[閒聊] 讓臥推時的肩膀不再疼痛 (中文字幕)

https://bit.ly/3k4Ukmm 這次的內容針對臥推時肩膀會感到疼痛的問題說明，雖然有可能是因為肩膀受傷，但無論 是在哪一個活動範圍有疼痛的感覺，可以先減輕使用的重量，選擇平常做10-12下的一半 重量，之後在維持肩胛骨後收下壓的狀態，放慢動作，如果這時不會感覺到疼痛，可以從 這個重量下逐漸培養肌力，因為這時可以維持肩膀的穩定度，提高胸大肌所承受的張力。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS --
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推 sea130281: 我有問題，jeff說做完全不會讓肩膀疼痛的臥推，等肩膀 10/15 21:40

→ sea130281: 發炎的地方好了再加強肩，不過臥推如果肩也出力那不就 10/15 21:41

→ sea130281: 等於也是有練到肩了? 還是他說的肩膀疼痛，不是重訓的 10/15 21:42

→ sea130281: 那種肌肉刺激? 10/15 21:42

推 littlebun: 推 10/16 07:16

推 iamoldtwo: 10/16 08:55

推 modelfucker: 平常做十到十二下一半的重量？？ 10/24 15:18

→ modelfucker: 那就空槓吧XDDD 10/24 15:18