[討論] 有上BODY PUMP課程要如何重訓

BODY PUMP 好像是介在有氧跟重訓之間的一堂課 如果已經有上課人的（每次間隔2-3天） 中間還需要安插重訓嘛？ 有做好像肌肉會不夠休息 光只有BODY PUMP又好像訓練不夠 畢竟一首歌對一個肌群來說也沒幾次 PS.有高手覺得BP有全身哪裡的肌群訓練比較弱需要補強的嘛 -- ◆ From: 220.136.225.61
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推 aiyowaya:每週上三次bp，中間安排重訓補強囉 06/27 20:31

推 lambibanez:訓練不夠嗎~我覺得SQAT動作標準就快掛了...還是我太遜? 06/27 23:01

→ diehard333:pump比較傾向有氧吧，做完一首歌可能會覺得肌肉要爆掉 06/27 23:39

→ diehard333:不過最後一首伸展完，體力也差不多恢復了，再繼續重訓 06/27 23:40

→ diehard333:的課表即可。有在做重訓的話，其實pump會不知不覺的加 06/27 23:42

→ diehard333:重~ pump結束後可以繼續重訓，或是加強側腰跟腹部 06/27 23:43

→ diehard333:我的部份，不管是上combat、pump、還是attack，每天還 06/27 23:45

→ diehard333:是會完成重訓的進度，不過我都是上完課才重訓，跟板上 06/27 23:46

→ diehard333:建議先重訓再有氧的方法不同 (畢竟上課時間是固定的， 06/27 23:47

→ diehard333:只能自己想辦法配合...) 06/27 23:48

→ concent:請問台北哪裡可以上ATTACK阿 06/28 22:12

→ diehard333:我只知道WG西門店及板橋環球...中南部能上的地方較多 06/28 23:39

推 hot5566:WG統領也有 06/29 03:36