※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1662370705.A.194.html
→ Radiomir: 氣血傳人?? 09/05 17:46
推 ttnguirfy: 這個早餐看得我都餓了 09/05 17:56
推 siedust: 第一週？我有沒有看錯？第一週減7KG？這樣會不會都減到 09/05 17:57
→ siedust: 肌肉？ 09/05 17:57
→ kingkiller: 我可能因太久沒運動 剛開始減比較明顯... 09/05 18:01
推 lio293123: 一般是水吧 斷碳會先大量釋出水分 09/05 18:01
→ lio293123: *一半 09/05 18:01
→ kingkiller: 我平常水就喝很兇 喜歡喝冰水 09/05 18:02
→ Radiomir: 有抽菸、吃檳榔和喝酒嗎? 09/05 18:19
→ kingkiller: 沒抽菸吃檳榔 跟減肥有關係嗎? 09/05 18:23
推 ZoeyDestiny: 吃太少了，會溜溜球 09/05 18:48
推 lfhsadhu: 有吃到BMR嗎？蛋白質感覺也不太夠，小心肌肉流失過 09/05 19:28
→ lfhsadhu: 多，少了體重 09/05 19:28
→ lfhsadhu: 也賠了體態 09/05 19:28
推 jasongo: 氣血大師嫡傳弟子... 09/05 19:29
→ iwannaleave: ㄧ周瘦7公斤？！好驚人 09/05 19:38
噓 dragon780511: 一周七公斤 我建議先看一下醫生還有沒有健康 09/05 19:53
→ babelon: 你自己先摸著內心想一想這樣的飲食你有可能持續嗎 09/05 20:00
推 barkingdog: 這樣只有練胸沒有練背欸 09/05 20:25
→ Radiomir: 斷食5天甩5kg, 卻掉了2.2kg肌肉, 0.8kg體脂肪... 09/05 20:29
→ Radiomir: https://www.edh.tw/article/28360/1 09/05 20:29
→ Radiomir: https://www.edh.tw/article/28360/2 09/05 20:29
→ Radiomir: https://bit.ly/3w0XC1Z 快的減重就是最慢的 (邱醫師) 09/05 20:29
推 kissung: 小米有一款可以量體重+體脂的、看你體脂率變化、會比較單 09/05 20:49
→ kissung: 看體重客觀一些 09/05 20:49
推 AKATSKI: 仙女餐 會瘦正常 最好一輩子都這樣吃 要不肯定回彈 09/05 20:51
→ kuang227: 等著溜溜球吧 09/05 20:58
推 blackvswhite: 基本上前面掉的都是水份 能夠持續這樣下去才可能真 09/05 21:00
→ blackvswhite: 的減肥 建議還是多吃一點 然後把時間拉長吧 給自己 09/05 21:01
→ blackvswhite: 身體一點時間改變 09/05 21:01
推 kenhiro5566: 這樣非常容易復胖 肥宅我親身經歷過 09/05 21:47
推 kagf: 圖呢？ 09/05 23:21
→ Yofu: 這種掉法應該有病因 09/05 23:53
推 jpopo0543: 天選之人，一週七公斤 09/06 00:21
→ noomlluf72: 哇，安內剛賀 09/06 00:27
推 SundayPeople: 太棒啦 兩週就可以完成目標 09/06 02:28
推 lolwoo: 真高效 10週就瘦70了 09/06 07:13
推 Tongwow: 平均一天熱量赤字七千，你是基代神吧 09/06 07:23
→ hotsauce1111: 我可以跟你講，你的飲食不可能持久，頂多維持幾個 09/06 07:29
→ hotsauce1111: 月就很厲害了，前面推文也提到短期內減重太多，就是 09/06 07:29
→ hotsauce1111: 連肌肉脂肪一起減，身體水份對體重也影響很大，等 09/06 07:29
→ hotsauce1111: 到你飲食恢復常態(吃>出)，你復胖機率就很高了，除 09/06 07:29
→ hotsauce1111: 非你拉高運動強度搭配飲食控制，但飲食控制也不是 09/06 07:29
→ hotsauce1111: 像你現在這樣吃，以原形食物為主也不用刻意高蛋白， 09/06 07:29
→ hotsauce1111: 每天至少吃到接近TDEE的量，以上。 09/06 07:29
→ moswu: 一週7kg，我以為我在看減肥藥廣告 09/06 07:31
噓 enel1111: 仙女餐你有辦法吃一輩子就吃吧 09/06 07:47
推 friberg: 熱量算一下吧= = 感覺很餓 09/06 09:05
推 sumarai: 大概三公斤是水，三公斤肌肉，一公斤脂肪 09/06 09:44
→ molamolajump: 加個仰臥起坐、深蹲跟跑步 09/06 09:46
→ molamolajump: 開始變禿頭就代表快達標了 09/06 09:46
噓 decorum: 可以發paper喔 09/06 11:19
→ argyle: 只求數量 不求確實????? 09/06 12:24
推 tony120480: 第一天90下，第七天210，你確定手肘有彎曲嗎？ 09/06 12:48
推 omanorboyo: 減水居多 每天赤字7700卡 哪有可能 09/06 13:12
推 omanorboyo: 而且還要第一天量的時候是剛吃一堆加一堆宿便 09/06 13:14
→ fw753951: 不求確實？你484打反 09/06 13:37
推 machiusheng: 一吃就回來了 09/06 14:09
推 Basket0205: 身體健康是長久的 你要把時間拉長來看 09/06 14:34
→ Hiromi: 飲食跟(只求數量不求確實的)運動都太虐待身體了 09/06 18:21
→ TheArrow: 強到不行... 09/06 18:33
推 banelmer: 氣血傳人 09/06 23:31
推 v2266514: 這種飲食內容，「達成目標」就彈回去了 09/07 00:22
→ sunstrider: 第一周-7公斤是脫水 沒什麼好分享的 吃很好就能辦到 09/07 15:51
→ sunstrider: 少 09/07 15:52
推 canifly: 體重計壞掉吧 09/07 16:27
推 tuny45m: ㄧ周瘦7公斤？！好驚人 09/07 18:32
推 tirecake: 褲子鬆了跟腰圍減了就好 09/07 23:34
→ opm: 脫水吧,身體不舒服的話去找醫生,快速脫水不排除暴斃... 09/08 06:02
噓 b14011030: 想到國小時都會笑同學不標準的伏地挺身是在強姦地球 09/09 10:21
推 tioplato0: 減鈉減碳 初期體重會減很快 09/09 11:31
推 ANDY2006: 眼紅酸的人好多 09/09 20:22
推 irence0714: 厲害~ 09/12 17:34
→ Acareir203: 感覺蛋白質不夠耶 09/13 17:52
噓 wadedede: 只求數量不確實? 哈哈哈... 09/15 16:22
噓 fatty300172: 減水7公斤也拿出來說 09/23 10:17
推 zuotiir: 這樣感覺不健康餒 09/29 14:00