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推 watertip:那晚上9點多10點才有時間運動的怎麼辦? 02/20 16:36
→ ghostforever:運動完直接就吃早餐了吧 幹嘛等一小時? 02/20 16:49
→ ghostforever:總量分配好 運動完吃 就算比較晚也不會怎樣阿 02/20 16:50
→ f0918069939:我都吃完 就直接上 哈哈 尤其是腳踏車 02/20 17:11
→ f0918069939:應該沒有半小時才消脂 有動就有了 比率問題吧? 02/20 17:14
→ f0918069939:早上空腹運動 會頭暈想吐使不上力 先吃點東西在上喔 02/20 17:18
→ jeff10261984:只有9,10點才有時間運動也沒關係,那就盡量早一點吃飯 02/20 18:48
→ jeff10261984:如果時間太近的話對胃也不好,以健康的前提進行瘦身運 02/20 18:49
→ jeff10261984:動 會瘦的比較維持 02/20 18:53
→ iiiivy:我個人是 早上六點多起來散步約40分鐘後回來打掃家裡→出門 02/20 23:02
→ iiiivy:吃早餐→上班 下班後七點前吃完晚餐就八點做 加班就九點做 02/20 23:03
→ iiiivy:不過目前問題是不持久每次都只能維持1天 第二次+1 依此類推 02/20 23:04
→ jeff10261984:iiiivy那你很標準阿 不過維持真是件難事(攤手) 02/21 00:33
推 s8550520508:我早上運動前都會先喝一點牛奶或是高蛋白粉泡牛奶 02/21 00:34
→ s8550520508:總之不喜歡空腹運動 會沒力 02/21 00:35
→ jeff10261984:我也是 如果早上空腹運動就整個想吐 02/21 10:37
→ iiiivy:如果早起空腹不舒服 我會先吃兩塊鹹餅乾! 希望今天能跳到第 02/21 19:38
→ iiiivy:4片(鄭多燕) 之前都只跳過1或1+3 最近終於練續1-3了..加油! 02/21 19:38
→ jeff10261984:加油! 02/21 20:50