[討論] 晚間運動完的進食?

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：Y ============================================================================= 哈囉~ 剛剛爬了一下文發現沒有解惑到我的疑問 我想請問 晚上運動完 (10~11點或更晚) 可以進食嗎? 爬文結果是 OK! 但，睡前進食這樣不會造成腸胃負擔嗎? 因為身體睡覺都要休息了，腸胃卻還在工作? 先前有看到版娘有個每種營養值的"消化所需時間"，eg. 澱粉多久 脂肪多久 但我忘了在哪篇QQ 所以睡前是否能夠進食而對身體無負擔呢? 爬文沒有看到這點，煩請解惑 如果是我眼殘沒看到之前的文章也麻煩跟我說是哪篇文章 謝謝~~ PS 我吃了 2根香蕉+1杯無糖豆漿，熱量應該130 +130 +130 =390 再次謝謝~~ -- 我也不敢吃其他太油膩的東西 囧 其實我都會在等1~2小時，但我也不確定這樣夠不夠久 我吃了2根香蕉 + 1杯豆漿都還會餓... 我想如果不吃的話會餓到崩潰..QQ 基本上我沒有胃食道逆流的問題 所以這個考慮點是可以排除 只是怕會有其他對腸胃的負擔產生 QQ 所以到底能否吃呢~~~? 沒有胃食道逆流的人就免擔心這點嘛? 謝謝~
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→ ssmini12345: 香蕉跟豆漿 健康！ 08/15 00:59

推 firstkiki: 我記得板娘是說，如果有胃食道逆流問題，避免睡前進食 08/15 01:07

→ firstkiki: 還有進食後會影響睡眠也盡量避免 08/15 01:07

→ t141256: 盡量不要吃完立馬躺 真的會火燒心囧 08/15 06:15

推 stupidsnow: 是我不會吃 胃的負擔太大了 還要等消化！ 08/15 07:30

→ andymai: 有胃食道逆流不要睡前吃東西+1 不然以後還要用少量多餐的 08/15 07:35

→ andymai: 方式調回來~何必呢... 08/15 07:36

→ shadow53250: 我都喝無糖豆漿XD 08/15 11:39

→ smilekerker: 我也喝無糖豆漿啦= = 08/15 11:42

推 kathryn444: 無糖豆漿+1 08/15 11:48

推 t141256: 我以前沒胃食道逆流 結果睡前吃東西害我有陣子都火燒心= 08/15 11:54

→ t141256: 不過如果有等2小時應該就還好 08/15 11:55

→ andymai: 大概是因為先提胃食道逆流~所以讓你誤會了~其實說的就是 08/15 13:08

→ andymai: 睡前盡量避免大量進食~吃一點點或許還OK~但吃很多的話~想 08/15 13:09

→ andymai: 也知道胃會不得已要分泌大量胃酸來消化食物~惡習久了自然 08/15 13:10

→ andymai: 就會有胃食道逆流之類的問題... 08/15 13:11