※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1310287596.A.2C7.html
→ budag915:不錯的有氧還有游泳和騎腳踏車 07/10 16:49
推 halulu:三餐：油油油 07/10 16:50
→ budag915:飲食的話請先爬版主reneeviolet的文章 07/10 16:50
→ budag915:還有你的飲食的確不及格喔QQ 07/10 16:50
→ XG0101:照板主的菜單好恐怖阿!!有沒有比較不忌口的減肥方式@@ 07/10 17:01
→ commontree:那就運動量變兩倍-三倍囉 07/10 17:04
→ commontree:話說版主的菜單已經非常不忌口了，初心者其實只要注意 07/10 17:05
→ commontree:少油少鹽、水果蔬菜肉類適量、五穀為主，就差不多了 07/10 17:06
→ commontree:原PO要不要先改善油滋滋的菜單及1天1杯飲料的習慣1-2個 07/10 17:07
→ commontree:月看看=3= 07/10 17:08
→ XG0101:恩恩 我先試試少油和增加運動量 謝謝大家 07/10 17:12
推 sungu:你的菜單要增加運動,因為很油...然後你都沒有喝水QQ 07/10 17:12
→ commontree:話說，增加運動的時候也要注意運動傷害... 07/10 17:33
推 power751124:推C大，我不覺得版主的菜單很恐怖，可以吃很飽阿 07/10 17:59
→ power751124:我以前是大吃大喝的人，也不喜歡節食，相信我只是吃 07/10 18:01
→ power751124:到超過基代一點點，我都有點不想再吃了，其實吃什麼 07/10 18:02
推 dp44:漢堡吃不飽啊:D 07/10 18:03
→ power751124:東西要挑對，飽足感絕對夠 07/10 18:03
→ XG0101:謝謝樓上大大，先跑步去了!! 07/10 19:01
推 reneeviolet:蛤？我的菜單很恐怖啊？=口= （用指甲刮黑板） 07/10 23:00
→ commontree:息怒啊~~~ （摀耳） 07/10 23:01
推 power751124:版娘息怒~~~ 07/10 23:08
推 salem7777: （摀耳） 07/10 23:41
推 csorz: 版娘息怒~~~ （摀耳） 07/10 23:47
→ joseph103331:XDDDD 07/11 00:34
推 matthew531: 版娘息怒~~~ （摀耳） 07/11 00:44
推 ONLYYUYU:把飲料改成白開水加燙青菜 XDD 07/11 01:00
推 Grammy:你吃這樣 要瘦很難 運動量說實在也不足 先從飲食開始吧 07/11 01:35
→ Grammy:內臟脂肪要減很快 07/11 01:35
→ XG0101:我有喝水一天大概1500cc 運動量我有在增加了，至於食物我會 07/11 02:00
→ XG0101:盡量控制一下，謝謝大家 (板娘息怒) 07/11 02:01
→ daycat:小妮妮板娘大哥的恐怖菜單(抖) (抖抖抖) 07/11 10:33
→ tassadar1:黑板:不要刮我啊啊啊～～ T口T 07/13 10:17
推 Verriasen:伏地挺身跟仰臥起坐不要去做幾下 做到累才是重點 07/18 18:43