※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1277295282.A.52A.html
→ xyzdragon:素食者? 為什麼不吃肉? 06/23 20:15
→ alan50231:肉讓我感覺就熱量很高，我不敢夾 囧rz 06/23 20:17
推 sophias84309:你的蛋白質勒=.= 06/23 20:17
→ alan50231:一顆煎蛋算是有補到蛋白質嗎？？ 06/23 20:18
→ xyzdragon:不吃肉你別就想瘦了 就算瘦下來也不健康 06/23 20:18
→ alan50231:那請問哪種肉比較推薦？？ 06/23 20:19
→ xyzdragon:現在不只澱粉 連肉都要躺著也中槍了嗎? 06/23 20:19
→ alan50231:真不好意思，在家一直被灌輸肉少吃ㄧ點的觀念所以就.... 06/23 20:20
→ alan50231:不知不覺夾菜就會跳過肉類食物 06/23 20:21
→ k70430:肉的熱量都有熱量表可以參考 06/23 20:26
→ k70430:你的基代比我高耶，不知道我要不要也去康是美量一下 06/23 20:27
推 jasper2436:雞肉 魚肉 都很推 06/23 20:28
→ ccsasi:沒吃到基代... 06/23 20:30
→ HZM:置底文看了？！ 06/23 20:32
→ k70430:你這樣吃，一天有一千嗎？ 看看置底文吧 06/23 20:33
→ jasper2436:午餐兩樣菜 晚餐一樣菜 纖維質攝取不太夠 06/23 20:35
推 shiunyuans:我肯定你沒看過置底文 06/23 20:36
→ alan50231:纖維質方面如果把早餐的豆漿改成超商的蔬果汁呢？？ 06/23 20:36
推 halulu:超商蔬果汁大部分增加的是熱量 不是纖維。 06/23 20:37
→ halulu:麻煩要纖維請用吃的 不要用喝的 06/23 20:37
推 gaudi:可是肉比較耐餓 只要你都自己水煮雞胸肉 不用怕吃肉 06/23 20:39
→ gaudi:香蕉只吃一條熱量不會高 而且有澱粉還不會導致沒吃澱粉問題 06/23 20:40
→ jasper2436:有天然的蔬菜為何不吃呢? 蔬果汁多少都有加糖吧 06/23 20:40
→ xyzdragon:這篇只有被人電的份阿(煙) 06/23 20:41
→ jasper2436:早餐我覺得OK 午餐和晚餐變成四樣菜+肉類 06/23 20:45
→ jasper2436:午餐後和晚餐後可以各加一份水果 06/23 20:46
→ jasper2436:體重高請好好保養你可愛的膝蓋 小心他鬧彆扭 06/23 20:50
推 canifly:很油的素炒飯 跟只燙過水的肉 一定是肉熱量比較低 06/23 22:03
→ canifly:調理方法跟熱量差很多 一般快炒店的炒菜熱量也不會低到哪 06/23 22:04
→ canifly:而且你基代一千八 可以吃得比這個菜單好很多~ 06/23 22:05
→ alan50231:謝謝各位前輩的批評和指教，非常感謝 06/24 00:24
→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 07/19 20:26