※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1570793049.A.F7A.html
推 olivezoo: 你賺的錢不能撥給自己花.... 10/11 19:33
推 halulu: 預算多少 哪邊能放 預算跟空間夠 你可以參考隔壁的homegym 10/11 19:41
→ halulu: 如果預算有限就可調式啞鈴加bench 10/11 19:41
→ lohsuan: 瑜珈墊 + HIIT 10/11 19:53
推 shujoe: TRX 10/11 20:13
→ qazws08: 你的體重徒手加減搞就可以練很強了，滾輪跟臥伏撐把手加 10/11 20:25
→ qazws08: 個巧拼，搭配公園高低槓，一張小朋友搞定 10/11 20:25
推 unice0205: 參考看看你的身體就是健身房的影片 10/11 20:40
→ unice0205: 水管好像找得到，每週三次跳兩週覺得體力比較好 10/11 20:41
推 firefoxriko: 伏地挺身不花錢，門上單槓不到一千，公園跑步不花錢 10/11 20:46
推 laches: 公立運動中心的健身房按次計費 一次五十 應該不會太貴 10/11 20:47
推 natrium: 徒手就可以先練了 10/11 20:51
推 jeeyi345: 你的身體就是最好的健身房 10/11 21:17
推 smileray: 快走 跑步不用花錢 10/11 21:18
推 barkingdog: 推一樓跟身體就是健身房 10/11 21:31
→ fp737: 從快走重新開始就好了 10/11 22:56
推 YU0242: 連健身房的小錢也不給花有點誇張 10/11 23:14
推 wu0966: 要省錢心肺功能靠跑步，居家訓練靠組合啞鈴門框單槓 10/11 23:16
→ wu0966: 加個卧推椅，大概6-89k搞定 10/11 23:17
推 ellie516: 跟老了心血管疾病的醫藥費比起來 健身房真的是小錢啊 10/11 23:17
→ ellie516: 找計次健身房先培養習慣呢 10/11 23:17
→ chen5575: 徒手啊，先空手深蹲 伏地挺身 單槓反式划船 10/11 23:51
推 hohey: 一個月健身房月費1200也還好吧？在家練很有可能怠惰 10/12 00:03
推 KEYork: 買訓練椅跟啞鈴組的錢，都能在健身房包半年以上了。 10/12 00:06
推 KEYork: 不過只是要用來課堂工作的體能，我覺得改變生活習慣比較 10/12 00:10
→ KEYork: 有幫助，早睡早起吃個B群，戒糖戒酒，精神狀況改善比較大 10/12 00:10
推 kenhiro5566: 直接找健身房比較快 一般連鎖像萵苣那種大概月費都一 10/12 00:11
→ kenhiro5566: 千出頭而已 10/12 00:12
推 sm981512: 先從食物下手 10/12 00:15
推 umechika: 體能優先於減重的話 減重就不是重點 早睡早起 曬早晨太 10/12 00:26
→ umechika: 陽 爬爬坡之類的吧 養成爬樓梯上樓的習慣也可以 10/12 00:27
→ umechika: 還有既然原因是來自於新工作 那就要合理分配 鬆弛有度 10/12 00:30
→ umechika: 把一些打雜活拜託打工生做之類的 10/12 00:31
→ umechika: 免費的重量訓練還有抱小孩之類的 既教養下一代 老婆也會 10/12 00:33
→ umechika: 開心吧 10/12 00:34
→ umechika: *錯字 張弛有度 10/12 00:41
推 anlick: 徒手彈力帶門上槓 幾乎練全部了 根本沒必要去健身房 10/12 03:02
→ anlick: 健身房月費本來就不是必要支出 練健康的話 徒手也不差 10/12 03:03
推 DrPaper: 一個月1000很多嗎 10/12 03:19
→ deity521: 1000可是很多人捨不得花 結果543亂花一堆qq 10/12 07:16
→ lohsuan: 一個月1000多不多實在不用外人指點 10/12 07:20
推 edwinfan1974: 不吃宵夜 點心 晚餐就能減肥，這應該比積極去運動 10/12 08:40
→ edwinfan1974: 簡單吧？ 10/12 08:40
推 chigo520: 一個月1000出有的甚至不用算很大的支出麼 10/12 10:16
推 SPADETWO: 新北或台北運動中心用次數的一周兩次1個月不用1200 10/12 10:34
→ SPADETWO: 器材又新又好 有些還有游泳池呢 10/12 10:35
推 panda80911: 簡單一點的方式就單槓加慢跑，基本的體能和上下半身都 10/12 10:47
→ panda80911: 包辦了。 10/12 10:47
推 ben54302: 我才比你瘦10kg 昨天也六分速跑18km，我想直接先從七分 10/12 11:28
→ ben54302: 速開跑3km慢慢遞增就可以惹唄。 10/12 11:28
→ ben54302: 然後找公園單槓 雙槓來練胸背唄。 10/12 11:29
→ ben54302: 能夠保持半年再考慮做過小型home gym唄 10/12 11:30
推 em1234: 幹嘛花錢 徒手健身就很夠了 10/12 11:50
推 devil007: 去單次健身房 全身練 硬舉 握推 背 10/12 11:50
→ devil007: 一周兩次 剛好！ 10/12 11:50
推 ashley0914: 我身高體重跟你差不多 一起加油T_T 10/12 13:13
推 syarokoi: 一個月1000都不想花還想養小孩喔 10/12 14:39
→ skykenny611: 1k喝酒(O)健身房(X) 10/12 14:44
→ skykenny611: 買便宜器材不如考慮單次計時健身房或運動中心 10/12 14:46
推 jowan027: 我173/78，做單槓、啞鈴、徒手，半年左右現在70不到 10/12 15:06
推 freaklin: 台灣運動超便宜了 10/12 15:06
→ jowan027: 當你把瘦身跟健身房綁在一起，就為自己上了一道枷鎖 10/12 15:07
→ ap926044: 把垃圾食物 換成原型食物 省下來的錢拿去健身 10/12 15:31
推 littlesno: 一個月不是才四百嗎？ 公立的 10/12 15:45
推 qazws08: 垃圾食物其實比原型便宜很多XD 10/12 19:39
推 leoimsmart: 我也是補教業，我都騎腳踏車上下班，時間也避開塞車 10/12 23:39
→ leoimsmart: 潮，三重-內湖，你參考 10/12 23:40
→ cp296633: 國民運動中心 50元一小時 等你一個月能花到1000再考慮 10/13 01:33
→ cp296633: 其他的 10/13 01:33
推 loking: 覺得在家練就好了 下班去運動中心想到人潮就累 10/13 02:08
推 hsm0921: 你要買24KG快速可調的啞鈴才對，再搭配一些有氧。 10/13 09:45
推 joy159357: 瑜珈墊徒手就好了 10/13 10:39
推 blurman: 沒錯，原型食物比垃圾食物貴 健康是用錢堆起來的... 10/13 21:49
推 cuba391156: 同業早上很閒 每天10k體能就沒問題 10/13 22:32
推 cuba391156: 跑步不用花到什麼錢 肥宅我從88-62給你參考 10/13 22:34
推 firefoxriko: 說一個月一千都不想花還想養小孩的是多沒同理心，難 10/14 00:32
→ firefoxriko: 道講這種話的人祖上每一代都有花錢健身。不然照著邏 10/14 00:32
→ firefoxriko: 輯有一代沒花錢健身，不能想養小孩，後面就斷了。 10/14 00:32
推 NaTaO3: 有空間嗎？ 10/14 10:21
推 geniuswji: 買《你的身體就是最好的健身房》書送DVD跟著DVD循序漸 10/15 19:09
→ geniuswji: 進，直到有辦法輕鬆做完第三片再來想下一步。 10/15 19:09