[閒聊] 股四頭肌練不壯?那就做這個 (中文字幕)

看板 FITNESS
作者 alan1231005 (Alan)
時間 2021-06-10 16:27:26
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https://bit.ly/2RH0VKL 這次的內容針對股四頭肌說明,利用動作的調整來提高股四頭肌所承受的負荷,在做背槓 深蹲時,可以先找出大腿與地面平行時的高度,之後調整站姿,稍微站窄一點來減少內收 肌的負荷,接下來可以在最低點維持更長的時間,藉此來改善股四頭肌的訓練量。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS --
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gogodebby: 謝謝翻譯 06/10 20:47

littlebun: 謝謝分享 06/11 05:20

WoodyYu: 為什麼這期標題不是"這樣練股四頭會讓你徒勞無功" 06/11 07:44

creepy: 還沒輪到 kill your gain系列 06/11 14:50

foxs9: 是傑夫本來就用這種農場標題嗎 06/11 19:44

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