[心得] Ashley Kaltwasser的HIIT(中文字幕)

這次要分享的影片是 Ashley Kaltwasser的全身高強度間歇訓練 https://goo.gl/gG9I8C 這是強度比較低的版本 可能對某些高手來說 民間流傳的HIIT強度都不夠 真正的HIIT就算是運動員也會很難受 還請高手鞭小力一點^_^ -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS --
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.142.20
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1484916907.A.938.html

推 homepure: 請問 要做幾個循環呢？做到沒力為止？ 01/21 18:08

→ alan1231005: 這個是輕量的設計，如果訓練量不夠，可以參考進階版 01/21 20:51

→ alan1231005: 改為動作時間30秒，休息時間30秒的訓練 01/21 20:52

推 lovenocturne: 就跟只跑一公里說是長度降低版馬拉松 我天天都跑馬 01/23 17:37

→ lovenocturne: 拉松內 里程不夠你可以跑兩次=一日兩趟馬拉松 的概 01/23 17:37

→ lovenocturne: 念 01/23 17:37