[問題] 重訓後冰水浴及隔天打球之疑問

如題 想請問我做完腿重訓 高強度力竭那種 那我結束重訓後去泡冰水浴能有效舒緩肌肉 嗎？ 或是隔天泡也能舒緩肌肉 甚至幫助恢復嗎？ 因為常看國外運動員會在重訓或比賽後泡冰水 浴 因而有此疑問 - 另外因為有在打籃球比賽 要是禮拜一腿重訓 禮拜三有球賽 那若在禮拜二泡了冰水甚至水中行走舒展 會不會影響隔天運動表現？ --
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.237.72.72
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1542042355.A.117.html

推 LabaK: 你會先感冒 11/13 06:47

→ wei12f8158: 樓上為什麼？ 冰水浴跟感冒沒直接關係啊...... 11/13 09:37

推 alan16alan16: 泡了不就知道了 11/13 10:34

→ fishouse: 你會先軟腳 11/13 12:47

推 UOUO12: 不會，但注意時間跟溫度 11/13 14:00

→ XXPLUS: 冰浴效果最好是在激烈運動後直接去泡，隔天才做效果折很多 11/13 18:13

→ willy50307: 謝謝各位回答 因為比賽近 不小冒然嘗試才先來問問意 11/14 13:07

→ willy50307: 見 11/14 13:07

→ wiihwu: 賽季間以維持肌力還有專項運動表現為主 免得操到受傷球也 11/14 23:34

→ wiihwu: 別打了 11/14 23:34