看板FITNESS
作者: Billy164 (拉拉熊) 看板: MuscleBeach
標題: [分享] 半跪姿 Half Kneeling - Gray Cook
時間: Wed Feb 15 17:28:36 2017
大家好，我是拉熊
在上次的研習教學中，我們透過靜握住壺鈴的方法來找到身體中軸跟呼吸平衡，還沒看過
的人的人可以參考：
https://goo.gl/QxLJ6M
這集我們將繼續探討下半身活動度與身體的連結。
https://goo.gl/1Xi9M2
跟上集一樣，你依舊會學到如何指導你的學員，與其說是"指導"，不如說是"引導"而已。
動作的學習應該由身體去"領會"，而不是繁瑣的糾正，"勉強"身體做出不符合該階段的"
表象"。
下次在訓練的時候不妨問問自己：
呼吸順暢嗎？
身體是舒適的嗎？
訓練後有得到最重要的健康嗎？
如果有的話，那就繼續往該方向前進；如果沒有，停下腳步，思考一下目前該做什麼，不
該做什麼。
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※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1487211474.A.5D4.html
推 ck1158: 拉拉熊 ‧ ‧ 02/15 17:35
推 hermes20372: \ 推 / 02/15 17:44
推 YangJimmy: 用心的分享，推！ 02/15 18:14
推 ka0927085443: 偶像～～～ 02/15 20:41
推 eq0eq: 推拉拉熊 02/15 21:30
推 commerce: 好文沒啥人推 這是啥道理 02/15 21:36
→ Playorange: 拉雄讚 02/15 22:42
推 elakers: 推! 02/15 23:47
推 offcola: 拉拉熊必推 02/16 05:22
推 cpr104: 推個 02/16 10:20
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