[問題] 街頭運動完之後要吃什麼好?

2/17開始運動 之前的運動就是走路 坐在電腦前看動看顆顆校的肥宅 175cm 67kg 20%fat 昨天課表 我中文不好 不會翻成中文QQ 400x2 最後200衝刺 inverted rows 15x3 push up 15x3 heart push up 15x3 bench dips 15x3 squats 15x3 walking lunges 15x3 crunches sit up 15x3 hanging knee raising 15x3 elbow plank 30s x3 left/right side plank x1 要做第二組的時候左腳小腿抽筋 就結束了 -------------------------------------------------- 今天課表會加上 upper body: incline push up for more support Decline push up for more challenge abs: elbow plank 60s*3 crunches sit up 20x6 legs: Staionary Lunges Stepping Lunges, another variation step ups/high steps calf raises 公園沒有dip handle Q_Q慘耶 我健身完在晚上11點 我之前吃7-11的無糖豆漿+鮪魚飯糰+茶葉蛋 請問大家有沒有推薦的7-11好物? 太晚了我不想自己下廚阿Q_Q 我是做街頭健身 強度適中吧? 想練得跟 https://www.youtube.com/watch?v=sxCeGmVWNw0 一樣 說出來可笑的夢想才有實踐的目的 先在這謝謝! --
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→ happyfunny: 運動好難 做人更難 02/20 11:35

→ happyfunny: 找一下那些大家有認真回的人是怎麼問的 02/20 11:38

→ kaisite2017: = =我這樣問哪裡不對嗎? 02/20 11:39

噓 voohong: 文章洗起來 02/20 11:49

→ kaisite2017: 酸民滾 02/20 11:50

噓 halulu: 不合你意就酸民嗎??? 02/20 11:50

→ kaisite2017: 蔣幹畫=酸民 02/20 11:57

推 JaronL: 麻辣鍋 02/20 12:16

→ kaisite2017: 幹麻辣鍋好雌 02/20 12:22

推 eyesg: PPT為什麼對ABC都不友善呢 02/20 12:32

→ kenneth5210: 因為這裡是PTT 02/20 12:35

→ kaisite2017: ABC心裡難過說不出乃 02/20 12:38

噓 CO2: 洗起來 02/20 12:48

噓 tilthend: 不要到處發日記文啊… 02/20 13:26

→ kaisite2017: 三小 這84日記文拉幹 02/20 13:29

→ MadeTW: 隨便發就隨便回就好我想運動完吃個火鍋最舒服了 02/20 13:39

→ kaisite2017: 11點吃火鍋 三小 02/20 13:59

噓 Mark101: 文章洗起來 02/20 14:28

→ pisces1997: 要幾篇 還兩邊都發 02/20 14:37

→ pisces1997: 補噓 02/20 14:37

推 esperanza01: 香蕉 02/20 14:55

→ isud40401: 大哥！你的回文已經要浸水桶了！ 珍惜帳號，幫QQ 02/20 16:38

推 isud40401: 補字：這位大哥 02/20 16:39

→ kaisite2017: 有推有謝 02/20 18:06

噓 v2266514: 你這幾天的文發在 ig 根本無違和，而且你不爬文直接伸手 02/20 19:33

噓 puddingtea: 請看cobra頻道，他都說了 02/20 23:15

噓 puddingtea: https://youtu.be/Z6YZXEUYo2Q 02/20 23:19

噓 puddingtea: https://youtu.be/rBfjdXbDjPA 02/20 23:21

→ puddingtea: 用他的標準去挑就好了 02/20 23:21

→ puddingtea: https://youtu.be/nYAX4mwwIPw 02/20 23:23

→ puddingtea: 自己做功課吧 02/20 23:23

→ puddingtea: https://youtu.be/BSdAz1gbdDE 02/20 23:24

噓 vagr8: 炸春捲 02/20 23:37

→ whoisanky: 哈哈哈哈炸春捲是什麼啦 感覺很好吃 02/20 23:44

→ kaisite2017: 謝謝 等等去看看 謝謝布丁爸 02/21 09:31

推 machiusheng: 珍奶 02/21 11:48

推 vector: 御飯糰，無糖豆漿，乳清，水煮蛋 02/21 16:12

→ kaisite2017: 乳清? 沒試過耶= = 02/22 10:34

推 puddingtea: 原味乳清配黑咖啡真的不錯 02/22 17:51