Re: [問題] 左旋肉鹼or CLA

: 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是 : ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 : ==============================以上禁止刪除================================= : 大家好~ : 我已經爬過文了，但還是有點問題想問請問一下~ : 我平常食量滿大的，所以都靠運動（有氧+重訓）維持身材 : 但最近超級熱的，所以持續力也不像之前那樣，而且覺得好容易累 : 請問我這樣在運動前是該補充左旋肉鹼呢還是CLA呢? : 哪種會比較好呢?還是說可以同時呢? : 謝謝~~ 昨天早上先吃一顆500 mg的乙醯左旋肉鹼，下午不小心吞了三顆 所以總共吃了 2g的肉鹼 晚上去健身房之前我又吃一顆810mg的CLA 當天健身室有覺得明顯比較有力氣 不過當晚我卻失眠睡不著到早上 哈哈 肉鹼我已經吃了一陣子，平時大約每天只吃一顆 CLA是昨晚開始吃的 過去我常常覺得能量不足，精神不濟 吃肉鹼後對於體力和精神是有很明顯的提昇 而且食量有明顯變小 大概是能量足夠了，就不會想繼續吃太多 今天白天分次吃了兩顆CLA，因為擔心今晚又睡不著，所以暫時沒吃肉鹼 我發現CLA對於吃東西飽足感也有幫助，而去運動時，肌肉仍然也很有力 不過看了之前的推文，其中有一個連結是關於CLA對老鼠的實驗 儘管CLA幫助見少體表的脂肪面積，但是卻讓老鼠的脂肪肝增加四倍 所以看來CLA也是不能吃過量 http://anabolicminds.com/forum/supplements/148414-cla-develops-lipodystrophy.html -- 史上最強驅離術 http://www.ptt.cc/bbs/joke/M.1395517455.A.024.html --
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推 dora5064: 感謝分享～～ 03/11 09:59