※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1416417803.A.6F2.html
推 halulu: 要不要試試看用網球或瑜珈柱按摩按摩哩~~ 11/20 02:03
→ steven211: 想看照片，看看是有多壯 11/20 08:06
推 j123852753: 我每天跑完步都會按摩大腿加小腿20分鐘，按到發熱為 11/20 09:43
→ j123852753: 止，然後穿上睡眠美腿襪，可以試試看哦 11/20 09:43
推 yauluh: 你應該多拉小腿的筋 那個拉筋方式是拉不到小腿的 11/20 09:50
→ visionaryou: 要不要轉肌肉版問問, 這比較不像體適能的問題 11/20 10:10
→ whyyyte: V大抱歉，平常沒有逛肌肉版，錯版抱歉ˊˋ可是ㄧ時間找 11/20 10:41
→ whyyyte: 不到肌肉版QAQ 另外附上照片，我骨架偏小，拍照感覺不太 11/20 10:44
→ whyyyte: 清楚，但我整隻腿是硬的 http://i.imgur.com/3C5WSeV.jpg 11/20 10:44
→ whyyyte: http://i.imgur.com/joU4SlI.jpg 11/20 10:45
→ whyyyte: http://i.imgur.com/Gvh6sjy.jpg 11/20 10:46
→ halulu: 要不要多舒緩呢 11/20 10:49
推 willling: 我覺得這腿很好啊，哪有肌肉爆炸的問題？ 11/20 10:49
推 visionaryou: 這腿 我愛了! 不用抱歉啦@@ 只是若是偏肌肉問題 11/20 10:56
→ visionaryou: 肌肉板的專家比較多, 可以給你更多意見參考~可幫轉阿 11/20 10:56
→ phiky: 茁壯在哪?我看不出來??? 11/20 11:09
→ whyyyte: 額謝謝大家的讚美雖然我不是想討拍啦>"<主要是因為我不 11/20 11:23
→ whyyyte: 高，所以覺得小腿這線條不好看，很羨慕各式鳥仔腳，可是 11/20 11:23
→ whyyyte: 那種腳應該無法運動T_T 11/20 11:23
→ whyyyte: V大可麻煩你幫轉嗎～～～～ 11/20 11:24
推 ji3g4linda: 如果你想要鳥仔腳那就不要跳了吧 11/20 11:26
推 ji3g4linda: 妳的身體會因應你現在的運動強度做改變 11/20 11:28
→ ji3g4linda: 這是很正常的事 11/20 11:28
→ ji3g4linda: 另一個辦法是強化妳的屁股與大腿 11/20 11:29
→ ji3g4linda: 這樣整體比例就會變好看 11/20 11:29
→ ji3g4linda: 我是覺得啦 這就看你是愛美還是愛跳舞 11/20 11:30
→ ji3g4linda: 然後你明明是怕小腿粗 怎麼會反而不去拉小腿呢 11/20 11:31
推 ji3g4linda: 去買顆網球 按摩參考 http://ppt.cc/nkZ1 11/20 11:34
→ ji3g4linda: 小腿拉筋的部分估狗應該很多 11/20 11:35
→ ji3g4linda: 不過老實說到底按摩跟拉筋到底有沒有效 11/20 11:36
→ ji3g4linda: 這個沒有定論 妳可以嘗試看看就是了 11/20 11:37
→ ji3g4linda: 鳥仔腳好看還是現在這樣好看?這我不予置評啦 11/20 11:38
推 visionaryou: 推J大 認真回! 11/20 11:50
推 WeiweiChien: 我覺得現在這樣的腿很好看耶!鳥仔腳大半都是天生的 11/20 11:57
→ WeiweiChien: 啊囧 而且你的腿又不粗~~~這樣講是要粗腿妹如我情何 11/20 11:58
→ WeiweiChien: 以堪QAQ 有點肌肉是跳舞女子的努力證明!! 11/20 11:58
→ yinvi: 要鳥仔腳去打石膏啊，運動不適合ㄋ 11/20 12:30
→ whyyyte: 謝謝大家的意見！我再換個按摩方法跟拉筋方法耶嘿～～感 11/20 12:45
→ whyyyte: 謝J大 :-) 11/20 12:45
→ steven211: 你的腳很正常............是你的心態 11/20 13:21
推 yauluh: 我還想到一個問題 你確定你用力的方式是對的嗎？Jazz看怎 11/20 13:59
→ yauluh: 麼編排 但Dancehall應該是用大腿力量多很多 如果你感覺小 11/20 13:59
→ yauluh: 腿日漸茁壯 是否是因為用到錯誤的肌群 可以問問看你的舞 11/20 13:59
→ yauluh: 蹈老師每個動作用力的方式 11/20 13:59
→ whyyyte: Y大也有跳舞嗎:-D自覺施力沒錯，只是我滿喜歡大腿因為跳 11/20 14:04
→ whyyyte: 舞變壯，所以就沒有特別提；高中體育老師說運動完伸展可 11/20 14:04
→ whyyyte: 幫助肌肉拉長，但我仔細想自己每次都拉不到小腿Orz 11/20 14:05
推 baxk4lzoq: 哎，鳥仔腳哪叫美腿 11/20 14:31
→ whyyyte: 打錯是,喜歡跳舞而讓大腿變壯# 11/20 15:12
推 iygnit: 其實我覺得你的腿不粗線條也好，但看到你說整隻都是硬的 11/20 15:35
→ iygnit: 想提醒你要小心肌筋膜沾粘。 11/20 15:35
→ iygnit: （如果連放鬆也是硬的話） 11/20 15:36
→ iygnit: 我懷疑一陣子以後去給物理治療師摸，確定異常，學按摩手法 11/20 15:36
→ iygnit: 雖然我猜對外型應該沒什麼幫助，不過肌肉還是想辦法讓它 11/20 15:37
→ iygnit: 是放鬆柔軟用力變硬的健康狀態比較好。 11/20 15:37
→ kobe333: 按摩看看吧~ 11/20 15:58
→ rabbitgrass: 完全看不出來哪有肌肉... 11/20 16:27
→ whyyyte: 光線的關係，肌肉的陰影線條被吃掉了，不過我本來也就不 11/20 16:33
→ whyyyte: 是運動員那種大肌肉啦Orz放鬆時是正常的哦，謝i大和K大:- 11/20 16:34
推 ashin1069: 身邊有很多練舞的女孩 老實說腿都並不粗 也不壯 11/20 16:36
→ ashin1069: 妳要做的只是多伸展加上按摩讓筋骨柔軟 真的不需要 11/20 16:37
→ ashin1069: 擔心那是太壯的肌肉 就算以女生標準也還差遠了 11/20 16:37
推 TIEW: 安安幾歲住哪給虧嗎 11/20 16:38
→ whyyyte: 好哦好謝謝A大的勉勵，以後練完不偷懶了哈哈哈 11/20 17:11
推 Oreoh: 我跳了八年，小腿也變這樣，回不去了 11/20 17:35
→ steven211: 去量一下體脂肪看看吧 沒重訓要練到多壯多大根本是... 11/20 17:55
→ steven211: 肌肉要變壯 刺激 營養 休息 都要夠 不然根本長不起來 11/20 17:55
推 ann7773631: 明明很好看！可以啦 11/20 21:29
推 QkooQ: 這真的不錯，腿有力又稍有線條 11/21 01:41
→ whyyyte: O大你懂!!!!S大其實我沒有想練大的意思嗚嗚，另外我有定 11/21 04:03
→ whyyyte: 期量體脂的習慣哦:-)A大Q大謝謝你們，今天又照了幾次全 11/21 04:05
→ whyyyte: 身鏡，我會好好擁抱它們的(泛淚 11/21 04:05
推 daniel0530: 腿超正常XDDD 11/21 16:44
推 gg889g8: 腿不錯呀 不要被鳥仔腳藝人影響 11/22 07:26
推 jmt1259: 這是美腿欸!! 11/24 09:01
→ antpig: 這腿已經很好看了 小腿比你粗的女生多的是 01/12 02:53
→ antpig: 看到這種文章真令人#(&++'"_ 01/12 02:54
推 stuupid: 瑜伽 下犬式 04/07 13:07