※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1667972497.A.E72.html
推 BanJarvan4: 這應該是你拍照問題吧XD11/09 13:55
→ BanJarvan4: 你後兩張看起來都比給人看的精實啊11/09 13:56
→ chu: 第二張比較不油 但都不算胖。台灣一定更多更胖的11/09 14:54
推 ceca: 你把推文刪了你要被水桶了.11/09 15:11
推 ohmyg0d: 題外話 我也有過明明只是修改文章 卻被說我推文的狀況11/09 15:13
→ ohmyg0d: 推測是不是在修改文章期間 有人推噓都會在完成之後消失11/09 15:14
→ ohmyg0d: 我是覺得跟網路上的女網友認真 你就輸了 XD11/09 15:15
→ ohmyg0d: 我遇到這樣是電腦版遇到的 後來我都不太敢修改文章 = =11/09 15:16
→ sambible: 哪台不準11/09 15:20
→ heat1123: 我用推文回覆好了，不敢編輯文章了，剛剛有留言的大大11/09 15:21
→ heat1123: 又複製一堆推文還有內文了，傻眼，Beptt編輯文章都會變11/09 15:33
→ heat1123: 這樣啊？11/09 15:33
推 moswu: 幫你補推文：我看照片直覺體脂率就是20-2511/09 15:43
→ oguesto: 目測真的大概25上下 不像20以下的身材11/09 15:46
推 chisy: 說真的，我覺得他貼的相片跟你的相片沒差多少（掩面）我也11/09 15:47
推 moswu: 還有如果修改內文有問題，那用推文回覆就好了11/09 15:47
推 loomeimei: 目測20左右吧 怎麼看都不像16，1711/09 15:48
推 Duroc: 目測至少有2011/09 15:51
→ heat1123: 謝謝大家回覆！可能我這兩年量16、17是量到快樂表XD，11/09 15:56
→ heat1123: 那請問大家覺得目視體脂率20%算胖子嗎？11/09 15:56
→ oguesto: 你平常是有穿衣服的 沒人能看到你的肚子 介意的話就皮膚11/09 15:57
→ oguesto: 沒包覆的部位加強重訓 把線條練出來 看起來會比較精實11/09 15:58
→ Radiomir: 有在做飲控才有辦法20%, 沒在控又有點年紀就25%起步了11/09 15:59
→ samuel1988: 肌肉不夠多多練吧 以上11/09 16:10
→ samuel1988: 肌肉不夠就是泡芙人你自己想想是不是重訓偷懶11/09 16:12
→ samuel1988: 就算體脂低，原本肌肉撐起來地方地方會鬆垮垮11/09 16:12
→ samuel1988: 因為肌肉下降，所以視覺看起來就垂肉11/09 16:13
→ samuel1988: 我覺得你不需要反駁什麼。要不然是你那天吃太多東西11/09 16:13
→ samuel1988: 肚子撐大11/09 16:13
推 sambible: https://i.imgur.com/UfhfH5K.jpg11/09 16:30
→ halulu: 我的推文被刪了~~~ 我真的覺得你大概就20-25之間啊11/09 16:31
→ sambible: 這是我體脂肪15%左右照片11/09 16:31
→ halulu: 你就剛好浮浮的11/09 16:31
推 littlebun: 目測20% 量測都有誤差 沒有要比賽你自己看得順眼就好11/09 16:31
推 ydocxam: 要追她就聽她的，沒有就別爭了吧XD11/09 16:32
→ heat1123: Y大說的情況完全是相反XD情況相反卻被嫌胖，想封鎖他了11/09 16:36
→ heat1123: !11/09 16:37
推 y11971alex: 我測出來體脂肪更低 但是更胖的感覺… 就健康而言應該11/09 16:46
→ y11971alex: 儀器比目測準吧? 畢竟人體百態 那張體脂肪率貼圖也是11/09 16:47
→ y11971alex: 爛大街的圖 誰知道那張圖到底有沒有根據 是否挑選過…11/09 16:47
→ heat1123: 沒錯，體脂率量到16左右之後身體真的好很多，常備胃藥11/09 16:50
→ heat1123: 都不用再吃了，身體輕盈許多，腰圍剩下30吋，但突然被11/09 16:50
→ heat1123: 一個人說胖真的會受不欸XD11/09 16:50
推 y11971alex: 我腰圍是29吋 但是肚皮是下垂狀態 處理起來也不困難11/09 16:52
→ y11971alex: 無非就是穿褲子多穿高中腰 剛好把肚子勒住上下均分 就11/09 16:52
→ y11971alex: 看不出來 (我是比較不可能脫衣服啦)11/09 16:53
推 sodahaini: 身高矮的硬傷 稍微有點肉看起來就胖11/09 17:09
→ sodahaini: 女生有點肉會被說可愛 男生就不是了11/09 17:10
推 a216034: 目測22%吧，網上很多選手非賽季體脂回到15%左右的影片可11/09 17:10
→ a216034: 以去對照看看，17%隱約可以看到腹肌你這完全沒有11/09 17:11
推 yosaku: 那張爛大街體脂圖又沒標示那些人的身高體重 參考價值011/09 17:59
→ yosaku: 假設你體脂真的只有16 跟同樣體脂16但比你高比你輕的人11/09 18:08
→ yosaku: 相比 你看起來還是會比較肉 單看體脂論體態是不夠的11/09 18:08
→ babelon: 只有我覺得問題在體態（線條）而不是體脂（數字）嗎11/09 19:18
→ a22650619: 同上 沒要追她就不要理她 身體是自己的 11/09 19:38
推 ryusenming: 你是不是很在意她? 11/09 19:52
推 kymco9999: 厲害喔，我兩個月瘦2-3kg而已 11/09 19:58
→ kymco9999: 大約1個月1.5kg吧 11/09 19:58
推 chisy: 我女生，目測感覺20%，也不會覺得精瘦或是壯...就普通人。 11/09 20:13
→ chisy: 但是我們感覺如何一點也不重要啊啊啊 11/09 20:13
→ hsnufuji: 168/64 數字看起來算正常不瘦吧，但體脂太高了，定義上 11/09 20:52
→ hsnufuji: 算胖沒錯吧。我覺得男生要20%以下 11/09 20:53
推 moswu: 原PO體脂已經20%以下了，數據可以了11/09 21:00
推 chisy: 不要太在意大家的言論，我體脂14%還是有女生會說我肚子大（11/09 21:02
→ chisy: 說我的人體脂肪35%喔！）真的只能顆顆啦...不要活在別人的11/09 21:02
→ chisy: 言論中。體適能板追求的是健康11/09 21:02
→ chisy: 現在網路上一堆女生要20%以下體脂肪，男生要15%以下...其11/09 21:03
→ chisy: 實不是適合所有人的健康區間啊（身心靈都是）11/09 21:04
→ oguesto: 胖瘦還好重點是體型 全身均勻微胖其實會比四肢瘦胖肚子那11/09 21:34
推 isaza: 看起來是壯不是胖，但因為有腰身(?)腹肌又不明顯反而顯胖11/09 21:35
→ oguesto: 種健康(尤其老了之後)我不是很懂胖子減重後的焦慮 不過如11/09 21:36
→ isaza: 如果周遭他人都說你瘦只有一個人說你胖，不用那麼放心上11/09 21:36
→ oguesto: 果這種焦慮對日常生活有造成影響 健保卡蠻好用的11/09 21:38
推 fashsboy: 胖瘦本來就是很主觀，堅強一點吧11/09 21:39
推 chisy: 別擔心，怎樣都會有人嫌棄的～我肌肉接近體重一半，腿推也11/09 21:49
→ chisy: 有100還是被嫌棄啊。自己覺得舒服最重要，加油11/09 21:49
推 lionwiner: 重點在體型吧，如果你手臂有點曲線，二頭，三頭及肩有11/09 21:51
→ lionwiner: 練的話，就差很多了！11/09 21:51
推 chisy: 你當時減肥的初衷就是遭到羞辱，這部分反而是很大的心結，11/09 22:10
→ chisy: 希望你正視一下健康的定位跟心靈平衡...幫你拍拍，不要太11/09 22:10
推 shinnosuke75: 好奇對方是看您裸上身評論的嗎？不是的話有沒有可11/09 22:11
→ chisy: 在意被主流媒體洗腦的審美跟言論，健康身心靈比身體有沒有11/09 22:11
→ shinnosuke75: 能是穿衣的視覺影響？11/09 22:11
→ chisy: 線條三項有沒有300還重要11/09 22:11
→ GeogeBye: 好好喔 有女生可以聊天11/09 22:20
推 cuba391156: inbody看看就好 我也覺得不瘦11/09 22:38
推 shinnosuke75: 裸上身照可能每人的標準不同，但以這張穿衣照，要 11/09 22:46
→ shinnosuke75: 說胖也太嚴格了吧 11/09 22:46
推 cuba391156: 大多數台女喜歡精壯的啦 11/09 23:07
推 margies: 推chisy 與其在意別人的評價不如更重視自己的心態 11/09 23:30
推 Istari: 瘦到12%以下就有腹肌了11/10 00:21
推 halulu: 你心裡的那個胖子還沒離開呀？ 11/10 00:32
→ halulu: 你都覺得自己瘦了 但心裡的胖子還在 11/10 00:33
推 b14011030: 那女的一點常識都沒有吧，她如果能嫌你胖，要不她本身 11/10 02:18
→ b14011030: 是運動好手要不她就完全是個運動小白 11/10 02:18
→ b14011030: 光看你的小臂和肩膀，就知道是有在運動的，而且力量不 11/10 02:18
→ b14011030: 小 11/10 02:18
→ b14011030: 更何況你的倒三角也很明顯，頂多說你沒練胸，胸肌不顯11/10 02:19
推 boy1031: 很正常啊，你的狀態大概贏過70%同齡人，但總有人走極端11/10 06:28
→ boy1031: 啊，我健身房有人BMI大概16以下，還是拼命有氧啊，遇到11/10 06:28
→ boy1031: 極端仔當然會覺得你還是很胖，或許有人的世界觀，台灣人11/10 06:28
→ boy1031: 裡有90%都是胖子，你還沒贏過90%的人那你就是胖11/10 06:28
推 hiyuy: 這個身材我不會說是胖子 但是會說身材不好11/10 06:31
推 hiyuy: 就一般人這樣11/10 06:35
→ samuel1988: 看完就是你很容易自己的信念和價值，受到周圍否定影11/10 07:13
→ samuel1988: 響你的心情。我以為重訓和健康生活讓你不畏懼別人指11/10 07:13
→ samuel1988: 責。也是大方接受。看來你沒有真的很操xd11/10 07:13
→ samuel1988: 假設你信念是對的為何在意別人評價？11/10 07:13
推 elisiselisis: 應該是看你穿衣服的樣子 可能穿搭有問題？11/10 08:07
推 y11971alex: 健身領域我覺得來路不明的人士很多 耳朵要適時閉上11/10 08:07
→ y11971alex: 不可能人人都是醫師營養師 其分析數據恐怕要多方打聽11/10 08:09
→ y11971alex: 一個人的說詞就毋需在意了吧11/10 08:10
→ alice78226: 一個禮拜一次運動，加上這圖，你就是個普通人而已，連11/10 08:56
→ alice78226: 國民健康署標準都沒達到的普通人。你內心希望被誇讚身11/10 08:56
→ alice78226: 材好才反應這麼大吧。11/10 08:56
推 fruitmonster: 對方其實是想要引起你注意吧XD 11/10 09:07
推 y11971alex: 請問甚麼是國民健康署的標準 11/10 09:12
推 chisy: 啥？不到國民健康署的要求？？ 11/10 09:23
推 chisy: 現在是333嗎 11/10 09:28
推 y11971alex: 據BMI簡單試算 是在國民健康署規定的健康範圍內 11/10 09:38
推 y11971alex: www.peeta.tw/weight-loss/body-fat-look-different 11/10 09:43
→ y11971alex: 體脂肪率是比例 之餘還有絕對量跟分佈的問題11/10 09:43
推 hiyuy: 練到一個程度之後 人家說我瘦 我會笑著把衣服拉起來11/10 09:48
→ hiyuy: 所以別看數據 看鏡子體態ㄅ11/10 09:48
推 y11971alex: 瘦=/=小 吃瘦肉不代表吃很小塊的肉 XD11/10 10:02
推 moswu: 覺得關鍵不是身材是心理素質11/10 10:04
→ sambible: 你不是胖子 但也不是精壯11/10 10:20
推 yosaku: 一週一練被講一下也還好吧 還以為是一週四練以上的還被嫌11/10 10:37
→ yosaku: 那樣就挺傷人 其實對方就是拿運動咖的體格在檢視一般人體11/10 10:37
→ yosaku: 格的你啦 聽聽就好 自己身心健康開心比較重要11/10 10:37
→ halulu: 我一周四到六練我今天早上才被陌生小女孩說我胖QQ11/10 11:19
→ halulu: 妹妹啊~ 阿姨之前更胖呢~~11/10 11:19
推 s9151169: 皮膚保養一下吧11/10 11:37
→ a22650619: 這樣算身材焦慮嗎?11/10 11:55
推 newconfidenc: 沒肌肉就只是大泡芙變成小泡芙而已11/10 12:21
推 y11971alex: 我對體態目前是邊重訓邊死馬當成活馬醫11/10 12:25
推 b14011030: 國健署2019年的統計，35至44歲的男性BMI大於28者高達 11/10 12:49
→ b14011030: 百分之66，裡面有多少是肥宅,有多少是滿身肌肉的巨巨 11/10 12:49
→ b14011030: ？肥宅終究還是多數。11/10 12:49
→ b14011030: 換言之，只要BMI處在標準區間，體型就已經是前段班了 11/10 12:49
→ b14011030: ，更別提原po是有肌肉維度的 11/10 12:50
→ b14011030: 去運動場或健身房要抓，當然是一抓一大把身材比原po好 11/10 12:50
→ b14011030: 的，但如果這樣都要被說胖，那就真的太過了 11/10 12:50
→ Radiomir: https://i.imgur.com/QKEyEUk.jpg 參考看看吧...XD 11/10 13:11
→ sambible: 20kg 肌肉跟 20kg 脂肪 身體質量是一樣 11/10 13:19
→ sambible: 輕不等於瘦 11/10 13:20
→ neverleave9: 不胖也不瘦 這樣很好啊！太瘦很不好看耶 11/10 13:42
推 fashsboy: https://i.imgur.com/aUzQHLl.jpg 11/10 14:22
→ fashsboy: 我這樣體脂率14%，173cm/66kg，一周運動5天左右，一周運 11/10 14:23
→ fashsboy: 動不含基代平均消耗5500大卡。 11/10 14:23
推 greatlong: 我身高跟你差不多(170),我量的體脂也是17%18%左右， 11/10 14:45
→ greatlong: 但外型的確有些不一樣，要追求線條的話還是可以做些 11/10 14:45
→ greatlong: 重訓，我也明白自己有在刻意努力，卻有人否定的感覺 11/10 14:46
推 yosaku: 樓上好強 體態真好看 精壯就是美 11/10 14:46
→ greatlong: 不好受，就像上面推文一樣，自己心態調整好 加油 11/10 14:47
推 cjchiu: 一週一練就不要期待自己身材能多好，頂多能說正常，但要讓 11/10 14:51
→ cjchiu: 人稱讚還差很遠 11/10 14:51
推 y11971alex: 我最近兩次量出來體脂肪也是13-14 但是也沒甚麼線條 11/10 16:26
→ y11971alex: 只能說因人而異吧 不為此失眠 11/10 16:26
→ toto123: BMI 基本上只要偏低標準 就很大多數人了 11/10 16:39
→ alice78226: 如果今天是一個有腹肌線條、翹臀、E罩杯的妹子說你胖 11/10 17:37
→ alice78226: ，你大概就不會憤慨，而是奮發練六塊肌了吧！一個禮拜 11/10 17:37
→ alice78226: 333都沒有，只有飲食控制，不太能認同這叫努力欸，這 11/10 17:37
→ alice78226: 離健康都有點距離。當然如果你的日活動量大，你每天的11/10 17:37
→ alice78226: 基本步行距離有10公里以上、是成天要東奔西走的外勤業11/10 17:37
→ alice78226: 務，還是要扛重物的勞工就另當別論。 11/10 17:37
推 toma410: 就...普通人的體型...不能說胖，但也沒辦法用瘦形容 11/10 18:22
推 tukry: 數字才不重要，每個人體質不同電阻式量出來差異會很大，只 11/10 18:25
→ tukry: 能跟自己比。看起來怎麼樣還比較重要，原PO看起來就是個微11/10 18:25
→ tukry: 肉男而已，絕對稱不上精壯…11/10 18:26
推 tukry: https://i.imgur.com/h2ONOl0.jpg 這樣inbody 270量是1911/10 18:30
→ tukry: %，所以說真的不要去看絕對值 鏡子裡是什麼樣子才是真的11/10 18:30
推 NoNameWolf: 數字歸數字 體態歸體態 儀器就算同型號也會有誤差11/10 18:40
→ NoNameWolf: 如果體脂降了還不滿意就多練肌肉增加肉量撐起維度11/10 18:41
→ halulu: 168樓的看起來就真的15-20之間11/10 19:50
推 loveloser: 重點不是身材 是臉 懂嗎11/10 22:12
推 fiend99: https://imgur.com/a/6ESRXos11/10 22:49
→ fiend99: 我這樣72公斤量體脂肪19給你參考11/10 22:49
推 pegasusatlan: 19太高了11/10 23:28
推 isaza: 168＆179F都是19%為什麼看起來很不一樣 11/11 01:49
→ isaza: 看錯 168＆177樓才對11/11 01:50
推 trex995: 我如果目視是你現在這種身材我可能會馬上去狂操個兩小時 11/11 01:56
→ trex995: ，然後開始每餐水煮，當然這只是我自己的標準11/11 01:56
推 csfp: 會影響inbody數字的因素真的很多 我明明有小腹還量過10%的11/11 02:19
→ csfp: 世界教練本來想推銷課 也都傻眼 照鏡子還是最準11/11 02:20
推 tukry: 所以說inbody的數值只能跟不同時間的自己比較 討論自己到11/11 07:50
→ tukry: 底是不是16%一點意義都沒有 看起來怎麼樣才是真的11/11 07:50
→ argyle: I型確實身材看起來微油 D型就會是精壯11/11 09:24
→ zero20217: https://imgur.com/a/2ddNasm 我現在體脂17.2, 176/7611/11 09:49
→ zero20217: 看您有在做重訓 可以試著加重 增加訓練量11/11 09:53
推 greatlong: 我現在體脂17.8，170/74，我覺得你一週一練稍嫌少 http11/11 10:58
→ greatlong: https://i.imgur.com/Fa2gpC0.jpg11/11 10:59
推 jesuskobe: 量體脂不是用那種專門儀器都誤差非常大11/11 11:56
→ jesuskobe: 我晚上在家量13%隔天早上到醫院量變成18%11/11 11:57
→ jesuskobe: 所以數字參考就好,看鏡中體態自己滿不滿意比較重要 11/11 11:57
→ citydiver: 同樣體脂 肌肉量不同會造成很明顯的視覺效果差距11/11 12:27
→ OrcDaGG: 我是C型身材 特油11/11 12:53
→ a22650619: 我是氣血大師認證的油膩膩肥宅(挺11/11 12:55
推 patty0702: 看起來不會覺得胖 但不太像16~17%的樣子11/11 14:49
推 DannyDrummer: G大身材好猛喔11/12 08:35
→ annamiro: 你是不是喜歡人家11/12 18:42
推 Ruruto49: 目視覺得不胖也不瘦 就是一般沒有特別在運動的體型11/12 20:59
→ Ruruto49: 幾%真的不重要 那只是一個判斷下一步怎麼調整的參考11/12 21:00
→ Ruruto49: 大家最後都還是看身形11/12 21:01
推 AreBuLar: 的確不胖，但是肚子真的也蠻大的11/12 22:13
→ AreBuLar: 視覺上大概20%～25%，正常沒在運動的一般人11/12 22:14
推 adecem: 你太玻璃心了啦～不要理她11/12 23:27
→ heat1123: 好11/12 23:32
推 a910012002: 跟精壯完全沾不到邊....11/13 05:44
推 chinikip99: 事實上是胖不胖一點都不重要啊 只要你身體健康就好了11/13 13:32
→ chinikip99: 何必那麼在意別人嘴賤的評論呢 你不能靠別人的評論過11/13 13:32
→ chinikip99: 活11/13 13:32
→ a22650619: 真的不要管別人11/13 13:39
推 s6212david: 不胖 但離精壯的距離還非常遠11/13 14:25
推 Rune: 怎麼覺得你只是想講c奶 40kg的人倒追你？11/13 17:53
推 y11971alex: 只有數據才是客觀標準 目視是主觀標準 不必搭理那個人11/13 21:06
→ y11971alex: 人體百態 難道體脂肪率能用眼睛看出來不成？11/13 21:07
→ y11971alex: 如果真的能用眼睛看出來 那還要儀器何用？11/13 21:07
噓 Justapig: 紅明顯，抱著數據自嗨沒有用，鏡子前目測的樣子才是真實11/14 11:14
→ Justapig: 的11/14 11:14
→ Justapig: 你這個跟精壯完全扯不上邊，但也不能說胖，就是一般中庸11/14 13:24
→ Justapig: 的身材而已11/14 13:24
→ Justapig: 我目測也會覺得你體脂應該20以上11/14 13:24
推 y11971alex: 推明顯XD11/14 13:32
→ y11971alex: 要看你的目標是要追求健康還是視覺上的某個型態 用數11/14 13:33
→ y11971alex: 據當然不能等於型態 但型態也不等於健康 別人如果以為11/14 13:33
→ y11971alex: 數據為主評定優劣 卻又認為數據可以用目測看出來 那才11/14 13:34
→ y11971alex: 是一種謬誤吧 要看數據就要看數據 要看型態就看型態11/14 13:35
→ y11971alex: 數據是客觀的 型態是主觀的 兩種都可以追求但不能相比11/14 13:35
→ Justapig: 就看你想要被數字蒙蔽還是真實的身材變好囉，inbody眾所11/14 13:55
→ Justapig: 周知誤差不小，把他當作是一個大致的紀錄觀察趨勢就好，11/14 13:55
→ Justapig: 計較那個幾趴沒有用，大家說身材怎樣都是用眼睛看的11/14 13:55
→ Justapig: 我不是指責原po身材差，本來就沒有每個人都想要變成巨巨11/14 13:56
→ Justapig: ，但是為了那個數字一點點誤差傷和氣真的沒必要11/14 13:56
推 yousing: 我有女生朋友 就是怎麼量體脂都20%以下的體質 但看身材和 11/14 14:07
→ yousing: 飲食就明顯不可能啊 就很謎11/14 14:08
→ sambible: 說你的inbody不準 你又不信 才16％ 自我感覺良好 11/14 14:16
→ Justapig: 我明確說我覺得一般人身材怎樣叫胖，我覺得男生從側面看 11/14 14:21
→ Justapig: 肚子比胸還要凸就是胖，你明顯不是11/14 14:21
→ Justapig: 然後也有可能你同事看太多網路上的帥哥，忘記一般人沒有11/14 14:23
→ Justapig: 修圖的身材應該長怎樣了11/14 14:23
→ OrcDaGG: 這是調情吧 禁止炫耀 11/14 17:04
推 y11971alex: 問題就出在你同事有金光火眼能一眼看出特定人的體脂肪 11/14 19:00
→ y11971alex: 如果不是 就要看它的資訊來源到底是甚麼 畢竟如果只是11/14 19:00
→ y11971alex: 目測 憑甚麼他準你就不準呢?11/14 19:01
→ y11971alex: 叫他醒醒吧 醫生都要仰賴儀器 他是何方神聖能一眼看出11/14 19:01
推 kennylan: 看起來不胖啦，你的問題看起來應該是要去男女版問11/15 09:53
推 watanabekun: BG板+111/15 14:11
噓 ms19889120: 這裡是BG版嗎?11/15 15:02
→ fas8787: 看圖是不會胖啦 但就是難看的體態就是了11/16 11:56
推 y11971alex: PUSH11/16 18:53
→ bndan: 目測終究是『感覺』 體脂看出多少跟線條有關 看不到馬甲人11/17 12:09
→ bndan: 魚線的情況 更別說腹肌的線條 這樣自然會被看成胖到一塊肚11/17 12:09
→ bndan: 子啊…11/17 12:09
推 Helloearth: 認真回 看起來不瘦 體脂不像20以下11/18 05:08