[閒聊] 請問~~有氧運動要「多樣化」比較好嗎?

現在考慮要好好運動 想請問一下 有氧運動的種類應該要多樣化比較好嗎? 比方說: (1)一週五天都慢跑或快走 (2)一周兩天快走 + 兩天室內有氧操 + 一天游泳 以上兩種 哪種對身體比較好呢? 如果目標放在增強體力的話 -- ◆ From: 118.170.196.15
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→ ii9:恩..我會做我做得下去 可以持久的 @@ 反正有氧重點在持久不是? 07/02 21:49

推 power751124:就趣味性與持久性(2)不錯阿,加點肌力訓練也不錯 07/02 21:49

推 FlyinDeath:運動多樣化是好是，例如高衝擊/低衝擊運動互相搭配 07/02 22:00

→ FlyinDeath:可以給身體不同刺激，也可以增加變化比較不單調 07/02 22:01

推 etret:只要有動都好，不過我個人很怕無聊，所以喜歡多樣化~~ 07/02 22:07