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推 odinhung: 去找個健身房實驗看看就知道啦，這要看個人 02/24 08:55
推 she770124: 看個人耶～我有時候會有時候不會 02/24 09:22
推 linyotsuki: 我會一直作夢OTL,但是身體習慣後就還好... 02/24 10:32
推 ID3238: 用手機app監控睡眠品質 找一天比較看看 02/24 10:47
推 gocatsgo: 會喔 但每個人體質不一樣 我是會 02/24 11:02
推 cwill: 那就早點睡，早一點起來騎...我自己是這樣 02/24 11:07
推 clop: 我只要睡前運動就睡不好... 02/24 12:49
→ laizin: 有可能在交感神經過於亢奮使睡眠品質下降 02/24 13:34
→ laizin: 我建議運動後徹底執行收操(cool-down),搭配深且長的腹式呼 02/24 13:36
→ laizin: 吸,刺激副交感神經來達到放鬆 02/24 13:37
→ Playorange: 這要看個人身體狀況和運動方式的你問一萬個人對你而言 02/24 14:30
→ Playorange: 也沒多大作用 02/24 14:30
推 elizas1201: 有的人會有的不會. 我是運動後都很好睡, 早上運動反 02/24 14:36
→ elizas1201: 而會影響工作, 曾試過早上6點半動, 上午10點就快睡著. 02/24 14:36
→ elizas1201: 所以你要自己試看看才知道你適合那個時間. 02/24 14:36
推 speedshuffle: 通常不夠用力才會睡不著 我每次都是超想睡 02/24 14:54
→ steven211: 每個人的感受不同 有人好眠 有人不行 請自己去試 02/24 19:02
→ smileray: 覺得怎麼樣睡不著的人就是睡不著 02/24 20:30
推 atapu: 我踩半年了 習慣後沒有影響 不踩反而不太好睡 02/25 21:20