[討論] 能否徵求椎間盤突出版友復健心得?

可能跟FITNESS有點不相干，若不適合我會刪掉 常逛版，曾有看過版友分享 椎間盤突出努力復健後又可以正常運動的推文 有在版上先蒐尋過舊文，大多都推薦游泳做為運動 也不能做劇烈運動、拿重物等等 我男朋友因為以前打羽球系隊 可能運動傷害，加上我看他都懶骨頭，看電視都躺得歪七扭八 造成椎間盤突出 在我認識他以前已經開過一次刀 跟他在一起第一年 又因為一次上班途中，在橋上碰到個白目 在上橋路段突然停下來穿雨衣， 緊急剎車拉到脊椎又復發 中間反反覆覆，也有出現手麻腳麻的情況 記得打過兩針還是三針脊椎的針，才又好些 聽他講說打一針要半小時，分四五次才能打完， 過程是會痛到要大叫的程度 我聽了真的是很心疼 昨天他還突然跟我說 如果他跟我提分手我會怎麼樣? 之前他就都會有意無意的開玩笑說 要是他以後不能走路，我要幫他推輪椅耶什麼什麼的 我想他昨天這樣問，可能是害怕以後會成為我的負擔 我想徵求文章 只是想說能夠透過版友的經驗鼓勵他，也有人可以復原很好 要看醫生，這個我當然會跟他講 他自己今天也說想再去看醫生 只是希望他心裡不要這麼無助， 他無助其實也不會跟我講，但是我感覺到了 我想幫他 也只能跟他叮嚀要記得每天做醫生說的復健動作 不知道有沒有版友能夠分享一下 復健過程，之後還可以做運動，做什麼運動的呢? 謝謝^_^ -- ◆ From: 124.8.78.254
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1369057047.A.875.html

→ cosy:重訓練下背 用肌肉當輔助 05/20 21:52

推 chenlee:可以參考皮拉提斯強化核心肌群 05/20 21:53

→ cosy:不過先復健好吧 05/20 21:53

→ aramaram:先作醫生的復健動作吧 05/20 22:06

→ kidrockboy77:詢問復健醫師吧 05/20 22:10

推 yulovefang:復健動作是骨科醫生教的還是復健師教的??可以去大醫院 05/20 22:12

→ yulovefang:掛復健科喔~ 05/20 22:13

推 reneeviolet:也可以考慮物理治療科 05/20 22:18

推 a1121210:先去復健吧.... 復健有專門的動作 跟高負載運動不一樣 05/20 22:41

→ a1121210:復健好了 諮詢過醫生之後 確保健康狀況才可以做阻力訓練 05/20 22:42

推 Nono1986:這種時候 先拿好報告書 找好治療師 再去找教練或皮拉提斯 05/20 22:44

→ Nono1986:P.S 我指的皮拉提斯是1對1的喔 05/20 22:45

推 aliciahericc:50歲以下就開脊椎....悲劇 05/20 23:08

→ aliciahericc:之前有做過頸椎跟腰椎脊椎術後的復健研究 05/20 23:09

→ aliciahericc:有需要的話站內信給我吧！訪間的復健科很看運氣 05/20 23:10

→ aliciahericc:順便一提我絕不收費！純粹是喜歡治療的成就感 05/20 23:11

→ aliciahericc:請叫我物理治療師！:)) 05/20 23:11

→ yulovefang:所以才說要去大醫院掛復健科~XDDD 05/20 23:13

→ aliciahericc:澄清一下！是去復健科看診，之後到物理治療作復健！ 05/20 23:16

→ aliciahericc:所以真正教你做運動跟解決症狀你要找你的物理治療師 05/20 23:17

→ aliciahericc:醫生會叫你打針吃藥或是繼續做復健.... 05/20 23:17

推 reneeviolet:純推樓上物理治療師 aliciahericc 版友！ 05/20 23:18

推 cosy:推樓上上物理治療師 aliciahericc 05/20 23:23

推 Nono1986:佛心來的!!!!! 通常徒手治療跟運動治療都要自費@[email protected] 05/20 23:40

推 singarst:佛心物理治療師!!! 05/21 00:27

→ awwooSODA:我男朋友在台大開的刀 詳細我再問問看他 復健是一定要的 05/21 12:00

→ awwooSODA:之前有一次去台大救他(自己硬撐去醫院沒人陪，結果一整 05/21 12:01

→ awwooSODA:個下午都沒尿尿，因為一動就很疼痛根本動不了) 05/21 12:02

→ awwooSODA:我沒去過台大還在醫院迷路=_= ) 醫生跟物理治療師都在 05/21 12:03

→ awwooSODA:謝謝aliciahericc我問清楚我男朋友詳細情況再寫信給您 05/21 12:05

推 sheng320:如果有開過刀的話 其實組織的一些特性都會被破壞掉 05/21 15:35

→ sheng320:看情況應該是只有將椎間盤切掉一部分吧?? 還是需要考量 05/21 15:35

→ sheng320:每個人的恢復情況才能給建議!! 而且頸椎腰椎都有問題的話 05/21 15:36

→ sheng320:要考慮的情形就更複雜了 如果有問題也可以站內信討論一下 05/21 15:37

→ sheng320:借樓上同業的話!! 請叫我物理治療師! :))) 05/21 15:38

→ sheng320:順帶一提 所謂訓練下背肌肉增加腰椎穩定是有點問題的 05/21 15:39

→ sheng320:肌肉可概略分為 負責 姿勢穩定與做出動作兩種功能的肌肉 05/21 15:40

→ sheng320:如果受傷後 又去過度訓練表淺層負責做出動作的肌肉 05/21 15:41

→ sheng320:反而會抑制穩定腰椎肌肉的活化(部分的核心肌群) 05/21 15:42

→ sheng320:簡單來說 如果下背痛的朋友 去拿個舉重槓片訓練下背肌肉 05/21 15:44

推 reneeviolet:哇～fitness真是臥虎藏龍啊 =口= （蹲角落畫圈圈 05/21 15:44

→ sheng320:基本上很容易越做越不舒!!因為大部分的力量都是用表淺層 05/21 15:45

→ sheng320:肌肉去做出動作的!! 以上~ 歡迎討論指教囉 :))) 05/21 15:46

→ awwooSODA:那可以請問像醫生建議的橋式 (平躺.屈膝.頂屁股) 05/21 18:14

→ awwooSODA:應該是訓練樓上您所謂的姿勢穩定肌肉吧? 05/21 18:15

→ awwooSODA:今天中午跟男朋友小聊一下 醫生竟然跟他說沒有必要復健? 05/21 18:15

→ awwooSODA:真是太詭異了 晚上他下班我再問問看 05/21 18:16

推 aliciahericc:板娘你這條龍很明顯啊！XDD 05/21 20:39

推 sheng320:回樓樓上 這又牽扯到很多問題了 同一個動作 同一個姿勢 05/21 22:40

→ sheng320:主要出力的肌肉可以不一樣!如果姿勢正確 徵召肌肉正確 05/21 22:41

→ sheng320:那的確是一個 腰部穩定肌肉的動作 若做錯 則不是 05/21 22:43

→ sheng320:詳細內容可以參考皮拉提斯的動作原則!! 05/21 22:44

→ sheng320:詳細還是找你那個地區的物理治療師 評估後給建議吧!! 05/21 22:45

→ awwooSODA:他現在也是想說要轉診台北榮總，有人推薦他醫生 05/22 08:27

→ awwooSODA:他希望能夠去醫院跟醫生深談比較放心 05/22 08:28

推 shuhei7812:深談嗎 :O 我覺得有經驗的醫生好像都不太多話... 05/22 11:24

→ shuhei7812:就我自己看過四家醫院的感想啦也許運氣差剛好都這樣:( 05/22 11:25