 22:12
→ jxkzx:身型沒變好，並不會餓，也無吃其他東西或喝飲料 11/12 22:23
→ jxkzx:只有喝黑咖啡 11/12 22:23
→ firstkiki:你沒感到餓，但你的細胞會餓...... 11/12 22:24
推 dayanmeme:錯在沒看置底 11/12 22:42
→ reneeviolet:偷挖豬公理論 11/12 22:51
→ reneeviolet:更正，節能省碳 11/12 23:13
→ kickdog:總有些族群，以為少吃就會瘦吶... 11/12 23:30
推 justinhsing:改成跑步不是更好? 11/13 04:01
推 vizjeco:吃這麼少 每天下班快走 半年可以胖3KG ?? 11/13 08:54
推 breaktherule:甲狀腺低下? 11/13 09:06
推 tinabjqs:妳吃很少，每天還有運動…竟然能胖3,4kg~~真的滿奇怪的， 11/13 10:34
→ hereafter:他沒有說何時測的 就像早晚可以差一公斤 11/13 11:08
→ hereafter:假設他實重一公斤 半年前早上測X公斤，半年後晚上X+2 kg 11/13 11:09
→ hereafter:何況他的基代說不定很低.... 11/13 11:09
→ yinvi:基代1229，哪裡低了......好歹公式算一下再說好嗎 11/13 11:19
→ jxkzx:我是早晚都有量，是平均胖大約34 11/13 12:57
推 rockywu:這情況有點不科學 吃低於基代約一百卡+運動每天約兩百卡. 11/13 14:13
推 rockywu:是不是之前曾有斷食或吃太少造成基代太低難回升呢? 11/13 14:15
推 loveyou9527:你常常吃大餐? 11/13 15:21
→ sskytiger:reneeviolet:更正，節能省碳 原po可以多想想 11/13 16:37
→ jxkzx:恕我愚鈍，節能省碳的意思是？ 11/13 20:49
→ jxkzx:大餐數量頂多一個月1~2次 11/13 20:50
→ emotions136:就是因為你吃得少少的，身體以為你鬧飢荒，就一直囤積 11/13 20:55
→ jxkzx:早餐:兩片土司+鮪魚蛋+無糖豆漿 11/13 20:57
→ jxkzx:午餐:約一個便當的量 11/13 20:58
→ jxkzx:晚餐:半碗飯+1~2個拳頭的青菜+肉 11/13 20:59
→ jxkzx:改成這樣吃可以嗎? 11/13 20:59
→ emotions136:你晚餐吃好一碗飯吧…… 11/13 21:00
推 firstkiki:多吃點飯會要命嗎？ 11/13 21:05
→ Yeer19:有點難理解"節能省碳" 這樣的飲食 又有運動 體重卻上升? 11/14 00:01
→ Yeer19:原po你真的沒多吃其他額外的東西嗎..... 11/14 00:03
→ Yeer19:還是晚餐的玉米片吃很多碗... 11/14 00:04
→ emotions136:樓上新來的可能要多爬文…… 11/14 00:12
→ uxijgil:運動量敘述可能要更精確一點喔 11/14 00:17
→ uxijgil:我在路上跑的時候 看過很多"散步"的人在運動 11/14 00:18
→ uxijgil:照你的飲食看來, 應該頂多維持不增不減的狀態 11/14 00:18
→ uxijgil:你的體重增加, 是否有排除一日中波動或宿便的可能呢? 11/14 00:19
→ uxijgil:對了, 提醒你一下, 基代這個數字只是公式算出來的 11/14 00:22
→ uxijgil:我量過 體重相同 體脂肪不同(超過一日誤差範圍) 基代相同 11/14 00:23
→ uxijgil:基本上我覺得基代真的是參考就好 就我的經驗來說 11/14 00:23
→ Yeer19:我的意思是 照理講不是先吃太少-->體重下降-->節能省碳 11/14 00:38
→ Yeer19:-->基代下降-->體重上升 所以後來雖然吃的一樣體重卻上升 11/14 00:39
→ Yeer19:可是照它的文章看來 她是運動前的體重 和這樣的飲+運動相比 11/14 00:41
→ Yeer19:總覺得因該要先體重下降 之後再上升 才比較合理... 11/14 00:42
→ Yeer19:所以才會懷疑是不是吃太多... 11/14 00:42
→ Yeer19:可是大家的看法又這麼一致 應該是我搞錯什麼自己不曉得= = 11/14 00:44
→ thefreeend:假設今天原po天生神力不降體重只降體脂至20%，基代就會 11/14 01:01
→ thefreeend:就會增加約70，怎麼會一樣呢？ 11/14 01:02
→ jxkzx:晚餐玉米片就一碗的量，快走大約是1個小時20~30圈國小操場 11/14 07:50
→ jxkzx:這樣應該不算散步 11/14 07:51
推 lilian811:我同學之前靠節食瘦了10公斤但後來他說她43公斤大家都驅 11/14 09:27
推 elro:這不科學啊~ 吃這麼少還能持續運動, 還維持了這麼久的時間, 11/14 12:32
→ elro:還胖了?! 原po可能要去醫院檢查一下.....還有一個更常見的原 11/14 12:33
→ elro:因就是, 其實沒有真正面對自己的飲食跟運動 11/14 12:33
→ reneeviolet:會嗎？會不科學嗎？別小看人的意志力跟壓力賀爾蒙.... 11/14 13:26
→ reneeviolet:但是橡皮筋硬扯的拉久了.....嗯...大家懂的... 11/14 13:27
→ reneeviolet:所以你這半年來都這樣吃嗎？有半年前的體重體脂率嗎？ 11/14 13:30
→ thefreeend:會崩潰～ 11/14 13:31
→ reneeviolet:平常都不會有想爆走或想吃零食的慾望嗎？ 11/14 13:32
→ elro:那應該就是我真的太弱了吧~ 我年輕時這樣搞, 兩個月身體就垮 11/14 15:16
→ elro:了, 發燒生病了 加上嚴重運動傷害 11/14 15:17
→ jxkzx:沒有半年前的體脂率呢，吃零食就非常偶爾才吃一點點 11/14 21:53
→ jxkzx:平時基本上不吃 11/14 21:53
推 yuannh:不知道現在國小操場一圈是多大，800公尺?? 11/15 08:41
→ flche:200公尺吧 11/15 13:23