Re: [討論] 46公斤體脂肪30%

我的少吃的意思是 我在剛開始減肥的前兩三個月 都還是大吃大喝 常常去吃吃到飽 火鍋 燒烤 都吃一人份以上 後來卡在停滯期的時候 就嘗試不要吃到撐 大概吃七八分飽這樣 運動搭配少吃 順利的克服停滯期 往下再掉了兩三公斤 有版友說想看照片 照片拍攝期間 是今年二月出去玩拍的 體脂肪是回國後才量的 http://ppt.cc/xNMH http://ppt.cc/f0pL 其實我之前53 54公斤的量出40% 46公斤變成30% 應該要很開心了啦 現在我還是努力的在運動 慢跑 跳Xbox 而且現在飲食都正常 還經常麻辣火鍋吃到飽... (教練說我的飲食影響體脂肪) 不過我吃完後都會努力跑步XD 大家共勉之~~~^^ : 去年七月開始減肥 : 大概花了五個月 從54公斤瘦到46公斤 : 對了 我身高158公分 : 採用的方式是insanity workout 還有xbike : 前面兩三個月只有運動 後面遇到停滯期搭配少吃 : 結果 今年二月去健身房量 : 竟然出現45.5公斤體脂肪30%這個數字 : 被教練說我是泡芙人XD : 是說我前年量54公斤 體脂肪40% : 應該感到開心嘛 : 其實我知道不應該拘泥於體重 應該要看體脂肪 : 我其實都有規律的運動 慢跑 跳舞 踩腳踏車 : 而且都超過一小時以上 一周三到四次 : 那麼為什麼體脂肪還是如此之高 : 我每次跟別人說我體脂肪30% 別人都不可置信 : 教練說我應該要增加重訓養肌肉.... : 有沒有阪友 也跟我有相同的情況阿 -- ◆ From: 123.192.24.48
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推 reneeviolet:往好處想→你減了10%體脂欸 XDD 10/17 11:29

→ reneeviolet:http://tinyurl.com/cg8evp5 這位萬年２０％才悲催咧 10/17 11:50

推 chickenyo:減少了10%很厲害了！ 10/17 11:51

推 peterwu4:對嘛，30%沒有像想中的差，還是很不錯的，是男生會想要電 10/17 12:19

→ peterwu4:話，約下午茶的對象 運動就是開開心心的，數字看看就算了 10/17 12:20

推 raki237:身材不錯啊>/////<看起來像20%不像30%耶XD 10/17 12:33

推 Narcissuss:......這樣30%??? 身材真好 10/17 12:41

推 aaminn:我覺得妳的體脂機壞掉了(跟我們家的一樣XD) 10/17 13:11

推 kaiyine:你的30%看起來好瘦耶!! 10/17 13:14

推 bonba:身材狠好!!! 10/17 13:49

推 suyen:體脂肪機壞掉+1 10/17 14:03

推 cerbecoyote:30%在哪裡阿阿阿阿阿我看不到啊!!!!! 10/17 14:12

推 lch2011:體脂機不可信!!!!!! 10/17 14:26

→ artytea:體脂計壞了+1 10/17 14:34

推 Whiteplus:如果繼續運動，應該還可以再降 10/17 14:39

推 marvinmiox:體脂機壞了！！ 10/17 15:11

推 summeruse:可以觀望新的體脂計了 我以前28%比你肥多了 10/17 15:34

→ summeruse:如果你是30趴 那我才是快40吧@@ 10/17 15:35

推 tinabjqs:體脂計壞掉了啦~ 10/17 16:41

推 beatryou:可是原po才46公斤@@體脂真的30還是瘦吧？ 10/17 16:50

推 shumei19:體脂計肯定壞了 10/17 17:45

推 winonashe:應該是真的差不多30%，因為原po有在重訓卻沒有線條 10/17 18:12

推 winonashe:阿眼殘了抱歉抱歉 10/17 18:26

→ KaoDarly:老實說不覺得你這樣吃會多健康,即使你目前看起來還好 10/17 18:49

→ KaoDarly:也許有很大的可能你內臟脂肪超高卻還洋洋得意 科科 10/17 18:50

→ KaoDarly:身材勻稱只是健康的附加品,而看起來勻稱卻不必然等於健康 10/17 18:52

→ KaoDarly:因為在運動可以吃的多卻去選擇超不健康的東西吃 10/17 18:53

→ KaoDarly:長久下來身體吸收營養不足,早晚蠟燭兩頭燒進入壞循環 10/17 18:54

→ KaoDarly:只能說這個版真的變成減肥版了 科科 10/17 18:55

→ KaoDarly:看起來就不健康的飲食為什麼會這麼多人推呢? 10/17 18:56

→ firstkiki:因為有瘦就是成功的案例，不容置喙 10/17 19:04

→ KaoDarly:一天吃0卡也會瘦喔! ^^ 10/17 19:16

→ mybbbb:關鍵字健身房量的..很早以前去健身房.他也是幫我量38 10/17 19:22

→ mybbbb:說我是泡芙人很嚴重誇張等等.我跟他說我在家量30在郵局門口 10/17 19:23

→ mybbbb:推銷的量31..為何這邊量特別高..教練馬上說遺棄不同.可能我 10/17 19:23

→ mybbbb:剛剛吃過飯等等眼神漂移.我朋友也說健身房量比家裡多5 10/17 19:25

推 freesmile:46公斤應該看起來會爆瘦的才對~~ 10/17 22:41

→ freesmile:真的要做重訓喔 ~~~ 10/17 22:43

→ raki237:我155/42，20%看起來也沒有暴瘦啊..... 10/17 22:56

推 Narcissuss:我朋友跟樓上差不多 看起來爆瘦阿.... 10/18 02:50

→ Narcissuss:像保麗龍板一樣.... 10/18 02:50

→ summeruse:很久以前158 46是沒有到爆瘦啦@@ 就~瘦! 10/18 03:32

→ thefreeend:如果數據正確是紙片人，如果你不覺得瘦那代表你的審美 10/18 08:20

→ thefreeend:觀…我個人覺得蠻病態的xd" 10/18 08:21

→ thefreeend:我的家人150/41，就瘦到不行了，而且還有肌少症 10/18 08:23

推 raki237:我定義的爆瘦是像隋棠那種(當然我不想也不太可能變那樣) 10/18 14:40

→ raki237:我現在的樣子真的只是看起來瘦不到爆瘦,大概就比原po瘦一 10/18 14:42

→ raki237:咪咪,好吧~也有可能是20%真的太高了QQ 10/18 14:42

推 dcshoes1234:還是都內臟脂肪?XDD 10/18 17:22