[討論] 肌肉痠痛與不痠痛？

我想請教一個問題， 為什麼有些人在突然運動後會肌肉痠痛， 有些人卻不會呢？ 事情是這樣的， 小的前陣子因為生病，所以停了2個月沒有運動， 又可以恢復運動的時候，先每天深蹲40下， 深蹲完後大腿肌肉痠痛了4天左右， 然後開始慢慢跑（2.2KM半小時），第一天跑完之後， 小腿痠到不行，就這樣持續慢慢跑了又好幾天， 然後變換運動，改成快走，又大腿痠了好幾天， 不過我從小有印象開始，只要有突然運動之後就會肌肉痠痛， 但是我老公就不一樣了， 他平時幾乎不運動，偶爾（2~3個月一次）想到的時候， 他就去跑操場，跑個5~6公里約半小時， 肌肉也完全不會痠痛， 為什麼在突然運動後有些人就是會痠痛， 有些人就是不會呢？ 我也好想要變成不會肌肉痠痛的體質[email protected]@ -- ◆ From: 219.86.135.202
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→ ayaseyuki:拉筋 10/09 18:47

推 Iyar:你們兩個的運動強度又不一樣 10/09 18:55

→ zx23:熱身跟拉筋(伸展)吧 10/09 19:03

→ evilang:但是我老公說他沒有熱身也沒有拉筋耶 囧 10/09 20:10

推 ayaseyuki:所以原po是想要不拉筋也不熱身然後運動不痠痛？ 10/09 20:18

→ ayaseyuki:運動要熱身跟拉筋是本來就要做的 10/09 20:22

→ ayaseyuki:不要肌肉酸痛就是持續運動，讓身體習慣 10/09 20:23

推 bluerin:肌耐力不同，肌耐力強的人比較不容易酸痛 10/09 21:17

→ chainedchaos:還有跑步姿勢錯誤 硬要跑慢->肌肉過度緊繃->酸痛 10/09 21:25

→ chainedchaos:快走->跨太大步->大腿痠痛 慢慢跑->肌肉過繃->小腿酸 10/09 21:26

推 sheng320:這叫做 男人愛面子 10/09 23:12

推 saylike:這是每人體質不同吧+以前底子打的好？ 10/09 23:20

→ XXPLUS:可以去看"天生就會跑",其實跑步不太需要熱身，除非要衝百米 10/10 07:56

→ whitestripe:拿天生就會跑來教人不太好吧 10/10 09:32

→ XXPLUS:XD 10/10 10:45

→ XXPLUS:以前當憲兵早晚5000也沒在熱身，但是衝3000拼榮譽假就需要 10/10 10:49

→ XXPLUS:因為要求速度沒時間邊跑邊熱，但一般慢跑熱不熱真的非絕對 10/10 10:50

→ XXPLUS:跟男人愛面子沒啥關係,愛面子也可以把熱身拉筋動作做得很炫 10/10 10:54