[閒聊] 腹肌訓練的守則 (中文字幕)

https://goo.gl/DA6bgN 這次的內容是針對腹肌訓練說明要注意的事情： 1.飲食會決定你是否可以看見腹肌 2.利用由下往上的動作加強下腹部，由上往下的動作加強上腹部，旋轉的動作加強腹斜肌 ，並注重前鋸肌和腹橫肌的訓練 3.用力的時候吐氣，同時要讓腹部收緊 4.要讓腹部的肌肉可以在訓練時充分伸展，增加活動範圍 5.加入負重以及強調爆發力的腹部訓練動作 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS --
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推 s00061239: 推 05/25 22:20

推 bookticket: 推 05/25 22:47

推 Ooxxeeoo: 推 05/25 23:04

推 deathwomen: 今天就練！ 05/26 08:45

推 CHRISBEE: 這部真的好有幫助 05/26 11:46

推 Leftree: 推 05/26 13:21

推 kobedaniel: 掉出來了！ 05/26 14:39

→ alan1231005: (⊙□⊙|||)a 05/27 08:46

推 kobelakers: 腹肌又來囉 05/27 18:19

推 omyg0d2007: 原來這是22天腹肌訓練計劃的順序安排原因 05/27 23:40