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推 Scorpio17: 我覺得排斥跑步的話 爬山還不錯 至少我挺喜歡的 認真爬 10/06 16:37
→ Scorpio17: 也不比跑步輕鬆 10/06 16:37
→ excercang: 每天1小時以上我是覺得能當運動，只是效益略差 10/06 16:43
推 cubegaga: 活動 運動 訓練 三件事的定義都不一樣 10/06 16:48
→ cubegaga: 你如果散步有明確的強度跟劑量(ex心率維持在多少 距離 10/06 16:49
→ cubegaga: 多遠) 你要說是訓練也沒有不可以 10/06 16:49
推 jhgfd134679: 走路的好處就是你可以每天做，不太會有心裡的疲乏感 10/06 16:55
→ jhgfd134679: ，比較能保持下去 10/06 16:55
推 Radiomir: 年紀不大盡量挑有點強度的, 潛意識想偷懶終究還是偷懶~ 10/06 18:43
推 babelon: 散步算活動，可以查一下活動與運動的定義。 10/06 20:45
推 ZOTA15: 散步不錯，飯後散步一定的距離和時間對於消化和降血糖都 10/06 20:47
→ ZOTA15: 有一定幫助，有動總比沒動好 10/06 20:47
推 iamoldtwo: 算活動不算運動,運動要有心率強度 10/06 20:54
推 RicFlair: 就是一個有動比不動好的概念 10/07 00:58
推 faechai5566: 自己是覺得有流汗心律有提高都算好運動啦 不過強度可 10/07 07:45
→ faechai5566: 以增加對減脂會比較有幫助是真的 我朋友不喜歡慢跑但 10/07 07:45
→ faechai5566: 天天都去world gym跑步機用快走的一小時 一樣可以瘦 10/07 07:45
→ faechai5566: 下來 10/07 07:45
推 lightdogs: 只要脫離靜止狀態都算運動 走路10000步那種也算 只是 10/07 09:43
→ lightdogs: 效益問題而已 選擇適合自己的方式就好 10/07 09:44