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推 MeowMarch:就把麵包當做你的主要澱粉來源好了，麵包做主食 12/02 20:44
推 s58460:你的最後一行就是答案=.= 一般的麵包真的含油量高 12/02 20:45
→ s58460:大推土司和貝果 12/02 20:45
推 liuda:饅投如何?沒有含油 12/02 20:49
→ liuda:我靠著早餐吃蠻頭+豆漿，中午煮清淡的麵，晚上在吃蠻頭 12/02 20:49
→ liuda:加上大量有氧...一個月下來雖然只瘦兩公斤，但是大家都說 12/02 20:50
→ liuda:看起來瘦很多...我覺得跟極低油+大量有氧有關...都減到肥肉 12/02 20:51
推 s58460:我個人覺得饅頭吃不飽 不知道為什麼=.= 12/02 21:05
→ s58460:應該說要吃飽 → (饅頭熱量 > 麵包(無油)熱量) 才有辦法 12/02 21:06
推 littledaisys:樓上去吃看看手工且自然發酵的饅頭,雜糧口味的 12/02 21:09
→ littledaisys:饅頭也可以很有飽足感,但是認真做饅頭的店家不多 12/02 21:10
推 canifly:土司的含油量也還好~我看食譜大概半條是加20克奶油 12/02 21:17
推 sinori:全麥吐司可以嗎? 12/02 21:23
推 perigee:liuda板友的方式我也試過瘦很快 我是白麵條+燙青菜+健走 12/02 21:37
→ brominelove:某樓沒有吃肉？只有饅頭豆漿麵跟饅頭這樣嗎？ 12/02 21:54
推 sok:純法國棍子也不加奶油和糖 記得吃的時候別塗奶油別夾起司 12/02 21:55
推 kevin77605:大部分的麵包都有奶油.... 12/02 22:10
推 matsuilin:我是吃馬可先生的抹茶雜糧和法式黑麥 熱量都不高 可以飽 12/02 22:31
推 gaudi:其實戒麵包比較好 好吃便宜的都肥 不好吃貴的則較健康 12/02 22:44
推 fullmax:貝果 法國麵包 我喜歡有咬勁的 剛好都熱量低XDDDD 12/02 23:03
推 kenneth1018:超愛吃麵包+1 每天至少兩個 不過我不忌口 想吃就吃 12/02 23:05
推 canifly:不用戒啦 頻率控制一下就好 12/02 23:30
推 TommyHilfige:麵包熱量真的都超高 而且大部分都算是高GI的 12/02 23:37
→ TommyHilfige:去便利商店看真的會嚇到 12/02 23:37
推 whitestripe:我也很愛吃麵包..................管他的XD 12/02 23:56
→ pe52ts:同意樓上!:DD 12/03 00:07
推 rainiea:我跟大家一樣都很愛吃麵包 我會盡量克制不吃 可是.... 12/03 00:37
→ rainiea:麵包真得很好吃耶!!! 全麥的讚... 12/03 00:38
推 physheepy:法國麵包ＧＩ很低喔 雖然熱量不高但也容易餓 12/03 00:47
推 angiecandy:我記得法國麵包是高GI的耶 12/03 02:50
推 web8017:麵包真的好好吃 特別是漂亮的、油很多的那種 超難戒呀 12/03 07:08
推 mildredyuzu:馬可先生的法式黑麥 夾四季豆或泡菜或鮭魚好好吃哦 12/03 07:09
推 lovelyshu:結果這篇變成宵夜文??? 12/03 09:15
→ IkAzrael:所以多運動就好 然後飲食要均衡 不要只吃某幾樣 12/03 10:17
推 librasky:很多麵包是高GI食物 最好少吃比較好 12/03 11:43
推 nightcat1985:馬可好貴…>< 我也愛吃麵包…不過現在強迫改貝果了 12/03 12:36
推 liuda:我有吃肉喔，豆漿是蛋白質，吃麵時我會加肉片、還有蛋 12/03 16:15
→ liuda:我也會吃大量的水煮蔬菜，餐間都有一份水果...吃的很飽的!! 12/03 16:15
推 twentyeight:我想問豆漿吐司的熱量??? 12/03 16:53
→ fullmax:旁邊都會標不是嗎? 12/03 17:47
→ ziji:無糖豆漿好一點 12/03 19:37
→ Trilightwing:大概就是貝果吧（google看看食譜）說實在戒不要就不 12/03 21:45
→ Trilightwing:要戒阿，不然你瘦下來後回復吃麵包的習慣（假設吃很 12/03 21:46
→ Trilightwing:多）又不繼續運動，一樣胖回來。不如現在把運動量提 12/03 21:46
→ Trilightwing:高，然後麵包的量稍微減少一下。因為不知道你吃多少 12/03 21:47
→ Trilightwing:假設每天都要吃2個貝果+1條法國，那就減半這樣。減重 12/03 21:48
→ Trilightwing:速度可以會稍微明顯一點。 12/03 21:48
→ Trilightwing: （就是瘦比較慢） 12/03 21:49
→ Trilightwing:我覺得為了減重特地完全戒掉愛吃的東西太痛苦了，以 12/03 21:49
→ Trilightwing:容易大爆炸又開始胖回來 12/03 21:50
推 canifly:真的不用戒啦 外食用的油常常都比麵包還多 一盤炒麵就不 12/03 23:29
→ canifly:知道有多少油了 更何況身體也需要油脂 只是種類要挑 12/03 23:29
→ canifly:尤其盡量避開酥皮類的 一大堆反式脂肪... 12/03 23:30
推 enricore:我也好愛麵包 每天都一定要吃~ 多吃多動 ya 12/04 01:42
推 shianu:我最近愛上巧克力紅酒吐司 發現更難瘦了 運動量一樣喔! 12/04 01:54
推 lonmau:之前減肥還沒那麼愛麵包 一個月可以瘦5公斤左右 12/04 06:45
→ lonmau:自從愛上麵包 一個月要3公斤都很難 麵包要吃飽量都比麵飯多 12/04 06:46
→ lonmau:飯兩口或半坨麵就飽了 麵包一次可以吃掉一條土司還會想吃.. 12/04 06:47
→ lonmau:要努力減少那麵包量了>"< 12/04 06:48
推 damil:請問板娘寫的那篇怎麼刪了阿,想叫我男友來看看結果沒了(哭) 12/04 10:56
推 ashin1069:土司類在所有麵包種裡面真的算熱量低的了 12/04 11:16
→ ashin1069:很多包餡的麵包種往往裡外都油 我是覺得吃就吃吧 12/04 11:17
→ ashin1069:別吃太多跟運動多一點 (巧克力紅酒吐司好吃一百分) 12/04 11:17
推 kiss06:麵包的台語--------------> 胖))))))))))) @@" 12/11 00:44