看板FITNESS
嗨嗨嗨一大家好 有點害羞第一次在這裡發文
想跟大家分享最近很常使用覺得很讚的器材！！！
我是一個熱愛戶外運動的女孩 夏天時常泡在海邊
在SUP上看日出、帶著我的SUP探索台灣之美
幾乎是我夏日時的每週必定行程～～～～～
我曾利用了SUP橫渡了龜山島、基隆嶼
一直以來更有一個目標，那就是想參加橫渡小琉球的活動
為了有更好的體能所以我也開始接觸了重訓
北部東北季風的原因 冬季也比較少地方可以下水
相較於夏天 我花更多時間在室內訓練
https://i.imgur.com/SsmXjyy.jpg
https://i.imgur.com/RL1GGEQ.jpg
https://i.imgur.com/rUdebBO.jpg
開場白不小心太多了ＸＤ
今天要來跟大家分享的是划船機！！！！！
以前在學校重訓想加強練背部就常玩划船機
我平常在健身房會拿它當作熱身的器材～
偶爾也會拿來跑有氧課表
如果不想要風扇車那麼激烈的時候
或是懶得跑步、踩飛輪的時候
拿划船機來練有氧 邊追劇 對我來說更是一種享受ＸＤ
（相較於其他器材 我真的比較熱愛划船機 又可以練到全身～ 超讚！）
下面這張照片就是在追劇被教練逮到的我ＸＤ
https://i.imgur.com/Xz1nGbv.jpg
https://i.imgur.com/yJC9eCv.jpg
我前陣子發現公司附近有BGYM比勁健身器材的旗艦店
看到常有人在裡面試用划船機或跑步機
裡面有不同款式跟品牌 讓我心癢癢一直想進去玩玩看
直到某次下班跟我同事運動完 我就拉她陪我進去看看了ＸＤ～
店員超nice 超細心跟我解說 還教我怎麼用！！！！
https://i.imgur.com/4umy50X.jpg
畢竟我這個運動初心者 之前只試過風阻式的划船機
（就是跟風扇車很像那種 用起來會呼呼呼很大聲 又很帥？的那種～）
第一次看到磁阻式的のme 用起來超驚呼ＸＤＤＤＤＤ
BGYM這台機身很輕盈 滑的時候又很穩 完全沒有晃動感
收起來超方便的～ 實體是真的很小一台～～～
而且很酷的是它還不用插電！（感覺就超適合放在家）
https://i.imgur.com/MdPPbkB.jpg
店員還有特別跟我介紹：
因為考量到每個人的腳踝活動度都不一樣，
他們這款划船機在踏板有獨家專利設計，所以能提供足夠的回彈空間，
來幫助腳踝活動度不好的人比較容易找到腳掌的施力點！
https://i.imgur.com/aMQInii.jpg
剛好我那天跟同事運動完衣服也還沒換
我當場就在那邊玩起來了ＸＤＤＤＤ
（害羞的同事死都不入鏡 就當起我的攝影師看我在那邊玩耍ＸＤＤＤＤ）
https://i.imgur.com/pNxHQEs.jpg
後來在我平常運動的健身房 發現竟然也進了這台划船機！！！！！
我整個超喜悅！ 因為我覺得很讚的是 它的操作螢幕上剛好可以放手機
而且還能接內建的藍芽音響～
https://i.imgur.com/KiBTJvt.jpg
平常在熱身我跑有氧的時候，追劇、聽podcast或音樂成了我的生命糧食ＸＤ～～～
有時候健身房沒什麼人的時候，闆娘也說可以連藍芽 播音樂出來沒關係～
而且主要這台真的滿方便移動的，平常收起來立在旁邊完全不佔位子～
要使用划船機的時候也可以配合現場狀況，去調整運動的位置～
機台下面有輪子很方便調整，又可以摺疊收納！
有時候老闆也會搬到二樓的空間使用，女生要移動它也是非常方便完全不辛苦！！！
https://i.imgur.com/4qm9ffC.jpg
https://i.imgur.com/SoRXYYp.jpg
自從有了健身房有了這台磁阻式的划船機之後
我又跑了更多有氧課表～下課後也會拿來補強背部～
https://i.imgur.com/w3U9KXn.jpg
它在操作上非常好懂！直接旋轉就能調整了^_^
而且有12段的阻力可以調整～超多變化！！！
最高還可以到達32公斤的阻力！
https://i.imgur.com/HwkfjDc.jpg
單純拿來練背的時候，相對跑有氧，這個動作僅使用背部肌群，
背部感受度真的非常高呀～～～～
朋友在後面看我練，都會笑我到底在抖什麼ＸＤ
（請大家見諒還是小菜雞的我><）
整體來說我覺得很適合剛接觸想練背的女孩們使用的！
阻力強度的選擇很多，剛開始我只能用第7段，
現在坐姿划船我已經可以練到第10段了！！！！（好開心呀～）
希望我弱弱的上肢肌力可以趕快變強啊～～～
https://i.imgur.com/gex6BuL.jpg
謝謝大家看完我攏長的分享文～～～
這就是這次跟我很有緣份的酷東西！！！
不曉得大家平常用划船機都會跑什麼課表呢？
除了熱身跟練背，我偶爾也會拿來跑間歇～
雖然喘得不成人形（厭世臉），但還是好愛運動完的舒暢感啊ＸＤ
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awww...我是因為看著我這幾個月逐漸進步的體力，就不小心太興奮寫得太詳細了啦(>_<)
我是真的經常使用且很喜歡的！
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.44.224 (臺灣)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1669637736.A.95C.html
噓 repear: 葉成這樣 還忘記講價格11/28 21:03
噓 sophena1990: 業配滾11/28 21:52
→ mudshove: 只想說原po好健美11/28 22:02
噓 wilson200106: 最近怎麼一堆划船機橢圓機文 天氣變涼了出門走走不11/28 22:09
→ wilson200106: 好嗎11/28 22:09
推 JudgmentLin: 划船機要怎麼掛衣服？ 11/28 22:22
