※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1368933342.A.BB2.html
推 n1lk5g2:怒噓增重 05/19 11:16
→ FcuKobe:你體力會不會太差了 05/19 11:23
→ sivic228:很好奇為何你沒重訓要喝乳清?? 05/19 11:27
→ mitsuyo:我是很瘦的人 體力自然不好 05/19 11:41
→ ismeisme:很瘦是多瘦? 05/19 11:44
→ justaurant:一定程度的鍛鍊吧...? 05/19 11:52
推 panshow:你吃這麼多乳清幹麻= = 05/19 12:00
推 bestrick:太激烈是多激烈@@ 05/19 12:02
推 jaysuzuki:別浪費乳清了= = 05/19 12:11
→ powerclean:可以分多餐一點吧.. 乳清可以放在早點和午點 05/19 12:12
→ ismeisme:體力可以練出來 別小看你的身體 吃炸物不好吧~都知道體力 05/19 12:31
→ ismeisme:不好 還吃這個來給身體吸收 05/19 12:32
推 Iloinen:可以慢慢把體力練起來~ 05/19 12:32
→ Iloinen:如果只是吸收沒有轉成肌肉也只是不健康的肥胖而已 05/19 12:34
推 panshow:話說 能跑1小時 體力也沒差到哪吧 05/19 12:38
推 ashin1069:慢跑一小時實跑幾分鐘？另外不重訓喝乳清 05/19 12:41
→ ashin1069:腎臟負擔會相當重，請培養正確知識 05/19 12:42
→ FcuKobe:我也有疑問 你沒重訓很乳清幹嘛？ 05/19 12:42
→ ismeisme:以為喝乳清 肌肉會自己彈出來? 05/19 12:52
→ als60907:增肥比較快 沒事不要喝乳清 我一周重訓3次都不敢喝了... 05/19 15:32
→ als60907:很瘦和體力不好無關 體力是要自己培養的 瘦子也可以體力 05/19 15:34
→ als60907:很好 我學弟177不到60KG 可以連打80分鐘全場當主力得分 05/19 15:35
→ mitsuyo:其實我以前也會讓自己去打滿全場 也是可以 05/19 15:57
→ mitsuyo:但後來慢慢覺得真的對身體有不良影響 瘦子要認命 05/19 15:58
→ mitsuyo:瘦還如果把自己當成壯漢去拼 容易造成傷害 我也說不上 05/19 15:58
推 neawen:你喝乳清幹嘛= = 體力是練出來的，不是很瘦就沒體力 05/19 15:59
→ mitsuyo:真的不要勉強 05/19 15:59
→ mitsuyo:瘦子就是要多休息 多養生 慢慢調理 真的不要硬練 05/19 15:59
→ mitsuyo:會傷到 反而拖延身體內臟變強的時間 瘦就要等待成長 05/19 16:00
→ als60907:但你的做法一點也不養生 吃乳清 吃炸物 對身體都不好 05/19 16:01
→ neawen:所謂的養生必須動靜飲食皆配合，不是多休息就叫養生調理 05/19 16:03
→ als60907:BMI19是偏瘦 但還有體脂.肌肉重量等數據 05/19 16:04
→ als60907:你想達到你的目標 還要調整你的運動方式和飲食 05/19 16:09
→ sivic228:瘦子不做重訓只做有氧，你能期待身體會有什麼成長? 05/19 16:18
→ sivic228:建議你先把有氧停掉，或者減少。然後加入重訓吧。 05/19 16:19
→ sivic228:飲食的部分，我只能說炸物要節制，其他勉強OK。 05/19 16:20
→ ronaldo52029:相信你持續下去 一定會有可觀的改變 一身脂肪 05/19 19:02
推 yozeng:靠 你才幾歲阿 養什麼生 你要做點重訓拉 05/19 19:20
→ yozeng:選擇適合你的磅數慢慢練 又不是要你舉100公斤 05/19 19:20
→ dioxin125:你都沒練起來就開始教別人怎麼練..我從173/53練到67 05/19 19:28
→ dioxin125:你推文根本就太扯了,你這種想法一定要改變,不如說是藉口 05/19 19:29
推 pw080325043:不練是要怎麼成長 05/19 19:32
→ mikami1027:如果頭暈是貧血什麼的好像也不是吃這樣@@ 05/19 19:35
→ KaoDarly:他就不想重量 祇想增肥肉而已 科科 那何必上來問 05/19 19:36
→ KaoDarly:一天吃三餐+ 10點點心下午點心 消夜 不就胖了 05/19 19:36
推 neawen:增肥肉很簡單啊，每天三餐加消夜去麥當勞或肯德雞報到吧！ 05/19 19:37
→ KaoDarly:飲料跟甜食=糖類=/=醣類 05/19 19:38
→ KaoDarly:身體吸收不了的蛋白質一樣會排出去,要不要先說看看 05/19 19:40
推 pw080325043:誰叫你一開始就把自己壯漢拼 沒聽過循序漸進嗎 05/19 19:40
→ KaoDarly:你不做重量 喝乳清要做啥??? 讓身體增加負擔而已 05/19 19:40
→ pw080325043:那種受傷是不會練 亂搞一通搞到自己受傷 不要亂牽拖 05/19 19:41
→ KaoDarly:更何況重量也不是你想的一樣什麼硬練 練很慘想法太偏激了 05/19 19:42
→ pw080325043:吃出一身肥肉 力量並不會變大 05/19 19:43
推 rfdgrfdg:小弟以前182/59參加橄欖球隊變成70 沒有什麼瘦就體力差的 05/20 01:02
→ rfdgrfdg:不過現在退隊又變回62 沒有練不起來只有不想練 05/20 01:04