Re: [減肥] 體脂降不了是吃太少還是吃太油?

借原標題順便討論一下, 我記得前面有看過某篇文章研究報告說不管吃什麼 東西, 重點是人體消化吸收後沒有消耗掉所剩餘的熱量才會轉換成脂肪儲存 起來, 並不是說吃高油脂的食物, 身體就會直接將食物含的脂肪變成身體脂 肪的一部分, 如果這個說法是正確的, 為什麼有人會一直建議要吃的少油才 會容易消體脂? 假設運動量大於攝取的熱量, 那麼就算某人習慣吃的很油應 該也是可以才對? -- 洪爺伊莉走透透，激突後宮逍遙遊 若是無法艾當落，台泥攪拌便當狗。 -- ◆ From: 218.173.32.103
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→ power751124:衛生署建議每人每日之營養配比為： 03/12 22:35

→ power751124:蛋白質10~15%、脂質20~30%、醣類55~70%,若吃太油,可能 03/12 22:36

→ power751124:造成營養不足,or 就算營養足夠了,也爆卡了><... 03/12 22:37

→ power751124:吃脂質相較其他兩種是最容易爆卡的阿,但不吃也不行 03/12 22:38

→ power751124:不過運動量足,還是不怕(煙~) 03/12 22:53

推 peterwu4:因為人的身體太愛油(脂)了，絕大部份的人一吃都停不下來 03/12 23:03

→ peterwu4:像醣類(碳水化合物)部分，大多飲食也是建議多吃長鏈的碳 03/12 23:05

→ peterwu4:水化合物，就是米飯、糙米這種東西。就是叫你吃些難吃的 03/12 23:06

→ peterwu4:東西，因為不好吃，自然地就不會吃太多、吃過量= =" 03/12 23:06

→ peterwu4:你文中講的沒錯，想要爽爽吃，唯一的一條路就是努力運動 03/12 23:07

→ rex105:因為油還是有分好壞~好油吃的少不好嗎!? 壞油吃的多就... 03/12 23:19

推 power751124:反式脂肪嗎(抖~) 03/12 23:24

→ Ninau:油脂好壞不一定狹隘指反式脂肪，就高溫烹調方式而言多雙鍵 03/12 23:40

→ Ninau:的不飽和植物油就容易產生過氧化自由基造罹病風險 03/12 23:41

推 nanoy:反是跟飽和脂肪太穩定 不好轉換成熱量 可能在身體永遠是脂肪 03/12 23:48

→ Ninau:或氧化產生酸敗現象的醛酮類都對人體有害 03/12 23:49

推 FlyinDeath:人的飲食需要照顧的不是只有熱量，還有飲食均衡 03/12 23:59

→ FlyinDeath:如果不用管飲食均衡的話，那人豈不是喝油就能活了嗎？ 03/12 23:59

→ FlyinDeath:而且高油脂的食物是最容易一不小心就過量攝取的... 03/13 00:00

→ bandoll:如果想去除對高熱量食物的慾望，破壞視下丘就好了! 03/13 09:00

→ bandoll:抱歉，是下視丘 03/13 09:02

→ power751124: 那就整桌壞了了... 03/13 09:05

→ MeowGip:所有吃下去的東西都要經過吸收進入血液循環，油膩膩的血管 03/13 13:00

→ MeowGip:一定會影響健康的! 03/13 13:00