※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1412695827.A.559.html
→ holymoon99: 全世界吃素的人很多(甚至不吃蛋) 也是活的好好的 10/07 23:39
→ holymoon99: 可以去"love-vegetal"版逛逛 10/07 23:46
→ didolydia: 不過要記得補充維他命B12 10/08 00:32
→ takershow: 蛋白質吸效率不同 如果沒特別原因 還是建議均衡飲食 10/08 00:43
→ takershow: 植物有農藥 動物有合成激素 吃東西最好分散風險 10/08 00:45
→ chung423: 動植物蛋白質組成不同，[人體攝取蛋白質主要是吸收後會 10/08 10:47
→ chung423: 轉化為胺基酸供人體能量使用，但不同蛋白質來源組成不同 10/08 10:48
→ chung423: 所以還是應該均衡攝取，結論同樓上 10/08 10:49
→ chung423: 所以你說的完全取代是有問題的 10/08 10:50
推 Leia: 原po好像只是想省錢? 你可以試些非大魚大肉的料理啊! 10/09 21:17
→ Leia: 像是燉一鍋肉燥加滷蛋, 淋在白飯上, 也很省錢! 10/09 21:17
→ mrschiu: 最便宜的蛋白質就是好市多的乳清蛋白.. 其他都比較貴.. 10/10 16:07
→ mrschiu: 請參考肌肉沙灘板.. 你沒在運動可以照自己的情況改參數 10/10 16:08