Re: [新聞] 早餐吃水果益處無窮　腸道淨化好徹底

: 如果想要早一點感受含有大量酵素之生食的好處，我建議你「只吃水果當早餐！」。因 為 : 非常方便，就算當作被騙也好，請大家試著實行一個禮拜。 : 一個禮拜所感受到的，簡單來說，應該就是「肚子被清乾淨了」的感覺吧，拉開之後和 網 : 球場網子一樣長的腸子，會有一種「被食物纖維清乾淨」的感覺。如果腸子變乾淨了， 益 : 菌就會增加，被視為健康關鍵的「腸道運作」就會變得順暢協調。身體的狀況變好之後 ， : 心情也會有所改變，肚子餓時那種情緒急躁、有氣無力的感覺也會消失不見。 : 讓我再從營養的角度來說明這件事。之所以會有「淨化」的感覺，乃是因為相較於穀類 和 : 肉類，水果是比較容易在體內消化的食材。因為不用為了消化食物而浪費熱量，所以， 那 : 些能量便可以充滿我們的身體。 : 此外，水果中含有大量可以清除腸道、促進食物膽固醇排泄的果膠（Pectin）等食物纖 維 : 。因為就連維他命與礦物質都有，所以，我們可以感覺到身體從早上開始就很不可思議 地 : 動了起來。再者，鉀也會徹底發揮將多餘鹽分排出體外的功能，真的是好處多多。 : 水果早餐會不會讓血糖值急速上升呢？—或許有人會這麼想。不過，請不用擔心，水果 的 : 醣類中，除了葡萄糖之外，還有果糖。因為果糖不會刺激胰島素，所以血糖質不會急速 上 : 升。因為食物纖維也會讓葡萄糖的吸收變得比較穩定，所以也比較耐餓。 : 來源：蘋果屋 : 作者：吉川珠美 : 文章出處：《體內酵素力大作戰》 小弟拿自己經驗當分享。 我個人是，醒來就配杯500cc開水、半顆木瓜(或一顆奇異果)以及一杯蛋白當睡醒第一餐 ，因為空腹一夜，所以胃壁可以直接消化水果。 過半小時，再來吃所謂的早餐(吐司啊、麵包、饅頭包子等)，這樣吃了好幾年，倒是真的 都沒有便秘的情形。 其實水果空腹吃最好，因為可以直接吸收消化；反觀飯後吃都等到發酵了才開始去吸收， 不過如果我趕時間，我會把水果+早餐+蛋白直接當一餐，但水果還是會先吃就是了。 以上僅供參考 -- Sent from my Android -- 夏天我吃奇異果或木瓜，冬天我吃香蕉 是小腸 其實我也現在才知道奇異果是寒性；但我吃這麼久還沒問題，不過冬天我會避免吃橘子
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推 jiexing: 之前有中醫師說女生不適合早上吃水果，太冷對婦科不好08/18 15:26

→ jiexing: 害我好兩難08/18 15:26

推 ann7773631: 原來真的那麼多人會便秘？我一直以為那是少數08/18 15:26

→ ann7773631: 水果不是全部都冰的吧？08/18 15:27

推 slashmoon: 早上不適合吃水果是因為多數水果都是寒性又帶溼的東西08/18 15:28

→ slashmoon: 早上陽氣正上升 立刻吃生冷的東西會干擾這個過程 08/18 15:29

推 ismeisme: 你可以吃常溫的阿!我也都一起床先喝水+奇異果 身體好的08/18 15:32

→ ceaserman: 我早上起床跟晚上睡前洗澡各上一次廁所 無法體會便秘08/18 16:17

→ ceaserman: 要消除便秘，我個人覺得吃香蕉跟喝牛奶很有效08/18 16:18

推 QBFox: 木瓜、香蕉、咖啡、牛奶我個人都試過，效果都有XD 08/18 17:33

推 iamin1q84: 我喝杯水 健走十五分就要跑廁所了 08/18 18:49

推 sandiato: 在中醫有些水果不適合空腹吃啊08/18 19:20

推 Squidward: 以前看中醫 醫師知道我早餐吃水果就罵我08/18 19:37

推 juscogens: 是不是要區分水果 有些不傷胃的比較適合08/18 21:23

推 smartart: 每天早上吃地瓜 有飽足感 又幫助排便08/18 22:15

推 appleIII: 奇異果是寒性水果 女生早上吃那個頗傷 除非底子很好08/18 22:19

推 Alan815: 吃地瓜+豆漿，馬上有便意08/18 23:01

→ ProductionIG: 水果的養分吸收應該不干胃的事喔08/18 23:46

推 charlie0112: 奇異果空腹吃到底好不好呢08/18 23:47

推 appleIII: 寒性體質早上在吃奇異果就不好啦~~~~ 08/19 07:36

推 ismeisme: 不好?是會怎樣不好? 08/19 14:03

→ pinkhoney: 木瓜.奇異果.鳳梨等含蛋白質分解酵素的水果建議飯後吃 08/19 15:00

→ pinkhoney: 空腹吃會比較傷胃 08/19 15:00

推 DoggieWhite: 空腹吃水果不是人人都適合，胃弱或胃食道逆流的人要 08/19 16:16

→ DoggieWhite: 避免 08/19 16:16

推 bobju: 並不是水果寒性 而是為了保鮮 多半都是剛從冰箱裏面拿出來 08/20 01:01

→ ashin1069: 怎麼有人會推文自己打自己臉的真有趣 08/20 10:33