[減肥] 我卡了n個月了

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：26 身高：160 體重：55 BMI：21.5 體脂率：25% 持續運動和飲食控制也超過半年了 上個月因為考試壓力太大整個破功 接下來我想利用一整個月的時間好好規劃一下 希望可以再次回到有活力又健康的生活XDD 06:00 起床 餓的話吃兩片vita-weat 40卡 慢跑為主+快走一小時約8k 08:00 全脂鮮奶+麥片or穀片 300卡 12:00 自製土司兩片+煎蛋or雞胸肉or牛肉片+生菜 500卡 14:00 水果一個ex蘋果 100卡 15:00 騎腳踏車兩小時約40k 18:00 五穀飯+三菜 400卡 20:00 看影片做有氧拳擊or比利大叔or自家重訓一小時 我的問題： 今年初我已經突破我人生中體重的上限值了 不知道可不可以利用一個月時間突破我人生體重的下限 但是看完我自己列的菜單我都覺得好餓 哈哈哈 不知道可不可以請大家給點意見 順便問一下新竹哪裡可以量inbody阿 爬文都沒看到@@ -- ◆ From: 1.160.143.13 我8月的時候大概55kg 11月有瘦到52kg 但是接下來這一個月我就胖了3kg 因為我每天都吃很飽又沒運動QQ 接下來是希望可以利用一個月全部努力在減肥這件事上 想超越一下自己的極限 哈哈 哇 3小時很多耶 不過你的體脂應該有降吧??
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1292078411.A.CEA.html

→ brominelove:你的運動量不小 可能要再多吃一點 12/11 22:59

→ brominelove:有時候停滯不見得是運動量不夠 而是吃不夠和休息不夠 12/11 22:59

→ concent:哦 我還沒這樣做拉 這是我下禮拜開始的計劃 12/11 23:18

推 sungu:中餐吃太少了 12/12 00:01

推 eatandsleep:吃的好少 無言 12/12 00:07

推 bonoo:吃太少了吧 這樣的運動量應該可以大吃吧 12/12 00:23

推 CDnow:好酷的IP唷！（好啦我承認我見識少~"~ 12/12 01:12

→ march526:吃好少哦…我看著都餓了… 12/12 02:20

推 mbifs:中午應該吃個飯吧! 12/12 06:36

→ concent:前陣子陷入暴飲暴食 現在已經不知道怎樣算正常食量了 12/12 17:18

→ concent:如果肚子餓的話會再做調整 謝謝~~^^ 12/12 17:18

推 catmeowmeow:這種運動量放開大吃都不會怎樣吧@@ 12/13 01:29

→ yr:拜託，運動習慣麻煩寫目前的運動習慣，不要寫你的計畫 12/13 02:40

→ yr:誰能從計畫裡面看出為什麼你過去會失敗啊？ 12/13 02:41

→ sinqer:多吃一點..暑假的時候一天運動3H...暑假完一公斤都沒瘦(真 12/13 09:15

→ sinqer:的) 結果暑假完之後，一天運動30分~1H+狂吃東西..體重狂掉 12/13 09:16

→ sinqer:那時候還想說是不是身體出問題 一天運動3H 都沒瘦=3= 12/13 09:17

推 prayer26:你一天吃的東西只夠當我的早餐@@ 12/13 17:13