[討論] 有氧做到酸痛會有重訓的效果嗎？

如題~ 小弟在拳擊有氧或摃鈴階梯做完，常常在第二天會肌肉痠痛，很像重訓後的感覺。 請問這樣的話是否算是有刺激到肌肉？ 如拳擊有氧揮拳後容易背部痠痛，那是否會跟練背有相似的效果？ -- Sent from my Windows Phone -- ◆ From: 42.72.204.158
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→ scats:揮拳可能只會稍微練到小肌群 效果不會像重訓那麼好 10/03 20:45

→ scats:加上上課老師不會一對一盯你的動作 鮮少使用的肌肉在隔天痠 10/03 20:45

→ scats:痛很正常~但是是否有給它足夠的刺激來增長就很難說 10/03 20:46

→ lingray:肌耐力訓練 份量足夠的話照樣酸痛到極點 10/03 21:23

→ TIEW:要花很多時間才能達到跟重訓一樣的效果，沒有cp值 10/03 21:26

→ cosy:有氧會練到應該是肌耐力吧? 10/03 21:40

→ gianxxxxx:但飛輪和跑步久了，股四頭有出來耶 10/03 21:53

→ lingray:樓上 股四頭有線條 那代表消脂有成 肌肉練大就不一定 10/03 21:55

推 kevin751021:誰說揮拳只會練到小肌群 練完整個闊背都會爆掉好嗎@@ 10/03 22:14

→ lingray:揮拳練到背爆掉...那應該是拳頭回拉的很用力吧XD 10/03 22:28

→ gianxxxxx:我是覺得是揮到點突然定住所用的力 10/03 23:19

→ coldgoddess:我最近在做piloxing, 深深理解什麼叫做定點用力XD 10/04 01:22