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→ elves: 阿還有 生冷食物容易讓腸胃不舒服 不要生菜不要生菜.... 10/07 20:01
推 prodigal: 蔬菜生食對於有些維生素的保留有好處 例如維生素C 可以 10/07 20:50
→ prodigal: 增加飽足感 或是一些研究指出生菜有助降低新血管疾病 10/07 20:50
→ prodigal: 蔬菜煮熟後對胡蘿蔔素的吸收有幫助 可以降低鉀含量 某 10/07 20:50
→ prodigal: 些蔬菜生食對腸胃負擔大也可以透過烹煮克服問題 我覺得 10/07 20:51
→ prodigal: 蔬菜的部分 生食熟食各有優缺點 選喜歡的烹調方式就可 10/07 20:51
→ prodigal: 以了 有吃才是重點 XD 10/07 20:51
→ awu150060: 講的生菜罪大惡極XD 沒這麼誇張吧 10/07 21:23
→ awu150060: 吃什麼都要注意自己的腸胃狀況 有些人一多葉菜也會拉肚 10/07 21:24
→ awu150060: 子 找到適合自己的最重要囉 10/07 21:24
推 sea130281: 生菜好啊，但前提是要吃得下去啊…但人又不是兔子…… 10/07 21:28
推 b19880115: 不要生菜是正確的，溫熱飲食才會讓氣血活絡。 10/07 21:42
→ b19880115: 不但飲食要溫熱，水也要喝溫水，才是對自己的氣血最好 10/07 21:43
推 a890036: 應該不是不要生菜吧 是不要相信生菜的體積XD 10/07 21:51
→ elves: 如果可以接受吃足夠份量的生菜我覺得也OK,但原Po胃脹氣又 10/07 21:57
→ elves: 好像覺得一餐有看到蔬菜就好了（？）以預算不足的人來說我 10/07 21:57
→ elves: 覺得生菜的CP值偏低…… 10/07 21:57
→ elves: 身邊有長輩很愛吃生菜沙拉，他是貴婦吃的都是一些有機店家 10/07 22:01
→ elves: 網美店的沙拉，後來去健檢醫生說他身體農藥殘留的情況有點 10/07 22:01
→ elves: 高……這個問題解法就是自己花時間精力徹底洗菜，但是原P 10/07 22:01
→ elves: O都吃便餐我覺得他應該沒有那個功夫 10/07 22:01
→ b19880115: 生菜、有機全都是噱頭，就是要$$$$$$$$$$$$$ 10/07 22:10
→ b19880115: 全素全榖、溫熱飲食、便宜又健康。 10/07 22:10
→ b19880115: 小農、有機關鍵字加上去就可以加價賣，+30%。 10/07 22:11
→ b19880115: 網紅再+10%、醫師、營養師背書+20%，同時是網紅+營養師 10/07 22:12
→ b19880115: 背書+30%價錢賣。 10/07 22:12
推 sea130281: 全素全穀我不知道啦，但我真的覺得雞胸肉是炒作出來的 10/07 22:41
→ sea130281: ，雞胸肉的確營養價值高，但跟雞的其他部位價格不成正 10/07 22:41
→ sea130281: 比，而其他部位的價值不會比雞胸肉低。 10/07 22:41
→ elves: 我也會吃別的肉啦（除了五花系列平常是真的不碰），只是有 10/07 22:53
→ elves: 時候沒空自己準備還是雞胸肉方便，全聯挑對時間去其實也有 10/07 22:53
→ elves: 300g40元的雞胸肉可以買 10/07 22:53
推 loveblud: 沙拉好吃又多變化 夏天不用開火吃起來還舒服個人是很愛 10/07 22:59
→ loveblud: 蘿蔓當底最百搭要深綠蔬菜就用羽衣甘藍或芝麻菜當基底 10/07 22:59
→ loveblud: 加一份肉調個油醋醬 搭配不同顏色和口感的蔬菜例如西洋 10/07 22:59
→ loveblud: 芹紫高麗菜蕃茄彩椒紅蘿蔔小黃瓜玉米還可以加炒菇 鷹嘴 10/07 22:59
→ loveblud: 豆 Feta起司 水煮蛋 酪梨 堅果 隨便搭都好吃... 10/07 23:00
推 paralupi: 只要天氣太熱就容易沒胃口的我都靠冰塊水、生菜、涼麵、 10/07 23:06
→ paralupi: 冰鎮小黃瓜透抽肉片才撐住的. 吃冰吃冷這種事不必視為禁 10/07 23:06
→ paralupi: 忌. 10/07 23:06
推 sea130281: 回樓上，可是如果是女性呢? 10/07 23:12
→ a22650619: 小弟瘦了不少 可是都去自助餐夾午餐跟晚餐耶 XD 10/07 23:40
推 paralupi: 我就是女性啊..喝熱水我會口乾, 頂多生理期喝比較不冷 10/07 23:42
→ paralupi: 的水. 我固定重訓跟有氧,25度就會開冷氣, 怕熱喜歡冷. 10/07 23:42
→ paralupi: 請仔細觀察紀錄自己就可以找出適合的方式, 詢問幾位專 10/07 23:42
→ paralupi: 業人士是最重要的. 10/07 23:42
→ elves: 呃我覺得有的推文都沒在看原po是沒有吃一整個月subway預算 10/08 00:01
→ elves: 的人＆會脹氣@@夠有錢腸胃又不會不適有時間洗農藥當然可以 10/08 00:01
→ elves: 去吃生菜 10/08 00:01
→ elves: 羽衣甘藍和芝麻葉就不是原po預算負擔能日常常態吃的食材嘛 10/08 00:03
→ elves: @@ 10/08 00:03
推 loveblud: 我沒有在回原原PO的問題 只是想幫沙拉平反XD 10/08 00:23
→ loveblud: 因為蠻多人一說起沙拉 都只想到美生菜或高麗菜絲 其實沙 10/08 00:25
→ loveblud: 花樣很多 芝麻葉太貴比較好入手的青江菜和花椰菜也可以 10/08 00:27
推 lesautres: 沙拉花樣很多很好吃沒錯，但是要攝取到跟炒/燙青菜同樣 10/08 01:06
→ lesautres: 生重的量要啃得比較累XD 10/08 01:07
推 wumiao: 可以吃一大盤無調味蔬菜超厲害 10/08 02:03
推 halulu: 啊就有人不愛吃生的食物呀… 10/08 06:34
→ kimberly1225: BMI19說自己不是瘦子，妳是不是有什麼誤會XD 10/08 07:18
推 Ruruto49: 生食沒毒性的話其實都可以 只是土味會很重吧XD 10/08 09:24
推 fleurdumal: 不是每個女性身體都很冷吧 我體質也很燥熱 但即使生理 10/08 11:04
→ fleurdumal: 期吃瓜果搭配椰子水也完全沒事 每個人體質不同 吃適合 10/08 11:04
→ fleurdumal: 自己的最重要 10/08 11:05
推 ngc7331: 我也愛沙拉不是因為減重而單純是好吃... 10/09 15:35
推 Doralice: 脹氣這種事通常是不吃特定食物的人體內會缺乏代謝相關腸 10/09 15:49
→ Doralice: 內菌，持續吃讓能消化生菜的腸內菌在腸道內穩定後不適就 10/09 15:49
→ Doralice: 消失了。 一直努力避開特地食物不吃的人，之後「能吃而 10/09 15:49
→ Doralice: 不感到不適」的食物反而會愈來愈少 10/09 15:49
推 littenVenus: 夏天也會ㄘ沙拉 生菜配水煮蛋堅果水果再加點優格或 10/09 20:55
→ littenVenus: 橄欖油 很棒 10/09 20:55