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→ ctime1009: 在有碳水燒的情況下身體會燃燒肌肉?你有錢的時候會拆祖06/21 16:54
→ ctime1009: 產嗎?神邏輯06/21 16:54
→ ctime1009: 再者,糖新生產能超沒有效率的,身體不會耍白癡硬燒肌06/21 16:56
→ ctime1009: 肉,肌肉要馬你必需胺基酸不足無法重建要馬長期熱量赤06/21 16:57
→ ctime1009: 字+不重訓刺激才會被犧牲,跟碳不碳水生不生酮根本無關06/21 16:58
→ mozume: 桶了一個又來一個 06/21 16:58
→ ctime1009: 不知道機轉是什麼就說是吃碳水的關係?講話要負責阿 06/21 17:04
→ ctime1009: 長期有氧有足夠的熱量補充不會掉肌肉,重點是熱量赤字 06/21 17:06
噓 kairi: 你真的知道TDEE是什麼嗎 06/21 17:11
噓 loJ1206: 剛剛我發現發文限制是60天所以... 06/21 17:32
噓 lunasi: 邏輯跟條件都你自問自答 怎麼討論都沒結果啦 06/21 17:38
→ fashsboy: https://goo.gl/FSjdWt 瘦的剩骨頭?! 06/21 17:46
噓 jandin: TDEE BMR傻傻分不清楚 06/21 17:52
推 kobelakers: 說的不錯 06/21 17:52
→ mesenchymal: 跑1小時16公里的速度叫有氧,那你應該是有奧運資格級 06/21 17:57
→ mesenchymal: 的了,舉例舉好一點 06/21 17:57
噓 rfadslakk: 所以入酮就會優先吃脂肪少吃肌肉囉?我現在快點通知馬 06/21 18:00
→ rfadslakk: 拉松跑者 叫他們不用重訓了 直接入酮 爽跑一輩子 06/21 18:00
→ aj000001: 先搞懂有氧系統的能量來源再來長篇大論 06/21 18:01
噓 meteor0905: 先攪好好TDEE是甚麼鬼再丟人 06/21 18:12
噓 meteor0905: https://goo.gl/JkExfb →論文,是你看不懂還是算不準 06/21 18:15
→ vagr8: 所以我只要一直做有氧 有天我會不用吃飯 因為TDEE=0? 06/21 18:29
噓 psyamerc: 太唬爛了,不噓不行 06/21 19:04
噓 sammoon: 麻煩看東西要完整理解 不要都看一半就出來發表長篇大論06/21 19:06
噓 cloning: 一小時16km....一般人應該過橋了06/21 19:24
噓 mzmzz: 工三小06/21 19:25
→ Esun0104: 時速16公里跑1小時只消耗300卡是一級節能變頻人種嗎?06/21 19:58
推 gk1329: 有氧重訓都要做 不要亂講 有氧對心肺功能幫助很大06/21 20:24
→ gk1329: 你說的減肌要連續有氧3-4小時,一般人乾無口連 06/21 20:26
噓 remenberegg: 一般人要有氧到燒肌肉根本很難06/21 20:36
推 fishouse: 一小時16km只消耗300大卡?! 根本嘴砲界的鐵木真XD 06/21 20:58
噓 loften: 照你的邏輯 那些持續跑20年的 不就都16KM消耗0卡06/21 21:15
噓 g9911615: 英文老師不要在這邊誤人子弟好嗎06/21 21:16
→ g9911615: 亂扯一通還振振有辭06/21 21:16
噓 Shevachenko: 把玉米筍算在精緻澱粉的人...給的建議看看笑笑就好06/21 21:17
→ yuhung: 暑假果然到了XDDDD 16km/hr跑一跑可以從消耗600大卡降至06/21 21:18
→ yuhung: 300大卡,這比任何最新研發的引擎還厲害 XDDD06/21 21:18
→ MorumoTo: 有看到P大五月在八卦版的發文06/21 22:19
→ MorumoTo: 所以經過一個月您所謂的間歇性斷食和生酮,您現在還好嗎?06/21 22:21
噓 rfadslakk: 99%都光說不練 06/21 22:57
→ MeowDeLay: 我看了一下那篇,你不是說你生酮加間歇性斷食一天可以減 06/21 23:11
→ MeowDeLay: 超過1公斤? 怎麼你才瘦4公斤? 06/21 23:11
噓 Yshen: 此風啊 06/21 23:51
噓 killkids: 我覺得這應該是要我們直接噓的意思 06/21 23:55
噓 fatotaku1981: 怎麼推廣生酮的都是這種亂七八糟的觀念 06/22 00:02
噓 kenandrew: 相信我 16km/h 跑半年 絕對瘦到你媽不認得,不可能肥 06/22 00:03
噓 qwe123456460: 怎麼這麼多人想被噓呢 06/22 00:13
噓 kairi: 敢不敢分享一下體態變化阿 06/22 00:34
→ Trippinglove: WTF 06/22 05:36
噓 d8613518: GNG一小時平均5g左右,頂多每小時供應20大卡,剩下來靠 06/22 05:40
→ d8613518: 什麼供應?還是妳說有氧練到最後只需20大卡就能跑一小 06/22 05:40
→ d8613518: 時? 06/22 05:40
噓 d8613518: 自己不會算TDEE 就說它沒科學依據,你是台東酮仙的徒弟 06/22 05:42
→ d8613518: ?是的話要不要分享一下靠意志力提升腎上腺素練成沒? 06/22 05:43
→ linche: 這版這樣真的開始令人擔憂,大家加油導正啊 06/22 06:21
噓 cindy033: 1小時16公里,是3.75分速(3.75分鐘跑1公里),這應該是 06/22 07:37
→ cindy033: 選手級了吧,超強 06/22 07:38
噓 man30cm: 老師會寫這樣的文章,得擔心你的學生了 06/22 07:58
→ yuhung: 我真心覺得他是來黑生酮的 XDDD 雖然錯誤連篇,但肯德基 06/22 08:30
→ yuhung: 比,這篇認真到充滿喜感 06/22 08:30
推 rfadslakk: 你484生酮黑 06/22 08:44
→ sunchen: 說跑馬拉松的沒肌肉只剩下骨頭,你真的有跑過馬拉松嗎? 06/22 11:59
噓 Xay69: 又4泥 06/22 12:26
噓 happyfunny: 肯德基大大還比你更願意討論呢! 06/22 14:34
噓 vivalavida07: 課表都是用想像出來的健身教練誒 好猛 06/24 09:52
噓 yugurt: 「1小時16公里」!宇宙天地賜我力量! 06/24 21:05