Re: [討論] 心跳過快的人有氧選擇？

: 有類似經驗、但我沒有甲狀線的問題，大家參考一下 : ---- : 同樣有心跳過快的困擾 : 運動時動不動就心跳飆到150~180下 : 但人好好的，沒不舒服 : 運動多年依然如此 : 想照著心率區分來訓練也沒辦法 : 因為隨便跑個時速7公里，心率就跑到85%或更高 : 去年到醫院做婚前健康檢查 : 想想既然抽了一堆血、又要在醫院繞半天 : 乾脆 就順道自費做了 動態心電圖 : (署立醫院的健康檢查套餐外加單點2600的樣子) : 這個項目被安排到最後才進行 : 帶著運動衣物和跑鞋到專門做動態心電圖的檢查室(約15坪) : 有醫檢師(女)一對一親切指導解惑 : 整間只有我們兩個人、一點都不趕時間，自費品質比健保真的好很多 : 先上半身脫光(>///<)、接上貼片、才開始穿運動內衣等著裝 : 一邊跑跑步機、一邊和醫檢師聊天提問，前後花了要70分鐘 : 因為水平跑道跑完後、我要求要測看看逼近最大心率時的狀況， : 所以又多跑了坡度來衝心率 : 結果並沒有異常/心律不整/心臟病/其他不利因素和隱憂 : (灑花) : 運動方面則建議： : 若想要按照心率區分來訓練恐怕沒辦法， : 因為光穿鞋那樣程度的活動心率就100出頭，但最大心率與常人無異。 : (仔細看著我的心電圖紀錄說)只要運動時不超過MAX心率，想怎麼練就怎麼練。 : : OS：竟然是這樣的結論XD 藉這標題，順便分享運動心律快的我在肌力訓練上的心跳狀況。 ps.我有去醫院做過運動心電圖了，醫生說ok，請看前文。 第一次做電腦人全身循環訓練，都是LV1，並且帶著心跳帶。是這樣的結果。平均心跳106 ,最大心跳139。 http://i.imgur.com/npAgmA9.jpg 用時間看是這樣 http://i.imgur.com/DCaG7S2.jpg 並附上最近一次降跑速，到能邊跑邊唱歌的速度，心跳的表現 http://i.imgur.com/oKopJCO.jpg http://i.imgur.com/FFVmZTb.jpg 雖然以前總是開玩笑說，只做肌力要心跳130有難度，不過對我來說很easy。 心律區隔鍛鍊區間對我不適用，傷腦筋XDDDD -- Sent from my Android --
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→ dcop: 全身體能訓練合集：http://youtu.be/VbkGwjnbjww 01/13 22:36