※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1636778375.A.425.html
推 ceca: 其實他只要控制飲食就可以快速減很多下來. 11/13 14:05
推 xu35l: 男生體脂52%說真的有點過分了 11/13 14:13
噓 slm52303025: Lag 11/13 14:58
推 kidd085: 體脂肪：太無情了 丹利 11/13 15:00
→ s210633: 無法控制就強制 國外都是和戒毒一樣 直接關起來 由專人送 11/13 15:31
→ s210633: 餐… 太胖是連手術都不能做的 11/13 15:31
推 ceca: 我是覺得,阿宅給他一台VR就會變瘦了..XD 11/13 15:35
→ a127: 第一次看到比我還高的體脂QQ 11/13 17:05
推 tilasmi: ceca大是VR大師 11/13 17:28
推 s6031417: 當初我40還是39就已經有點身體問題了，52是什麼概念… 11/13 19:44
推 Ruruto49: 52%!? 相當身體有一半是肥油欸O_O 11/13 19:55
推 ceca: VR是超讚的有氧器械...從頭到腳動到. 11/13 20:27
→ ceca: 然後可以換遊戲(換訓練)... 11/13 20:27
→ ceca: https://www.youtube.com/watch?v=bpaGJzpJEF4 11/13 20:33
推 ZincSaga: 我當初開始減肥時140kg體脂45%(小米量的)，竟然有人比 11/13 21:15
→ ZincSaga: 我還高 11/13 21:15
推 allennike: 勞贖 11/13 21:25
推 Victory2: 在VR板就常看到ceca大的分析，推！ 11/14 20:01
→ ceca: 我靠她5月到9月減了8公斤...達標目標體重..XD 11/14 23:16
→ iamoldtwo: ☺ 11/15 19:05
推 philip81501: 要vr不如玩健身環跟拳擊 11/16 10:24
→ ceca: 拳擊vr就可以了，健身熱量消耗太低 11/16 14:10
→ ceca: vr一小時六百大卡，你重訓一小時150~200大卡 11/16 14:11
→ ceca: 另外在家就可以玩,不用出門.按一按就變換遊戲. 11/16 14:33
→ ceca: 健身還很弱,遊戲少,有氧強度太低..XD 11/16 14:42
→ ceca: 然後還很貴,遊戲也很貴. 11/16 14:42
→ ceca: 自由度也低... 11/16 14:43
→ awu150060: 希望聖主健康瘦下來 11/16 20:45
→ oizumi31: 哭阿! 11/17 12:31
推 hw5566: Ceca大加油 11/17 20:51
→ ceca: 減完了,重量沒必要下降了,練肌肉改變形狀中. 11/17 20:58
→ ceca: 不過有時候重訓後會接一個高強度有氧(95%最大心率) 11/17 20:59
→ ceca: 維持心肺能力...畢竟要跳舞比賽. 11/17 20:59
推 ceca: https://i.imgur.com/ZpTwUVY.jpg 11/17 21:02
→ ceca: 昨天練胸+肩,就接甩戰繩... 11/17 21:03
→ ceca: 重訓後接高強度有氧,心率可以更容易飆升上去..XD 11/17 21:03
→ ceca: 純有氧需要先一段時間穩定心率到80%,才有辦法拉上95%. 11/17 21:04
→ ceca: 沒有先穩定再80%,直接硬衝,會先肌肉疲乏,但心率還沒上去..XD 11/17 21:04
→ ceca: 當然也可能是因為有氧和無氧代謝轉換的問題就是了. 11/17 21:04
→ ceca: 重訓是無氧代謝,所以後面接高強度有氧,會很順利. 11/17 21:05
推 garyyeng2: Joeman減肥前算嗎？也算成功了吧 11/18 00:39
→ garyyeng2: 雖然他好像又復胖了一些 11/18 00:39
推 song19880517: 在健身版看到房版大神 11/20 22:42