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推 rueilisu:可是妳體脂肪有降耶 這樣很好阿 06/21 10:49
→ panebhsu:短短兩週，誤差個1.x公斤別緊張。如果你踩踩腳踏車，兩週 06/21 10:49
→ panebhsu:增加1.x的肌肉，那你就是百年難得一見的奇才了。 06/21 10:51
推 canifly:你可以看3491篇 講的很清楚~話說我開始運動後兩個月重了三 06/21 10:53
→ canifly:公斤 第三個月開始下降~ 06/21 10:54
→ cattyVSlydia:R大 我現在也是這樣和自己說 Q_Q 06/21 10:56
→ cattyVSlydia:P大 我也是想說健身車的功力哪有這麼強 囧 06/21 10:57
→ cattyVSlydia:can大 謝謝指教 所以我有沒有應該多補充的營養/食物 06/21 10:58
推 ccsasi:盡量是少吃炒飯啦..選擇自助餐是不錯的選擇.. 06/21 11:01
推 stp60779:早餐沒有蛋白質 06/21 11:10
推 fullmax:我運動2個月 體重從78降到74就一直停在74不會動 06/21 11:39
→ fullmax:但是我的皮帶已經從倒數第3格扣到最後一格 昨天還剪掉一 06/21 11:40
→ fullmax:小段 現在我反而不注意體重機的數字了 有確實瘦下來就好 06/21 11:41
推 cat1984:先重一陣子...之後會下降很快，然後又停(自己經驗) 06/21 12:39
→ filexchi:先把數值放在腦後，運動不像賺錢，不用靠運氣，只要持續 06/21 13:04
→ filexchi:一定會有回報..... 06/21 13:04
→ lingray:會不會有運動傷害 有時運氣也蠻重要的.... 06/21 14:25
推 skinnyma:推file大!!!看了這句話我真是熱血沸騰又有點想哭QQ 06/21 15:07
推 rial:你做的運動很難長肌肉, 要長肌肉要做重量訓量,還要補充蛋白質 06/21 16:51
→ rial:體重增加很可能是你吃太多熱量了, 多長的是肥肉機率比較高! 06/21 16:53
推 whitestripe:我同rial大 不過一般人要長肌肉營養均衡就好了 06/21 18:01
→ whitestripe:倒是不用特別去"額外補充" 06/21 18:01
推 angelluna:如果原本太缺乏運動 肌肉量過低 那一開始是不是在某個 06/21 18:01
→ angelluna:程度內會不會長很快??? 會這樣猜是因為我自己也是騎 06/21 18:02
→ angelluna:X-bike 頭兩週就重兩公斤 可是線條是變細(捲尺量) 06/21 18:03
→ angelluna:在那之後就沒大的變化了 體重降很慢(慢到快吐血) 06/21 18:04
→ angelluna:可是捲尺量出來的數字明顯有降 @@ 06/21 18:05
推 rr741218:我覺得是充血? 重量的增加可能是水分攝取變多? 06/21 18:32
推 sky008888:個人認為原po的觀念還是有點錯誤,所謂的減重,不是只有體 06/21 18:41
→ sky008888:重增加減少,而是要減少體脂肪<-這個才是真正的重點,不然 06/21 18:42
→ sky008888:就節食不吃不是更輕鬆,體重的增加減少只是附帶的表面現 06/21 18:43
→ sky008888:象.當然女生比較在意外型的問題,不過健康才是考慮項目阿 06/21 18:46
→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 07/19 20:43