[討論] 小腿疼痛

請問我的小腿內側(正面站約10-11點鐘方向)約腳踝上約10-15公分的骨頭按壓時， 會劇烈疼痛(刺痛？)，就只有右腳有這問題。 請問這是脛骨問題還是比目魚肌問題呢？ 有時跑步時就會感到不舒服，甚至疼痛，停下休息摸摸哪裡痛時，就會按到上述地方的 骨頭超級疼痛，咬牙劇痛那種。 後來，因為疼痛休息約一個半月都沒有跑步。 直到覺得按壓都不會疼痛了之後，以每週3天，每次3公里起跑， 但是還不到兩個禮拜，就又開始疼痛了。 雖然不至於到之前那樣嚴重到平時走路或坐著也會感到隱約疼痛，但是因為有顧慮，所以 改以快走方式運動。相同距離，跑步約1小時，快走約要1小時10分。 可知我真的跑很慢，但是跑步的感覺就跟快走不一樣，快走稍喘，但沒什麼流汗也不累。 所以如果身體允許，還是偏好慢跑。 想請問板友有無經驗分享或建議？ 謝謝。 -- ◆ From: 122.118.168.12
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推 reneeviolet:運動前熱伸跟運動後的舒緩很重要哦！去看個醫生吧... 09/18 11:26

推 firstkiki:看醫生+1 09/18 12:03

推 als60907:估狗看看脛骨壓力症候群 看像不像 然後找復健科 09/18 13:16

→ als60907:慢慢會變成有動不太痛 休息的時候超痛 然後就會有併發症 09/18 13:17

→ frans329:好，謝謝大家的建議。^ ^ 09/18 13:33

推 cartain:那位置好像是承山穴 09/18 13:43

→ cartain:看錯敘述了~忽略我的回文...抱歉 09/18 13:46

推 colatea:之前痛過一樣的地方 去看復健科做電療好得比較快 09/18 18:12

→ colatea:另外醫生說不痛了要復跑從500公尺開始 跑完不痛也要維持這 09/18 18:13

→ colatea:跑量幾天 都OK再往上少量的加 切勿急著回到3km 09/18 18:14

推 colatea:還有復原期也不要完全不動 不會痛的前提下要適度的走路 09/18 18:17

推 chi52545856:我也會 每天睡前用酸痛軟膏按摩 隔天會好很多 09/20 09:40

→ chi52545856:有時跑太快 也會痛 但常常撐個10分鐘就正常了 09/20 09:41

→ a1121210:多休息 使用過度累積的疲勞 休息一週 會改善很多 09/21 19:11