※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1525153779.A.A79.html
→ jeaning: 4天就發問，只能問神05/01 13:53
推 halulu: 你 算了不造口業05/01 13:58
推 maybeisu: 可以說說你以前都怎麼吃嗎？05/01 14:05
推 abc70340: 餓。05/01 14:05
推 happyfunny: 觀念非常正確喔 加油05/01 14:09
推 EstGealach: 沒有局部瘦身，另外覺得蛋白質有點少05/01 14:10
推 belleb05588: 以前吃那麼多 現在突然吃這樣不會覺得有點少嗎?05/01 14:35
→ belleb05588: 剛開始減重 你這樣的運動量好驚人 能持續下去多久? 05/01 14:36
推 doublelll: 4天瘦3kg 40天就能瘦30kg了 加油 撐下去就是你的^^05/01 14:40
→ s801107: 我174體重80 體脂22 我小腿比你粗..我覺得這是遺傳05/01 14:51
→ s801107: 以前的飲食 好可怕.. 05/01 14:51
推 airchen0302: 四天不可能瘦3kg 那肯定是水份 05/01 14:58
→ airchen0302: 一天給你運動量消耗到2000大卡來算 05/01 14:59
→ airchen0302: 也要4天才有1kg 何況一天運動量到2000大卡很難05/01 15:00
→ NScamander: 沒有局部瘦... 爬文了嗎?05/01 15:04
推 moJohn: 慢慢來不要急 重點是要能夠持之以恆 算算TDEE吧05/01 15:09
→ Duc916: 每天跑這麼多會不會無聊/受傷?練三項接受不同刺激比較好玩05/01 15:51
→ nanakolin: 抽比較快歐05/01 15:52
推 ym010273: 低碳飲食導致的脫水效果阿05/01 15:58
推 Piaok: 你只要改飲食內容就瘦了吧...... 05/01 18:00
→ w0005151: 正常飲食跟運動就好了05/01 18:59
→ w0005151: 這種菜單你能堅持多久? 然後跑步量那麼大 05/01 18:59
→ w0005151: 加上重訓，你的身體負荷得了嗎? 健康真的不能急 05/01 19:00
推 j26381579: 蛋白質太少了= = 05/01 20:18
推 madbele: 這種運動量好猛!! 05/01 20:20
推 ruthenium: 這個運動量對於有在運動的人，其實不算太多。 05/01 20:49
→ ruthenium: 每天跑一樣的課表，其實很無趣的，可以一個星期挑一天 05/01 20:49
→ ruthenium: 配速快一點，但距離短一點點。 05/01 20:50
→ ruthenium: 假日的10km，可以當lsd，慢慢加距離，比如二個星期後加 05/01 20:51
→ ruthenium: 1-2km，如果你能負荷，幾個月後你會發現你可以跑21km了 05/01 20:52
→ PiZ1129: 晚餐把油豆腐跟炸丸子拿掉吧,那東西吸附太多垃圾油 05/01 21:34
推 Iloinen: 這樣有到TDEE嗎@@ 雞腿條感覺可以換更健康的食物 05/01 23:57
推 swordmr20: 霸王雞腿條是炸的耶 你確定要吃這個嗎 05/02 01:25
推 LuciusMalfoy: 蛋白質不夠吧 請隨身攜帶雞胸肉或水煮鮪魚罐頭XDD 05/02 10:29
噓 flora0306: 看營養師配餐，吃原型食物，過重有氧運動9成！ 05/02 11:32
推 tingchan: 4天3KG看這菜單是餓瘦的，不想很快卡重不想復胖 05/02 14:56
→ tingchan: 再多吃一點吧 05/02 14:57
噓 jingthreept: 問客服呀 幹嘛不問客服 05/02 15:46
推 axdwrg: 大家好友善 05/02 16:34
→ axdwrg: 你可以問問和運 和運也都知道 05/02 16:34
噓 hisashi: 四天三公斤是脫水 05/02 17:59
噓 HYDE1986: 四天三公斤...你有很急著要在最近做什麼嗎？ 05/03 10:32
→ HYDE1986: 這樣很不健康 而且極大的機率不是真的瘦 05/03 10:33
推 yvonneeeee: 偶不知道說什麼只能能說加油！ 05/05 08:16
噓 j14731132: 怎麼不是穿lunar3 06/24 13:24
噓 PizzaKK: 打電話問客服 09/09 21:44
噓 sauchi39: 打電話問客服 09/09 22:07
噓 kano2525: 你可以去問客服 09/09 23:25
噓 remix7: 朝聖，打電話問客服 09/11 11:19
噓 cakin: 你可以打電話問客服 09/13 11:21
噓 jason125457: lunar3 10/02 12:50
→ a60525025: 打電話問客服 10/02 12:55
→ a60525025: 你的lunar3呢 10/02 13:08
推 LittleBoy34: 結果不穿lunar3 10/02 13:53
推 rioforreal: 笑死 10/02 14:01
噓 leonlee93128: 怎麼沒穿lunar3 10/02 16:19
噓 liilliiliilx: 打電話問客服 10/02 16:35
噓 Oohyo: 打電話問客服 10/04 15:19
噓 ganynian: 鞋子不對 10/08 23:47
推 mythman3200: uq390牛王腿塞不進去？ 10/11 04:48