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推 isud40401: 怕 05/10 18:02
→ wawa1109: 我比較好奇那盤要多少 05/10 18:07
→ Ladick: 那盤是自己煮的 德式香腸兩顆荷包蛋還有cosco花椰菜 這樣 05/10 18:10
→ Ladick: 一餐沒多少 滿省的 05/10 18:10
推 FUDIRTY: 生酮跟斷食可以一起嗎？早上這樣不就超過30卡了？ 05/10 18:35
→ Ladick: https://i.imgur.com/HNgTfXK.jpg 05/10 18:40
→ Ladick: 可以一起呀 早上這樣不到吧 都是無糖的 05/10 18:40
→ somia012: 我的防彈咖啡都超過500卡（掩面） 05/10 18:56
推 Lacos0918: 我比較好奇原po身高多少XD 05/10 19:07
→ Ladick: 我 177 第一張看起來好矮XD 05/10 19:27
推 dollshin2: 減肥不需要喝防彈咖啡!!! 05/10 19:43
推 supercilious: 少了10KG，照片卻看不太出來。 05/10 20:05
→ jojo2147: 滿明顯的呀，感覺贅肉消很多 05/10 20:43
推 ken781222: 防彈可以非必要，加工肉品可能需要注意額外的添加劑 05/10 20:45
推 cateyes: 有量肌肉和體脂肪率變化嗎 05/10 21:16
推 sorsu: 感覺掉蠻多肌肉的？？ 05/10 22:51
→ fishouse: 看起來都是掉肌肉 慘 05/10 22:58
→ Ladick: 最近會找時間去量 我自己感覺脂肪消比較多耶 05/11 00:01
推 cuba391156: 都有掉吧 肌肉很難長也不像脂肪那麼好掉吧 05/11 00:27
推 cuba391156: 這裡沒重訓或只跑步都說掉肌肉啦 05/11 00:28
推 longya: 整天說人掉肌肉的人眼inbody出現了 05/11 08:23
推 tigotigo: 有些生酮仔真的不要命了 就有人喝到中風了還喝 05/11 09:11
→ yangmin1028: 看起來就掉肌肉怕人家講哦== 05/11 10:02
推 chisy: 有更清楚的比較圖嗎？看不出來掉10kg感覺是角度而已 05/11 10:14
推 cindy033: 感覺同樓上，分不出是角度問題還是有有瘦，但覺得肌肉量 05/11 10:24
→ cindy033: 有減少 05/11 10:24
推 isud40401: 哈哈哈，用不正規的方式就是會被嚴厲檢視。 05/11 10:37
→ isud40401: 看有什麼需求，就運用什麼方法！ 05/11 10:38
→ isud40401: 純想減重這方式真的比較適合，想要有點線條加點重訓有 05/11 10:38
→ isud40401: 氧。 05/11 10:38
→ isud40401: 肌肉這種東西「用進廢退」，體重減少了不再需要這麼多 05/11 10:38
→ isud40401: 也很正常。 05/11 10:38
→ Ladick: 重訓真的沒力 我連打球投籃狀況都不好 所以再想要怎麼調 05/11 11:15
→ Ladick: 明天來去測體脂再和大家說 謝謝>< 05/11 11:18
推 k83943849: 看不出來有差10kg.......... 05/11 11:34
推 backto2009: 感覺是肌肉跟脂肪同比例掉 因為線條並沒有變明顯 05/11 11:37
→ backto2009: 所以看不出來有差10公斤 05/11 11:38
→ backto2009: 但如果只是想減體重是有達到目標 畢竟不是每個人都在 05/11 11:38
→ backto2009: 乎體脂 05/11 11:38
推 RINPE: 花椰菜是冷凍那種？水煮而已？ 05/11 12:51
推 RINPE: 好奇有算碳水蛋白脂肪的比例嗎？ 還是單純注意碳水攝取而已 05/11 12:54
→ RINPE: ？ 05/11 12:54
推 caschick: 真的看不出70公斤，不過的確就是從大泡芙變小泡芙的感覺 05/11 13:19
→ yiao: 有瘦 但是感覺肌肉沒增加 甚至還減少 05/11 13:29
推 WUW: 沒減到體脂吧 05/11 14:21
推 CHRISBEE: 看起來差不多耶，十公斤正常減體態應該會差不少 05/11 14:48
→ fashsboy: https://imgur.com/7TjEMK5 我這樣是增重後的體態 05/11 14:55
→ fashsboy: 目前67KG 體脂20% 05/11 14:56
→ pooryuyin: 認真說視覺上看起來不像是掉10kg................ 05/11 15:01
→ pooryuyin: 10kg純脂減掉，看起來差距是非常驚人的 05/11 15:02
→ pooryuyin: 甚至臉的立體感都會出現。可是你的臉還是好圓 05/11 15:03
→ pooryuyin: 不好意思說話比較直接一點.... 05/11 15:03
→ fp737: 看起來像差3kg而以 05/11 17:06
→ fp737: 已 05/11 17:06
→ Ladick: 因為我本來臉就是嬰兒肥XD 05/11 17:09
推 AV771118: 會建議香腸換一下油脂高的肉類啦，我記得生酮有建議少吃 05/11 21:00
→ AV771118: 再製品 05/11 21:00
推 dimitry1001: 肌肉應該掉一堆 05/12 00:01
推 dollshin2: 生酮不會掉肌肉 不用擔心 05/12 06:49
→ ken781222: 不管有沒有生酮，沒有運動還是會掉肌肉啊... 05/12 07:52
噓 yangmin1028: 生酮不會掉肌肉 講得還真有把握XDDD 05/12 09:31
推 isud40401: 正常吃不運動，體重減少也會掉肌肉啊！怪生酮不如檢討 05/12 09:44
→ isud40401: 沒運動╮(╯_╰)╭ 05/12 09:44
→ Ladick: 咦我沒有說不會掉吧 05/12 11:21
→ Ladick: 我沒有怪生酮XD 我只有說想怎麼調適呀 05/12 11:22
推 dollshin2: 生酮不會掉肌肉 我親身體驗 05/12 13:49
→ dollshin2: 掉的是肝醣 並非肌肉 05/12 13:49
→ dollshin2: 沒有運動也不會掉肌肉 放心 05/12 13:50
→ ken781222: 肌少症就是運動不足，肌肉隨著年齡流失...你還提不運 05/12 14:48
→ ken781222: 動 05/12 14:48
推 glay7566: 沒有運動也不會掉肌肉…你放心，我們知道你掉什麼了^^ 05/13 02:47
推 dollshin2: 肝醣 看不懂中文嗎 05/13 20:11
→ pooryuyin: 這篇真讓我開眼界，連沒有運動不會掉肌肉的論調都出來 05/14 18:44
→ pooryuyin: 名醫上節目說他生酮兩個禮拜就覺得要中風了趕緊吃藥 05/14 18:45
→ pooryuyin: 從此不敢再試。居然還可以不掉肌肉，到底是誰洗腦大家 05/14 18:46
→ pooryuyin: 請不要散播不實言論好嘛！ 05/14 18:47
推 zlsh09730076: 早上有喝防彈咖啡就不算18/6斷食了 05/15 03:51
→ dollshin2: 就是不會掉阿 去補補腦好嗎????????? 05/15 11:55
推 caschick: 笑死，會不會掉肌肉已經變成快跟發大財一樣的質詢回答方 05/15 16:01
→ caschick: 式了 05/15 16:01
→ dollshin2: 那你回答一下囉 論文拿出來?????? 05/15 20:22
→ dollshin2: 我要翻白眼了 05/15 20:22
推 dollshin2: https://reurl.cc/0yoel 生酮比普通減肥更能保護肌肉 05/15 20:32
→ dollshin2: https://reurl.cc/q3dbg 多用用腦 多讀點書吧~~~~~~~~ 05/15 20:34
推 dollshin2: https://www.zhihu.com/question/56157525 05/15 21:12
→ dollshin2: 感覺推文亂嗆的人真的蠻無知的.... 05/15 21:13
推 nity: 線條變比較明顯漂亮 06/18 10:14