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推 d200190:應該是比較怕膝蓋掛掉 06/19 15:53
推 acinus:量力而為，慢慢來，不要勉強跟上每一個動作。 06/19 15:57
推 halulu:我胖子我愛combat。我膝蓋有傷、腳也有問題，就不要＂跳＂ 06/19 19:42
→ halulu:挑動作做。大腿要爆應該是飛輪哈哈 06/19 19:42
→ halulu:跟不上沒關係，慢慢跟。我到現在也是亂打一通。 06/19 19:43
→ marx0126:戰鬥有氧上課前三小時不要吃正餐 第一次上課以為等級中 06/19 20:37
→ marx0126:度 我六點多吃晚餐 九點半上課 上到一半差點想吐╮(╯▽ 06/19 20:37
→ marx0126:╰)╭ 06/19 20:37
推 halulu:我同事第一次去上combat前想喝珍奶，被我阻止。 06/20 00:35
→ halulu:下課的時候超感謝我哈哈 06/20 00:36
→ ABC999:請問Combat是很高強度的運動嗎@@?這樣講好恐怖喔 06/20 01:40
推 kjtseng:不會啊 我看好多人後面都打得很無力 沒力就在偷懶啦 06/20 02:47
推 akinchu:我覺得還是先做對膝蓋負荷比較輕的運動耶，先把大腿跟股四 06/20 08:24
→ akinchu:頭肌練得比較會懂得出力～ 雖說課堂上不一定要跟著「跳」 06/20 08:25
→ akinchu:但常常是受氣氛影響，太嗨就拚命跳了 06/20 08:26
推 akinchu:我前陣子就是覺得心肺耐力有進步，跳太high時間拉長 06/20 08:28
→ akinchu:沒顧慮到肌肉還弱弱，一直靠著膝蓋，然後就膝蓋肌腱炎了囧 06/20 08:29
推 rnd1017:combat還好，step就很累~我也是胖子，依身體狀況調強度囉 06/20 11:59
推 gg889g8:其實意志力很重要 我開始也是撐後面沒力 但是會愈來愈進步 06/20 18:23
→ gg889g8:暖身跟收操一定要做好喔 06/20 18:25
→ gg889g8:平常在家練一下深蹲 再去上課也不錯 06/20 18:26