※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1401391612.A.241.html
→ fin123:http://i.imgur.com/mBSmZFX.jpg 05/30 03:27
推 bluerin:20天瘦7公斤不太正常，肌肉都不見了吧，餓瘦的嗎？ 05/30 03:48
推 kjtseng:大陸人喔 數字秤重器是啥? 05/30 03:54
→ kjtseng:這一篇文章值 0 Ptt幣 05/30 03:56
→ fin123:圖片上這個 就是稱體重的 05/30 04:09
→ fin123:不過我基數是97公斤誒 身高178 05/30 04:09
→ fin123:最早是107左右 後來減肥到80 然後兩年反彈到97 最近又開始 05/30 04:11
→ fin123:減肥了 目標70 05/30 04:11
推 onlyminako:這跟一般體重計不一樣嗎？ 05/30 04:37
推 serenatw:溜溜球... 05/30 06:13
推 bochi91:關鍵字 :反彈..... 05/30 06:16
→ my7752:要瘦就少吃，要帥就運動 05/30 07:11
推 t141256:好壓力的方法= = 05/30 08:46
推 meteor0905:這樣彈會好玩嗎？ 05/30 09:05
→ mToTm:數字數字數字,這裡是體適能版 05/30 09:14
→ koala8363813:我個人並沒有認為原PO一定是餓瘦的...因為我21天差不 05/30 09:40
→ koala8363813:多有減到五公斤，但我中間還有吃pizza、雞塊等食物 05/30 09:41
→ koala8363813:因我每天量體重吃那些就體重就滯留不太動..我要是不 05/30 09:42
→ koala8363813:吃那些早就和原PO一樣瘦七公斤了XD但我晚上是吃水果 05/30 09:42
→ hellomorning:單車虎臥撐 是什麼啊? 05/30 09:43
→ koala8363813:或喝水，水果都在運動前就吃掉，運動後拒吃食物 05/30 09:43
→ koala8363813:不過看原PO的前文，好像真的晚上是很餓的=餓瘦了XD 05/30 09:44
→ mToTm:樓上你的觀念也是高復胖率 05/30 09:49
推 lava:餓瘦的到底有什麼好沾沾自喜？復胖很可怕的… 05/30 09:54
→ themost:對節食派的來說，也會覺得運動瘦有什麼好沾沾自喜，不運動 05/30 10:00
→ themost:後復胖也很可怕 真的有這種人!!還不少 05/30 10:01
推 Xghostptt:我可以運動一輩子，但無法餓肚子超過3天 05/30 10:06
→ mToTm:節食派就去節死版啊,體適能版一堆這種文章看了就▁▁ 05/30 10:07
→ mToTm:要沾沾自喜也看一下在什麼版好嗎?! 05/30 10:08
→ mToTm:在這個版不討論運動能力,在那裡比喔我幾天降幾公斤,頗呵 05/30 10:09
→ marjan:生個病一個月就減12公斤了... 05/30 10:12
推 pw080325043:腸胃炎拉三天三夜 都沒運動就掉3公斤了 你太嫩了 05/30 10:45
→ koala8363813:我的高復胖率是大吃大喝不運動來的XDXD 05/30 10:47
→ koala8363813:不要動+吃=變胖；動+吃=不變；動+不吃=變瘦，生活習 05/30 10:49
→ koala8363813:慣不良所以復胖很可怕XD並不覺得這樣減復胖率高，重 05/30 10:50
→ koala8363813:點是往後的生活習慣會不會如從前XDXD 05/30 10:50
→ koala8363813:古早人也是早早吃甚至一天二餐..吃二餐半就叫餓瘦嗎 05/30 10:56
→ koala8363813:那也要看看這二餐吃了什麼東西..吃多就不叫了XD 05/30 10:57
→ marjan:多量少餐比少量多餐較容易囤積脂肪也不利血糖穩定 05/30 11:01
→ bvg2536452:要怎麼吃是自己決定的，身體變成怎樣自己能承擔就好呵 05/30 11:05
→ crabwind:20天瘦7.5kg如果不是脫水不是減肌肉,7.5*7700/20=2887.5 05/30 12:37
→ crabwind:每天就消耗約2800大卡的熱量...這怎麼辦到的? 05/30 12:38
推 meteor0905:樓上，可用東榮牌 05/30 12:44
→ koala8363813:不知道原PO有沒有量肌肉量。體重機的肌肉量我變化的 05/30 12:59
→ koala8363813:很細微。肌肉量上下都0.X在移動的.. 05/30 13:00
推 wyyoung:自推歐母龍體脂機.0.1kg解西度 05/30 13:06
→ fin123:各位大大 小弟有運動阿 每天都累的要死 單車不是慢慢的騎 05/30 13:44
推 meteor0905:你太高估運動消的卡路了吧？ 05/30 13:54
→ meteor0905:你可以查一下每星期最多能消耗多少脂肪 05/30 13:56
推 heartmoon:我同事也曾經2個月半減去快30KG...後果是腸胃出問題了 05/30 14:21
→ heartmoon:但是算了卡路里和運動消耗量~ 都覺得還是很扯的減肥結果 05/30 14:22
→ Sarena:吃垃圾食物然後晚餐只吃水果喝水還很爽的出來分享也算奇葩 05/30 15:06
→ Xghostptt:消耗2800大卡相當於跑20km以上.... 05/30 15:08
→ themost:原來跑20km以上就能消耗2800大卡!!! 真好賺!! 05/30 15:10
推 aataipei:很勵志啊！這邊不是勵志第一，正確與否再說? 05/30 15:10
→ Sarena:只覺得這麼想取暖不會去BB板嗎？ 05/30 15:16
推 meteor0905:aa大，我覺得之前醫生被討伐很無辜 XD 05/30 15:50
→ mToTm:我倒不覺得醫生無辜,他把單點太無限上綱了 05/30 15:52
→ meteor0905:這種分享心得顯得很和平(誤 05/30 15:52
→ mToTm:專業人士發言要更謹慎才對!一般一知半解的民眾對專業人士講 05/30 15:53
→ mToTm:的東西都照單全收,這也是很麻煩 05/30 15:53
推 meteor0905:m大，醫生最大的問題是沒表明「精緻」澱粉吧 05/30 15:55
推 meteor0905:比起「最後關頭才消脂」，和「極速減重」，醫生給我感 05/30 15:56
→ meteor0905:覺已經算還好了，文字有改進空間但會討論 05/30 15:57
→ mToTm:那就是他想的不夠完整,才會被別人抓著打(雖然我也沒多好 05/30 15:57
→ meteor0905:反正版娘休養後這板超級亂(攤手 05/30 15:58
→ mToTm:對吼版娘不必出來面對嗎 05/30 15:59
→ meteor0905:板娘閉關修練一陽指嘛(大誤 05/30 16:01
→ koala8363813:精緻澱粉充斥各種食物很難不吃到XD 05/30 16:36
→ koala8363813:圾垃食物也充斥四周，要永遠不吃也很難XD 05/30 16:37
推 koala8363813:減肥偶爾也吃，不減了若吃應也不會太快復胖吧？！？ 05/30 16:45
推 aataipei:垃圾食物是文明的象徵，不可浪費要好好享受 05/30 16:48
推 whitestripe:痢痣是唯一的標準 05/30 17:53
→ Narcissuss:減一公斤肥肉絕對要消耗16000大卡以上 因為有一半是醣 05/30 19:43
→ jerrypotato:反彈成這樣身體狀況一定會越來越差，我不覺得勵志。 05/30 20:33
→ jerrypotato:你要把"數字稱重器"當作減肥利器不如去買東榮牌減肥刀 05/30 20:36
推 jaysuzuki:跑完LSD掉了3公斤，只想著要趕快把失去的補回來 05/30 20:58
推 Deesu:我記得原po上一篇是問 飢餓的時候怎麼度過... 05/30 22:21
推 win1:消耗2800大卡相當於跑20km以上... 體重愈接近標準或輕 05/30 23:55
→ win1:可能要跑30KM以上 基本上消耗2800大卡相當於跑20km以上... 05/30 23:56
→ win1:除非你速度很快 或體重很重 不然所謂20KM以上 很有機會是30KM 05/30 23:57
推 win1:一周快2.5KG 又持續三周 真的可能脫水很多 和減到肌肉 05/31 00:00
→ fin123:我整個胖胖的阿 感覺比瘦子好减重 而且因為本來胖 不運動 05/31 00:19
→ fin123:本身消耗熱量就高吧 05/31 00:19
→ win1:比較重 相對你基代高 飲食不要太過份 要再增重也是有難度的 05/31 00:37
→ win1:你不運動 消耗熱量高可能是飲食上吃的少的錯覺 讓你初期瘦很 05/31 00:38
→ win1:快 基本上消耗熱量要高 要多點肌肉 05/31 00:39
→ win1:再來可能很難出現 再過20天 你又上來說又減7.5KG 05/31 00:40
→ win1:再來我不知道飲食狀況 但你有運動 本身目前很重 有動一開始都 05/31 00:41
→ win1:瘦很多很正常 05/31 00:42
→ win1:但是你已經超出 一周理想減重0.5-1KG 太多了 05/31 00:42
→ Istari:脫水 瘦肌肉 排便 05/31 01:39
→ phobia18:其實每天量體脂都沒多大意意了，因為會波動...體重更不準 05/31 07:41
推 ashin1069:zzz 05/31 15:09